浅谈组织实施体能训练的
当前消防灭火救援对象复杂多变，危险程度逐渐升高，特别是高层建筑、地下建筑、石油化工、飞机船舶及大型商场等火灾频繁。这些扑救时间长、救援难度大的火场对消防员体能素质要求极高，这对消防中队体能训练提出了更高的要求，适应不断变化的新形势，必须充分贯彻“练为战”的指导思想。体能训练是消防部队训练项目中重要的组成部分，良好的身体素质是消防队员完成抢险救援、扑救火灾等急难险重任务的前提和基础。：因此，基层中队必须高度重视官兵的体能训练，科学施训，讲究方法，注重效果，努力使官兵体能素质得到全面提高。
通过当兵锻炼这期间的训练，通过观察和
当前体能训练中存在的几点问题
长治景点1、体能训练层次模糊、针对性不明显
现在，中队在搞体能训练时，经常采用的做法是所有人统一标准、“一刀切”，不分对象，不管个人的体能基础如何，都是采用统一的训练标准，统一的强度。这会使新战士和年龄偏大
的老士官感到力不从心，而中间年龄层次的战士则觉得无所谓，练与不练一个样。体能基础较薄弱的同志，跟不上训练的进度，各项指标还未达到要求，就要赶进度进行其他科目的练习，长期以往，降低了这部分同志的积极性，更达不到训练标准；而对于体能好的同志，训练强度却显得过于轻松，也不能产生更好的效果。
李安儿子2、在组织训练中没有把握“数量”和“质量”的平衡点
5大战区现在普遍认为，提高体能的方法便是进行艰苦地训练，因此，一味地追求大运动量，有些中队一天进行三练，早上起床长跑，下午操课长跑，晚饭后再加几组俯卧撑。有时还要"开小灶"直把战士练得吃不下饭、睡不着觉、浑身酸痛为止。这种只重“量”不重“质”的训练模式，往往是“事倍功半”，不仅不能达到预期的训练效果，还可能造成运动损伤，使受训者产生厌倦情绪。
3、体能训练方法单一，调动积极性困难
中队由于受到场地等因素的制约，许多项目无法进行，体能训练形式比较单一。天天采用同样的方法，完成同样的项目，重复俯卧撑、拉单杠双杠、仰卧起坐和五公里。日复一日
轮回枯燥的训练内容，这样无法调动战士的积极性，体能训练被当成一项必须要完成任务，滋生了“捣浆糊”“随大流”的不良风气，无法达到预期的训练效果。
1、体能训练必须有针对性地开展
体能训练必须注重要有针对性，包括几个方面：
针对不同训练人员的体能差异分成不同层次，针对不同体能层次的战士，实施不同的训练内容，这样才能够使不同层次的战士得到系统、有效地训练，取得更好效果。同时还要针对不同训练内容，采取针对性的训练方法，如腿部力量不佳，就要将长跑、短跑、深蹲、登楼等方式结合起来练习来增强腿部力量。
2、体能训练要循序渐进，常抓不懈
体能训练是长期、系统的工程，无法“一蹴而就”，它受人体各种器官机能的综合影响，必须遵循由低到高，由易到难，由简到繁的发展规律。根据力量、速度、灵活、柔韧、协调等内在联系，以一定的顺序安排训练内容，选用训练方法和手段，循序渐进，坚持不懈，才能取得良好的训练效果。
体能训练是为了增强官兵体质，进而在火场上发挥最大效能。消防部队是：
“养兵千日、用兵千日”，时刻处于战备执勤状态，体能训练必须长效、不间断的进行。当然，注重长效并不等同于天天练、时时练，还要考虑到受训者是否已经过度疲劳，训练强度是否适合等因素。综合衡量训练状态，与恢复性训练和体育运动相结合，也能够对体能的循序渐进和保持较高的运动状态带来好处。
3、采取多种形式的训练方法，充分调动战士积极性
为了使体能训练在科学的环境中培养战斗力，提高战士训练的积极性、主动性，取得事半功倍的训练效果，必须要采取形式多样的组训方法。如拓展训练空间，把营区操场训练和健身房训练延伸到体育场；扩大训练范围，使参训者在肢体力量、腰腹力量、耐力、速度、技巧等方面进行全面的综合训练；采取各种各样的训练方法，可以把训练与游戏结合，把训练与竞赛结合等等，激发战士的积极性，取得更好训练效果。
怎么添加空间背景音乐严密组织，科学施训，做好训练中的安全防事故工作
体能训练组织不严密，容易出现训练事故，影响训练效果。因此，教练员在组织体能训练
时，要严格要求，增强"防伤"观念。首先，要搞好训练前场地设施和训练器材的检查，并进行充分的准备活动。特别是冬季开展体能训练，应增加准备活动的时间和强度，使受训者的肌肉、韧带和关节活动充分，一旦发生损伤，要及时处理，必要时要送往医院接受医生。其次，要根据场地、器材及训练科目的具体内容，制定安全措施，确定专人负责安全保护。在训练中要加强保护和帮助，合理安排运动量，防止因组织不善发生训练事故。再次，转移训练时间，要根据天气特征，适当避开酷暑、大雾、沙尘、雷电等恶劣气候，不能被训练时间表所约束，不能室外训练则安排理论学习，安全教育等内容。同时，要督促、指导官兵养成良好生活习惯，做到饭后半小时内不训练、不洗澡，训练后不立即吃饭、不立即洗澡，训练中和训练后不大量饮水、不喝冰水等，预防各类疾病发生。
