羽毛球的规则介绍
羽毛球的规则介绍
第一、羽毛球的发球规则
班名羽毛球比赛前，双方采用挑边(抛硬币)的规则来决定发球者和场地。获胜者将优先考虑发球或接发球，或在一个半场或另一个半场打球。输的人在剩下的项目中选择。
第二、羽毛球的比分规则（三局两胜，21分制，最高30分）
围的组词其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。
第三、羽毛球双方如何站位规则（按比分奇偶数确定发球人，奇左偶右）
对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。
对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。
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根据双打比赛规则，一方一次只能发球一次。如果发球方失误，他失去的不仅仅是发球权，还有一分。如果有权发球的球员得分为奇数，则必须由该球员在左发球区发球。如果有发球权的球员得分为偶数，则必须由该球员在正确的发球区发球。
双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。
第四、羽毛球比赛中常见的犯规
过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。
过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。
挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。
东北企业 发球规则，球没有落在规定的接发球区，会被判犯规。
如果球碰到球场或其他物体或人，那就是犯规。
第五、发球的边界
qq英文网名带翻译 接发球:发球后，以落在对方半场或对方击球出界得分。单打比赛中，接发球的边界:边线为内线，底线为外线。在双打比赛中，接发球的边界是边线。值得一提的是，落在边界线上的球是好球，也是得分球。
双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。
打羽毛球的好处
一、降低近视度
坚持打球的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，这对眼睛是很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持打球，近视的几率肯定会降低。
二、改善颈椎和肩部
颈肩脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
三、预防心脏病
坚持打球会让你的心脏和心血管系统功能强大。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，羽毛球还会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。
四、促进新陈代谢
拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。身体对长期打羽毛球的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
五、增强肺功能
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
六、改善身材
羽毛球运动中身材的变化首先体现在腰部。很多球友都有过这样的经历。打了一段时间羽毛球，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
烈火之剑七、增强肌肉
长时间打羽毛球，可以增强肺部的呼吸肌、心肌、颈部肌肉、胸肌、手臂肌肉和腰、臀、大腿、小腿、足部的肌肉，使各处的肌肉难以积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参与其他运动产生积极的影响。
女性打羽毛球的好处
1、健身效果
打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧与放松的切换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友会发现，在场上短短十分钟通常已经汗流浃背了。想快速健身?赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧!
2、塑身
想减肥塑身的女性朋友，还是打羽毛球吧。在羽毛球运动中，我们会自然地做出大量的后仰动作，结合各种挥杆姿势，相当于同时运用上肢和下肢的肌肉力量。尤其是在大踏步接球击球时，腿部肌肉的放松和收缩最为频繁，也充分作用于最深层的肌肉组织，达到自然塑身的效果。

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