体能训练理论与方法
1、体能训练时运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。
2、它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病延长运动寿命等具有极为重要的意义。
3、iphone4和iphone4s区别体能训练包括一般体能训练和专项体能训练：
一般体能训练：指运动员身体健康，提高各器官系统机能，全面发展运动素质。改善身体形态，为专项成绩提高打好基础的训练。
专项体能训练：用直接提高专项素质的练习以及专项有紧密练习的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术在比赛中顺利有效的运用，而创造优异成绩的训练。
qq会员申请4、根据运动训练理论和体能训练的实际要求，提出几个原则，包括：自觉性原则，区别对待原则，一般与专项训练原则，“三从一大”原则，系统训练原则，适宜负荷原则及回复原则。
5、自觉性原则：基本要求：1：对运动员加强训练目的性和正确价值观的教育。
2：教练员在训练过程中的主导作用。
3：运动员在训练过程中的主体作用。
4：满足运动员合理需要，正确的运用动力。
6、区别对待原则：整个训练过程必须依据该运动员的特点进行安排，使之得到最大的发展。
理论依据：1：运动专项需要的多样性。
2：运动员个人特点的多样性。
3：运动训练和比赛条件的多变性。
基本要求：1：掌握运动员个体特征。
2：正确认识运动员专项的基本特征。
3：充分考虑运动员训练和比赛条件。
4：处理好运动队集体和个人的关系。
5：教练员要及时准确的掌握运动员的具体情况。
7、一般和专项训练原则：一般训练的目的是为专项运动成绩的提高打下良好运动素质、技术战术、心理品质各方面的基础；专项训练的目的则是直接为创造优异的专项成绩服务。但两者的目的是一致的，相互促进，相互制约。
理论依据：1：有机体式一个有机的整体。
工伤认定 2：各运动素质的发展相互转移。
3：一般训练队专项训练的调节作用。
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4：专项训练队提高专项运动成绩起直接作用。
基本要求：1：一般训练的内容和手段的选择必须考虑全面性和实效性。
2：一般训练既要全面又要反映专项化的特点。
3：一般训练和专项训练应保持适宜的比例。
4：两者的结合要考虑与联系之间的关系，形式要灵活。
8、“三从一大”原则：指从难、从严、从实战需要出发，科学的进行大负荷训练的原则。
产生背景：1：20世纪50年代以后，国际竞技体育进入“大负荷大投入训练阶段”。
2：“郭兴福教学法”的启示。
3：日本女排大松博文教练训练方法的启示。
知否知否每个人结局 基本要求：从难、从严、从实际出发、大负荷训练。
系统训练原则：指持续的，循序渐进的组织运动训练过程的训练原则。理论依据：1：人们认识客观事物从已知到未知的规律性。
2：人体生物适应的长期性。
3：训练效应的不稳定性。
4：人体生物适应的阶段性。
基本要求：1：按阶段性特点组织训练过程。
2：保持训练的系统。
3：防止运动员发生伤病。
9、赠汪伦适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
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