4、根据不同的体能基础，实施不同的训练内容
训练时要根据不同的体能基础来分别对待，如果不分对象，不管个人的身体素知基础如何，而是统一标准，那么，新兵感到难度大，吃不消，训练力不从心，老兵则觉得无所谓，练不练都一样。因此，应采取新老分训，编组分训的方法。新兵集中编为一组，先从适应性训练如柔韧性、灵活性开始，而后循序渐进，逐步加大强度。老兵和身体素质好的编为一组，进行全面的综合训练。同时，这两个组可以互相渗透。
随着训练的逐步深入，体能素质好的可进入老兵组。体能下降，基础训练不牢固的，要进入新兵组进行补课。这种分开训练的模式，可以提高体能的针对性，更加目的明确，能够避免训练工作低循环状态。
5、寻求“量”和“质”的平衡点
运动量的安排必须符合参训人员的具体情况。根据参训者不同的身体素质，采用"大、中、小"交替搭配训练的方法，逐步加大训练负荷，有效地促进其机体形态的发展和机体能力的改善，从而达到不断增强体能的目的。还应注意训练负荷与体能恢复的关系，在机体承受一定的负荷后，必须得到适当的恢复，才能使机体能力逐步得到提高。
6、强调“全员性”，要共同参与。
现在各基层中队官兵兵龄层次拉开的比较大，士官占的比例多于义务兵，这一形势决定了在开展体能训练时应因人而宜，同时突出全员性，防止个别“老兵”倚老卖老，训练时不服从安排、偷工减料，造成其他同志降低训练的要求和兴趣。对一些兵龄长的同志，可以采取鼓励、表扬、激将等方法，调动其积极性、主动性，自觉地加强自身体能锻炼，不在年轻同志面前“丢面子”。
7、更新体能训练观念和思维方式
根据体能素质与灭火战斗的紧密关系，要使体能训练成为官兵长期自觉的行动，而不是一种负累。把体能训练作为基层中队长期性的训练内容搞出活力，因地制宜创造新的训练形式，丰富官兵的训练思维和理念，就能走出所谓训练枯燥的低谷，朝正确的方向走，使体能训练创造出真效果，为官兵身心健康打下坚实基础，同时也为完成执勤备战提供强有力的体能保障。五、开展体能训练应把握的重点
1、预防体能训练事故和积劳损伤
体能训练时要根据场地、器材及训练的具体内容，制定安全防范措施，确定专人负责安全保护。指挥员在训练前要人真检查训练器材和场地情况，及时发现和消除隐患。在训练中一定要加强保护和帮助，合理安排运动量，防止参训人员发生训练损伤和长时间积劳造成的损伤，一旦发生，必须及时处理。体能训练组织不严密，容易出现训练事故，影响训练效果。因此，指挥员在组织体能训练时，要严格要求，加强作风纪律养成，保持正规的训练秩序，讲究方法，掌握好训练的节奏和速度，控制训练强度。
2、体能训练要合理安排，注重实效
组织体能训练，指挥员必须根据中队实际情况，合理安排、着眼实效，要考虑到本单位执行任务的情况，季节特征和训练场地等，要根据本单位的基础素质状况，选择训练形式，确定训练强度。制定计划和进度时，要注意合理穿插搭配各类项目，一般来说速度和灵敏内容靠前，力量和耐力项目靠后。训练时采取多种方法相结合，使身体各部位、器官、各种身体素质和基本活动能力得到全面的锻炼。
3、注重科学施训
体能训练应根据人体正常的生理活动规律进行，遵循人体运动时的生理特点，运用好科学卫生知识指导体能训练，避免盲目蛮干的做法。组训要严格遵守训练规程，坚持落实训练程序，遵循体能训练的内在规律。要养成良好的体能训练卫生习惯，饭后半小时内不训练，训练后不立即吃饭，训练中和训练后不大量饮水等，使科学的方法贯穿于训练的全过程，增强科技对训练的作用力，不断提高官兵的身体素质、科技素质和部队在现代化条件下的灭火作战抢险救援能力，练就强健的体魄。
消防指战员只有经过严格、科学的身体素质练习，才能具有过硬的身体素质和消防业务技能，才能具备灭火抢险的能力，才能担负起国家和人民赋予的神圣使命，为经济建设保驾
护航。
四、实行多元化综合训练，丰富训练内容，充分调动战士的训练积极性。为了使训练更生动、活泼，在轻松的环境中培养战斗力，充分调动战士的训练积极性，可采取形式多样的组训方法。一是拓展训练空间，把营区操场训练，延伸到营区外的体育场、旷野、公路、山等地方，既陶冶了情操，又锻炼了体能。二是扩大训练范围，使参训者在力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、爆发力等方面进行全面的综合训练。三是可以在训练中结合训练内容，组织一些体能小游戏，让战士即活跃了气氛，又增强了体质。
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