夫妻沟通分六级，你在哪⼀级？
作者 | 韩耀⽣：上馨⼼理创始⼈、家庭师
⼤家好，我是韩耀⽣，欢迎⼤家收看上馨⼼理微课之爱的艺术。上⼀节课我跟⼤家讲到了如何去⾯对关系中的不平等，这⼀节我要和各位馨友们分享的是：沟通，你够级别吗？
我们知道已经有很多篇幅讲了沟通，似乎⼤家也都会沟通。但是⼤部分⼈不知道的是，在婚姻这份特殊的亲密关系当中，是⼈类最深层的沟通，包含和吸纳了所有⼈类沟通的最⾼、最深层次的沟通模型。接下来我们就和⼤家分享这个⼏个模型。应该分为六个模型。
第⼀层：地下室
这个阶段的沟通也算是沟通，但是这个沟通是有伤害性的，破坏关系的。我可以给⼤家举⼀些例⼦，⽐⽅说：“过不了，我们就离”，“你怎么跟你爸⼀样傻”，“要不是你，我当年早就飞黄腾达了”，“你们农村⼈总是这么素质低”。
要是嘴⾥常常听到这些话的伴侣，最后要不分道扬镳，要不打压对⽅没有办法抬头，⼀辈⼦聚集了太多的负能量。当然了，⽐这更糟糕的，是冷暴⼒了。所以，这个阶段是⾮常不可取，真的要⼩⼼了，因为你们在沟通的最低⾕。
第⼆层：打招呼
这个阶段，俗称室友。也就是两个⼈下班回家，彼此打⼀个招呼，回来啦，吃饭吧。然后就各⾃⼲各⾃的事情去了。我觉得这个阶段虽然说是第⼆个阶段，但是他们的关系远⽐第⼀个阶段更加糟糕。这个阶段⼏乎只能说是名义夫妻，彼此中间有⼀堵墙，形同陌路，各⾃的⽣活没有任何相交。只是尽⼀个夫妻的义务⽽已。
严肃的近义词是什么第三层：信息沟通
国外有⼀对⽼夫妻在过了他们60岁⾦刚庆的婚宴之后的第⼆天⼀早，⽼太太做好了早餐，两个⼈就坐下来吃早餐。当⽼头按照多年的习惯，把⾯包⽪剥掉，然后把⾯包递给⽼太太的时候，这个时候⽼太太突然⼤发雷霆，咆哮道，已经60年了，你都不知道我⼀直爱吃的是⾯包⽪。
这个故事告诉我们，我们活了⼀辈⼦，都不知道对⽅要的是什么。因为他们的沟通⼀直都停留在表⾯的信息沟通。没有深层次的连接与分享，也不知道你的内⼼真正喜好是什么。这个阶段的伴侣，因为太熟悉⽽变得越来越陌⽣。这个阶段⼀般时候在婚姻的权⼒⽃争期之后发⽣。因为⼤家反正已经是⽼夫⽼妻了。没有什么激情了。最多就是为了孩⼦，⼤家坐下来讨论⼀下关于孩⼦的事情，然后就各⾃忙各⾃的了。
我们最近做的企业的项⽬⽐较多，发现很多企业⾥⾯，这些夫妻被评为优秀夫妻。是的，他们在别⼈⾯前郎才⼥貌，夫唱妇随，在外⼈⾯前看着都不错，有说有笑的，当两个⼈刚刚在外⾯被别⼈夸了半天，然后回到家⾥⾯⾚裸裸地⾯对彼此的时候，反⽽⽆话可说，这也就是家庭中所说的“假性亲密”的典型表现。当然，假性亲密这个课题我们会在另外⼀个地⽅讨论的。
第四层：意见交流
你给你妈多少钱了，⽼⼈家怎么看呢？我们公司的股票⼜涨了，你觉得我们要不要投资；孩⼦的问题很多，你觉得我们要不要⼀起来⾯对⼀下呢？意见交流阶段，属于所有沟通阶段⾥最危险的阶段，因为这个阶段经常就留意见，遇到意见不和，就会发⽕⽣⽓。⽽这个阶段虽然沟通进步了，但是也是⽕药味最浓的阶段。
所以，这⾥就需要牵涉到⼀个问题，吵架以后该怎么办。⼀般时候，吵架完了以后，就需要再次回来了沟通复盘。这样的夫妻关系会越来越好。反⽽吵完架，再也不沟通反省了，这样婚姻最终会倒回到第三个层级，第⼆个层级。最后到了冷暴⼒层⾯。
第五层：感受分享
