端午节的起居养生知识
端午节的起居养生知识
    端午节的起居养生学问
安全施工合同    端午养生有很多方法，端午节过后预示着酷热的夏天来临，动植物生命活动进入旺盛阶段，再加上气候潮湿，病虫细菌活跃，简单引发众多疾病。下面是我为大家整理的端午节的起居养生，期望对您有所帮忙!
    端午节起居养生
    1、端午节怎么养生
    1.1、涂雄黄酒——杀虫解毒
    端午前后,我国南方许多地区都已步入梅雨季节,天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药,内含有毒的砷盐成分,害虫闻之食之即会中毒,人涂之可以避毒。
    1.2、喝五加酒——祛湿避邪
    “五月初五采五加,酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮,气香味苦,五加树皮有奇香,可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒,可以避难避邪。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域,特殊适合在端午节喝五加酒。
    2、端午节吃粽子的养生之道
    2.1、防治疾病
    市面上售卖的粽子主要是有红豆、肉、红枣等包的,红豆不仅含有较多的蛋白质,而且其养分成分居多,对人体有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。
    假如自身食用的是红枣包的粽子对人体更有益,对于自身脾胃不好的人,如消化不良、腹泻等,可以选择这类粽子,由于红枣具有补益脾胃和补中益气的作用。
    简洁点说,使用不同材料包的粽子对人体补充的养分成分及作用都是不同的,可以依据自身的需求进行选择。
    2.2、促进食欲
    随着天气的酷热,人们自身的胃口也渐渐变差,长期下去易使人消失养分不良及肠胃功能下降的症状,这时可以食用点粽子。
    由于制作粽子的主要材料是以糯米为主,而糯米对于调整肠胃、提高食欲有很不错的疗效,再加上包粽子用的芦苇叶的芳香,会更使人的食欲大开。所以,不妨食用点粽子来提高自身的食欲。
    3、端午节后哪些茶解油腻
    3.1、荷叶茶
    心情低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推举饮用荷叶茶。
    原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
    做法:用开水冲泡。
    功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
    3.2、决明子茶
    肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便简单积在体内,造成便秘。推举饮用决明子茶。
新春寄语    原料:决明子茶
    做法:热水冲泡。
    功效:清肝明目、利水通便。
    3.3、大麦芽茶
    体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推举饮用大麦芽茶。
    原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
    做法:加冰糖水冲饮。
    功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
    端午节养生留意事项
    一、吃粽子搭配醋、茶、豆浆和乌梅汤
    端午佳节粽飘香，总是让人垂涎三尺食指大动，但对于患有慢性病或是爱美想减重的民众而言，可得当心粽子惊人的热量!养分师表示，粽子的热量大多偏高，以一颗裹蒸粽为例，热量就约有1000大卡，成年女性吃了半个裹蒸粽就相当于摄取了一天1/3的热量，加上内馅多为胆固醇较高的食材，对于部分慢性病患者更应当酌量摄取。 开学第一课作文400字
    在品尝粽子时尽量削减酱料的沾取，且要搭配每天五蔬果的健康观念，摄取五份蔬菜及水果，以平衡肉粽内所含的高油脂及补充不足的养分素，进而达到健康的均衡饮食，避开过了一个端午佳节，身上多了一层一层的游泳圈。
    专家也建议可在品尝粽子后喝点茶叶。饮茶的保健功效虽然最近几年已间续获得证明，但一般民众普遍有个错误的认知，认为只有特定茶种才能油切，但其实只要是茶类都可以削减体内脂肪、胆固醇的汲取，其中也以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶油切效果最好。
千古玦尘原著小说结局
    美食达人创造了粽子新的吃法，就是和豆浆一起吃，每天早上一个粽子一杯豆浆，对于上班族来说是既养分又便捷。由于粽子多半是用糯米制作的，在食用中务必掌握数量，每次食用不宜超过60克为宜。吃粽子时最好能同时配喝茶水或豆浆等，以帮忙吞咽和消化。对于爱美的女性来说，每天食用一个大肉粽或蛋黄粽等，摄入肯定量的脂肪，可以有效的保持皮肤的弹性，增加肌肤的光泽度。
    假如想要快速润肠，可以适量的饮醋，由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，因此，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用，食用时每次不要超过1小汤匙，食用后紧接着饮一杯温开水。端午以后暑热渐盛，这个时候喝一杯凉快的乌梅汤不仅可以解暑，还能增进食欲、改善乏力心烦等症状。和粽子一起食用，还能缓解粽子引起的消化不良。
    二、中草药避毒祛邪 火炬之光2 法师技能
    说端午不得不话艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午季节空气潮湿，而艾叶的芳香清爽，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。民间有种钻石戒指如何清洗
说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。
    此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。
    端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增加。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开头多发。专家强调，将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。菊科的佩兰有香气，煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用，在肯定程度上还能起到预防感冒，防止蚊虫叮咬的作用。
    为防治疾病，许多地方都有喝藿香的习俗。藿香有祛暑、止吐、治腹痛、驱除肠胃充气等功效。以它入药的藿香正气类制剂，更是备受专家推崇。
    三、夜卧早起、穿衣简洁凉快
    端午节前后如何才能养阳呢?《黄帝内经》告知我们要“夜卧早起，无厌于日”。
    “夜卧早起”与春天的养生原则是一样的，但是相对于春天来说，此时日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。当然也不能太晚，假如超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝。假如感到困的话，中午可以补个觉。根据子午流注的观点，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。总之一句话，你只要跟着太阳走，遵循自然界的阴阳变化规律就可以了，这样才利于人体阳气向外生发。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。