《普通⼼理学》第⼗章情绪
写在前⾯：⼼理学研究⽣课程正式启动，内⼼⽆⽐激动，同时也倍感压⼒之⼤。激动源于⾃⼰的喜好，压⼒来⾃于跨领域⽽对陌⽣事物的畏惧。于是决定每次课程结束之后，整理分析所学内容，并将⾃⼰的理解加以总结，写在这⾥。当作对⾃⼰的学习的跟踪与监督，在激励⾃⼰的同时，如果有感兴趣的简友，可以⼀起学习、探讨，共同进步。
授课⽼师：⽥宏杰
笔记摘抄与总结：巨⼭
第⼗章 情绪过滤饮水机
第⼀节 情绪的⼀般概念
⼀、性质与功能
（⼀）什么是情绪
情绪是以主体的愿望和需要为中介的⼀种⼼理活动，是⼀种混合的⼼理现象，它是由主观体验、外部表现、⽣理唤醒三种成分组成。
主观体验（subjective experience）：个体对不同情绪状态的⾃我感受。
外部表现（emotional experience）：通常被称为表情，这是在情绪状态发⽣时⾝体各部分的动作量化形式，包括⾯部表情、姿态表情和语调表情。
⽣理唤醒（physical arousal）：指情绪产⽣的⽣理反应。
（⼆）情绪、情感的功能
适应功能 ：机体⽣存、发展和适应环境
动机功能：放⼤内驱⼒、兴趣驱动认识
***研究表明***：适度的情绪兴奋，可以使⾝⼼处于活动的最佳状态，推动⼈们有效地完成任务，适度的紧张和焦虑能促使⼈积极地思考和解决问题。
组织功能 ：对认知、记忆、⾏为的理解和组织
社会功能：传递信息、沟通思想。
我有一个梦想 演讲稿讨论：⽤⽣活中的实例分析情绪的功能
⼆、情绪、情感变化的维度及其两极性
（⼀）情绪、情感的两极性
情绪的维度是指情绪所固有的维度，如情绪的动⼒性、激动度、强度和紧张度。这些特征的变化都有两极性（two polarity）。
情绪情感变化的维度：
1、动⼒性：增⼒、减⼒
2、激动度：激动、平静
3、强 度：强、弱
4、紧张度：紧张、放松
（⼆）情绪维度理论
冯特的三维理论：愉快-不愉快、激动-平静、紧张-松弛
施洛柏格的三维理论：愉快-不愉快、注意-拒绝、激活⽔平
施洛柏格的情绪三维理论普拉切克的三维理论：强度、相似性、两极性
普拉切克的情绪三维理论伊扎德的思维理论：愉快度、紧张度、激动度、确信度
三、情绪和情感的分类
（⼀）情绪的分类
1、基本情绪和复合情绪
基本情绪与复合情绪
基本情绪：⼈和动物所共有的，先天的、不学⽽能的。
复合情绪：由基本情绪的不同组合派⽣出来的。
2、积极情绪和消极情绪
积极情绪与接近⾏为相伴随，包括快乐、兴趣、满⾜和爱。
作⽤：积极情绪有三个重要的适应功能：⽀持应对、环节压⼒、恢复被压⼒消耗的资源
立夏是几月几日消极情绪与回避⾏为相伴随，包括痛苦、悲伤、愤怒、恐惧。
作⽤：适度的消极情绪有时是有益的，长期持久的消极情绪对⼈的健康和社会适应有害。
（⼆）情绪状态及分类
情绪状态是指在⼀定的⽣活事件影响下，⼀段时间内各种情绪体验的⼀般特征表现。
1、⼼境：指⼈⽐较平静⽽持久的情绪状态。
弥散性，不是关于某种事物的特定体验，⽽是以同样的态度体验对待⼀切事物。
长期性，⼼境产⽣后要在相当长的时间内主导⼈的情绪表现。
2、激情：是⼀种强烈的、爆发的、为是短促的情绪状态。
通常由对个⼈有重要意义的事件引起的，伴随着⽣理变化和⾏为表现。
在激情状态下，⼈往往会出现“意识狭窄”现象。“意识狭窄”现象，即认识活动的范围缩⼩，理智分析能⼒受到抑制，⾃我控制能⼒减弱，进⽽使⼈的⾏为失去控制。
3、应激：指⼈对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。
应激状态的产⽣与⼈⾯临的情景及⼈对⾃⼰能⼒的估计有关。
在应激状态下常伴随明显的⽣理变化，个体在意外刺激作⽤下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重⼤变故。
情绪状态：应激
出乎意料的紧张和危机情况引起的情绪状
综合适应症
六一儿童节主持词开场白和结束语应激源：应激事件（stressor）、⽣活事件、⼤灾难、⽣活争执（冲突）
⽣活事件
⼤灾难
⽇常争执
朋友祝福短信>腊八祝福应激、健康和⼈格
应付机制
应付机制
第⼆节 情绪与脑
⼀、情绪的脑中枢机制
情绪的脑中枢机制包括：前额⽪层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等
⼈的两个基本情绪系统：趋近系统（左前额叶）、退缩系统（右前额叶、杏仁核）
趋近系统：促进欲求⾏为、产⽣与趋近有关的积极感情类型，如愉快、兴趣等。
退缩系统：有利于有机体从厌恶刺激源撤退、组织对威胁线索的适当反应，产⽣与撤退有关的消极情
绪，如厌恶、恐惧等。脑中枢机制
1、情绪调节与海马和前部扣带回有关
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