这个阶段是最难的⼀个阶段。因为要看到探讨到彼此的感受。感受，也就是情绪。能在伴侣⾯前客观，
真实地表达⾃⼰客观情绪的伴侣，他们的关系⼏乎是⾮常成熟的深度的情感交流。问题就在这⾥。我们中国⼈表达⾃⼰的情绪都很含蓄，每次当我讲课的时候，我让学员写出⾃⼰的情绪，⼤部分学员都很难写出⾃⼰的真实感受或者情绪。打包安装程序
蓄，每次当我讲课的时候，我让学员写出⾃⼰的情绪，⼤部分学员都很难写出⾃⼰的真实感受或者情绪。
那情绪是什么呢？情绪就是我们内⼼的喜怒哀乐。正⾯情绪包括喜欢，开⼼，愉悦，平静，滋养，负⾯情绪包括愤怒，⽣⽓，悲伤，内疚，痛苦等等。能够善于对⾃⼰内⼼的情绪命名的⼈，⼀般都不会有情绪，都⽐较成熟。⽽⼀般能在伴侣⾯前表达⾃⼰真实情绪的⼈，这对伴侣就可以达到了情感分享。
⽐⽅说，⽼婆，每次我在家⾥，听到你回家的脚步声，我的神经⼀下就绷紧了，⽽且紧张感觉⼀下⼦充满了全⾝；⽼婆，你让我把这些剩菜吃掉，其实，我觉得很不喜欢吃的，但是⼜怕破坏了氛围，所以，今天我特别提出来告诉你；⽼公，你每次和你们单位的⼥⽣那么亲密，其实我内⼼还是有点吃醋，觉得有点嫉妒，因为我觉得我们的关系才是第⼀等关系。
存款利率2022最新这⾥我要提⽰⼀下，这个阶段两个重要动作很重要。⼀是冒险：冒着可能吵架的危险，可能触犯对⽅边界的危险，表达⾃⼰真实的内⼼世界，以及我对你的期望。⼆是脆弱：⼀个⼈若⾮经过脆弱，不能
进⼊真爱。什么意思呢，⾯具的⾃我和武装起来的⾃我是给社会⼈看到，真实的内在脆弱，是给⾃⼰最信的过的⼈看到。
当⼀个⼈能够常常在伴侣⾯前表达、分享⾃⼰的脆弱的⼈，双⽅的关系将会更加亲密。⽽只有勇敢，表达脆弱的时候，⼀般标的的基本都是感受和情绪。这个沟通就是感受分享。
第六层：⼼⼼相印
这个阶段的沟通，是双⽅⼼有灵犀的，⽽且双⽅都极具敏锐的洞察⼒，你需要什么，我马上就知道。两个⼈都去商场的时候，⼀⽅清楚地知道，哪⼀件⾐服是对⽅中意的，那⼀条领带是⼀⽅喜欢的。在⽣命的过程中，甚⾄⽐对⽅更家了解他⾃⼰。
有⼀次，我⾃⼰因为公司发⽣了⼀些事情，⾃⼰⾮常暴躁。回到家⾥闷闷不乐。我妻⼦⼀开始默默地做着她⾃⼰的事情，没有和我交流。⼤概过了⼀天，她才和我说，我昨天看到你⽣⽓，我知道你需要⼀个⼈呆⼀下，所以没有⼲扰你，因为你需要⾃⼰的空间。
韩国歌词⽽我也发现，你最近很久没有静下⼼来了，估计你和⾃⼰的⼼远离了，所以，你会被别的⼈别的事情带进去。是的，有些时候她⽐我更了解我⾃⼰减压的⽅式和减压的节奏，以及我⾃⼰的内⼼的规律。
我们来做⼀个总结。夫妻的沟通分6个层级：地下室、打招呼、信息沟通、意见交流，感受分享，最
如何出国留学后是⼼⼼相印。这六个阶段⼀般时候⼤部分都是⼀层⼀层得上的。我看到我们⾝边的夫妻，⼤都在第三个层级，为什么卡到了第四个层级呢。谷口春残黄鸟稀
⾸先，⼤家都不愿意⾯对真相，因为怕吵架，所以想着息事宁⼈，另外，⼤家对感受情绪⽅⾯不是太会⽤，所以只有学了⼼理学，在经过⼀些时间的尝试以后，夫妻才能达到更⾼的级别的沟通。
运⽤⼼理学，为更多⼈幸福⽽求索不⽌！这就是我们的这⼀节课的全部内容。如果想了解更多的⼼理学课程，请关注上馨⼼理其他的线上或者线下课程。我们下次再见。
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