减少在电脑前浪费时间的6个秘诀
减少在电脑前浪费时间的6个秘诀
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温柔学：世界那么大，我想去看看。
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上周末，晒衣服时感觉脖子不太舒服，一开始没在意，结果越来越严重，只好去了一趟医院。
顾月霜
医生建议我拍个片子，结果显示 “颈椎生理曲度变直”，原因是长期在电脑前久坐。
想了想，我在电脑前花费的时间，确实是越来越久了。又不知从什么时候开始，身体的恢复力也不如从前了。
虽然依旧说着 “年轻就是资本”，可是突然间就发现，已经不那么年轻了。
我坐在工位上，一边为肚子上新增的二两肉而懊恼，一边思考着是不是该做点儿什么。
同事小锅突然凑了过来，甩给我一套测试题，标题是 “21 个问题看看你是不是互联网重度患者”，声称可以帮我到问题关键。
我相信自己有强大的自控力，通过测试肯定没问题！
赞美松树的诗可是做着做着，我开始怀疑，自己拥有的可能是 “假的自控力”。
测试是这么玩的，依次完成下面的 21 个问题，回答 “是” 或 “否”（你不想试试看吗？）。
1. 你是否会在上网时想起未完成的工作并感到焦虑？ 
2. 你是否会在第一时间列出优先待办清单，然后在浏览网页几小时后突然记起清单上第一件事还没做？
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3. 你是否经常忘记一些重要信息？
4. 你是否曾希望互联网或微博之类的东西消失？
5. 你是否会阅读6个月前收到的未读邮件？暗黑破坏神攻略
6. 你是否希望自己能快速阅读或飞速打字？
7. 你是否会因为有太多的未读信息而变得烦躁？
8. 你是否会在电脑旁不间断地连续呆一个多小时？
9. 你是否会频繁查看消息提醒，害怕自己漏掉一些信息或是赶不上潮流？
10. 你是否经常无法集中注意力？
11. 你是否只有在睡觉的时候才下线？
12. 你是否订阅了很多推送并且会因为看不完而烦恼？
13. 你是否觉得逐字阅读所有的推送是有必要的？
14. 你是否总是搜集很多资料但收集之后就再也不会看？
15. 你是否会在断网之后感觉到心烦意乱？
16. 你是否会打开很多网页然后忘记自己原本要干什么？
17. 你是否会在电脑里保存很多未完成任务？
18. 你是否会保留过去的所有消息，只因为你害怕有一天会用到？
19. 你是否会在“查信息”时跑偏，不断浏览其他内容？
20. 你是否会被突然跳出来的提示干扰？
21. 当你不得不离开电脑、放下手机，去外面完成一件事的时候，你是否会感到心慌？
依据 “是” 的数量，测试结果分以下四种：
0 - 5：恭喜你！你拥有强大的自控力和自我管理能力！口红排行榜10强
6 - 10：轻度依赖，你有一些好习惯，也有一些坏习惯，看是哪儿出了问题？ 
11 - 15：中度依赖，你需要先转变自己的思维模式，然后试试下面的方法。
16-21：重度电脑依赖者！现在，马上，立刻关掉你的电脑！
我的测试结果是 17 个 “是”，事实证明，我确实是互联网重度患者。但我并没有关掉我的电脑，依然在敲着键盘。因为我！叛！逆！
开玩笑的，因为我还有工作没完成。
小锅一边窃笑一边告诉我，这套测试题其实很人性化，除了测试，还提供应对方法，据说百试百灵！
看完他给我的链接，我觉得还是有不少收获的，总结一下，大概是以下六点：
记录你的时间
很多人口口声声说自己使用网络是为了工作、学习，然而真实的情况很可能是另外一个样子。
所以说，花一天的时间详细记录上网时间是非常有必要的，反正我自己是被结果吓了一跳。
试试看，每次上网前，先用笔记本记下使用目的、时间，以及这件事是否真的有使用网络
的必要。
因为是给自己看的，所以没有做假的必要，是什么情况就是什么情况。也只有这么记，才能发现关键问题所在。
回看记录的时候，你会发现，很多时间其实都被浪费了。
原本只是想回复个邮件，结果不小心点开了微博，然后……
改变休息方式
有句话说得特别好：劳逸结合才是最高的效率。
工作时间长了，总是要休息一下嘛，不然哪里有劲头接着干活呢？
况且，长时间盯着电脑屏幕是很不健康的，影响视力，还会引发头痛。
于是，打着休息一下的旗号，我拿出了手机，开始刷……
其实，休息的方式有很多，起身走一走，倒杯水、翻翻书、聊聊天，或者站在窗边看看远
方都不错，为什么要从一个网络跳到另一个网络？
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