体能训练在小学体育课堂中的作用及训练方法
体能训练在小学体育课堂中的作用及训练方法
摘要：身体是革命的本钱，小学阶段是学生发展、发育的重要阶段，将有效的体能训练融入到小学体育课堂中，不仅可以提高课堂效率，满足学生的发展需求，同时对其锻炼自身身体素质与心理素质，促进其全面发展也有着重要的意义。本文对体能训练在小学体育课堂中的作用及训练方法进行简要探讨。
关键词：情侣签名一男一女体能训练；小学体育课堂；训练方法
前言：
在小学体育课堂中引入体能训练，可以帮助学生增强体魄，不过要注意，体能训练的强度与方法。围绕小学生的年龄阶段特点以及自身身体素质特点，设置有效的体能训练方，可以帮助学生健康发展。不合理的体能训练，只会过度拔苗助长，对学生有害无利。
一、体能训练在小学体育课堂中的作用
（一）提高学生身体素质
青少年是祖国的希望，小学阶段是学生发育发展的黄金时期，通过进行有效的体能训练，在体育课堂中让学生得到更加科学的锻炼指导，有助于从整体上提高学生身体素质水平，提高国民身体素质。根据科学研究，小学阶段经常锻炼的学生，比不参加体育锻炼者的身体增长幅度要高，差异明显化，这也直接说明了体能训练对于学生的重要意义。
（二）提高学生心理素质
有效的体能训练为学生的神经细胞发展提供更加安全有效的环境，帮助学生在成长过程中，缓释学习带来的压力，保证大脑的运行能有健康的身体支持，对锻炼学生的神经系统有着显著的作用。除此之外，相关数据显示经常参加锻炼者听力、视力都要比不经常参加锻炼者的要好一些，心肺功能同样如此，有效的体能训练能够增大学生的心脏容积，以及心输出量，无论是从生理还是从心理上，心都不会轻易受伤，保证了学生的健康成长。
（三）提高课堂效率
围绕小学生的年龄阶段特点，小学生具有好奇心旺盛、精力充沛等特点，通过进行有效的体能训练，可以起到丰富课堂内容，提高课堂效率的特点，让课堂变得充实有趣。体能训
练并非只有枯燥的训练方式，将游戏课堂模式引入体能训练中，既达到了训练效果，同时提高了课堂效率，让学生在同样的时间内获取更加科学的锻炼指导，积极锻炼体魄，提高自身身体素质和心理素质。
二、体能训练在小学体育课堂中的训练方法
（一）情境教学法
伴随着教育领域的改革创新，情境教学法也被得到重视和推广，应用在了各大科目当中，都取得了显著的效果。将情境教学法应用在体育课堂也是如此，通过创设有效情境，提高学生对体能训练的兴趣，可以帮助体育教师设置合理的体能训练方法。
比如，创设游戏情境。以耐力训练为例，很多学生对于跑步这种机械式的运动存在排斥心理，认为其枯燥无趣，通过创设游戏情境方法，比如跑步竞赛、一二三木头人等各种游戏，将枯燥的跑步运动转变为有趣的跑步游戏，不仅迎合了学生的兴趣发展需求，同时在这种模式下，还可以有效提高课堂质量，真正发挥体能训练的作用。不过游戏的设置要符合学生的发展特点，提前向学生公布游戏规则和内容，以学生安全为主，开展健康合理的游戏教学。
（二）分层教学法
学生属于独立的个体，而个体与个体之间存在差异性，简单来讲，那就是学生个体之间的身体素质、性格特点等诸多方面不尽相同，教师在开展体能训练时，需要结合分层教学法，对学生进行分层，进而设置有效的体能训练。
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比如，部分学生身体素质较差，一开始接受不了高强度的运动训练，那么便需要循序渐进，通过设置小目标，慢慢提高其身体素质，最终达到标准线，而非一开始就制定统一笼统的目标，使各个学生朝着统一的目标看齐，这是不公平，而且不科学的。而比如部分学生身体素质较强，教师布置的任务可以轻松完成，那么便可以在此基础上稍微加大难度和强度，也要在科学的范围下，慢慢改善其体质，强健其体魄。梦见家里进强盗
（三）拓展训练法
作业的存在是为了帮助学生强化学习成果，体育课堂也是如此，通过布置课下作业，引导学生开展拓展训练，帮助学生延续锻炼成果，养成良好锻炼习惯，对促进其全面发展，有着积极的意义。体能锻炼并非一朝一夕的问题，而是要学生长久坚持，才能看得到效果，
通过布置课下作业，引导学生强化课堂上所学所用，可以帮助学生缩短这个过程。在放假前，教师可根据学生个体情况对其布置相应的体能训练任务。
比如，让学生达到800米的标准线，或者一次性完成多少个仰卧起坐等。制定合适的教学目标，帮助学生明确自身情况，使学生为了目标而努力，如此才能有效的改善体能训练的教学质量。dnf无法进入频道
结论：
总之，将体能训练融入小学体育课堂中，对于课堂发展本身，以及对于课堂上的主体学生而言，都是有积极意义的。通过有效的体能训练，比如情境教学法、分层教学法、拓展训练法等，可以帮助学生提高身体素质和心理素质，提高课堂发展效率。不过，当前的体育课堂仍然以传统的训练方法，缺乏科学性和规范性是体能训练质量不佳的主要原因之一。
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