体育保健学
1体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用科学
2呼吸差：指最大吸气和最大呼气时胸围之差
3自我监督：是体育运动参加者在锻炼或训练过程中，运用简单的医学方法，对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法
4过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害
5健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上合社会上的完好状态
6休克：是指人体遭受体内外强烈刺激后发生的一种严重的病理状态或全身综合症
7急性损伤：是指遭受一次直接或间接暴力而造成的损伤
8运动性血尿：是指健康人在运动后出现的一次性血尿，虽然详细检查但不到其他原因
9不完全再生：缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，进而由肉芽组织代替，也称瘢痕修复
10完全再生：损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的，再生的组织结构和功能上都与原来的组织完全相同
11挫伤：是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤
12脑震荡：头部受到足球、棒球打击或体操练习中从高处跌下时头部撞地等，神经细胞核神经纤维受到普通震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可修复，多天明显解剖病理改变
13蛋白质的互补作用：几种食物混食，由于必需氨基酸的种类和数量互相补充而能更接近人体所需要量的比值，使生物价值得到相应提高的这种现象
14痛弧试验：肩关节外展上举60-120°范围内会疼痛超过或小于这范围不疼痛的试验
15搭肩试验：Dugas呈阳性，即患侧手不能触到健侧手的肩部，肘关节内侧不能靠于胸前壁
法官等级1体育保健学的内容古代女子用什么画眉：1.体育卫生2.医务监督3.运动损伤4.运动按摩5.医疗体育
2体育锻炼卫生的基本原则：
3运动场馆的建筑标准：基地的选择及坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温
4游泳池的卫生标准：
5运动对儿童少年骨盆的影响：儿童少年的骨盆尚未发育定型，不正确的跳跃，不良姿势或过多地进行由高处往下跳的练习，都可能引起骨盆发育的变形
少儿肌肉疲劳的特点：儿童少年肌肉中能源物质的储备如肌糖元也较少，肌肉的神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快
肌肉力量训练以鲟怎么读动力性为主四时田园杂兴三十一翻译
6体育运动对儿童少年身高的影响：人体身高的增长，主要在于下肢长骨的增长，下肢长骨的两端有骨骺，属于双骨骺长骨，16~17岁以后，加速骨化。在体育运动中，下肢负担过重或过于集中，可促使其骨化的早期完成而影响日后的身高
7儿童少年心血管解剖生理特点：心肌纤维较细，心脏收缩力量较弱，心容量较小，神经系统对心血管活动的调节还不够完善
8根据儿童少年神经系统的解生理特点，在锻炼中的要求：
（1）儿童少年体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化，活动过程中，要有适当的间歇
宠物用品批发（2）对于儿童青少年在教学过程中应多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，同时注意培养其思维能力
（3）由于儿童青少年大脑皮层神经细胞分化尚不完善，神经系统分析综合能力较成人差，小肌肉发育较迟，因此不宜要求他们做过于复杂和精细的技术动作
（4）对于青春期发育的女少年，在教学中注意循序善诱，鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性。对她们加强防伤观念和组织纪律性的教育
月经初潮年龄12~15岁
9什么情况下经期可暂停体育运动？月经紊乱、痛经者或患有生殖器炎症的应停止体育活动
人体在正常情况下的能量消耗（基础代谢、体力及脑力活动、食物特殊动力作用）
10七大类营养素(糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素、食物纤维)人类能量来源（糖、蛋白质、脂肪）最重要的来源（糖）
11脂肪根据其溶解性可分为：脂溶性、水溶性。维生素C的缺乏病（坏血病）钙的缺乏症（佝偻病、软骨病）脂类的分类（脂肪和类脂）碳水化合物的分类（单糖、双糖、多糖）
12维生素C、B的作用：维C修复受损细胞，维C可清除自由基抗氧化，增强免疫功能，促进钙铁吸收
13氟、锌的作用：
14人体直立的标准姿势：立正时，从后面观，头、颈、躯干和两足跟间在一垂直线上，两髂嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖
各点应在同一直线上；脊柱呈正常生理弯曲
15台阶指数=〔登台时间持续运动时间（秒）\2*（恢复期2、3、5分钟前30秒脉搏之和）〕*100
评定：指数越大，心功能越好。指数小于55为劣；55~64为中；65~79为中上；80~89为良好；大于90为优。
16五次肺活量试验的评定：连续5次肺活量，每次隔15秒钟，记录各次结果。各次肺活量值基本相同或逐次增加者为呼吸机能良好。5次结果逐渐下降，尤其是最后两次明显下降者为机能不良
17腿的形状：1.O型（站立时两足跟能并拢，但两膝间隙超过1.5厘米）2.X型（站立时两膝并拢，但两足间的距离超过1.5厘米）3.正常腿（站立时两膝和两足能并拢或间隙不超过1.5）
大专毕业生自我鉴定18胸围的测量：受测者自然站立，两臂下垂，两脚分开与肩同宽。两测量者分别站在受测者的前面和后面。站在后面的测量者讲带尺上缘分别置于两肩胛骨下角下缘，并保持带尺
的位置。站在前面的测量者再将带尺的下缘置于乳头上缘（对乳腺已发育的女性，带尺应放在第四肋骨关节处），受测者平静呼吸，测量者测量其呼气末吸气开始前的胸围。
19胸轮廓前后径测量与比例：1.正常  横径：前后径=4:3  2.扁平胸  横径：前后径>4:3
3.桶状胸  横径：前后径=1:1  4.鸡胸  <4:3  5.漏斗胸（前凹胸）
20主观感觉与客观检查内容
答:主观感觉的检查内容包括(精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲和排汗量)
  客观感觉的检查内容包括:脉率、体重、运动成绩
晨脉加快：若每分钟增加12次以上，说明机体反应不良，若无疾病等原因，就与近期运动量过大、过度训练有关。若出现心律不齐，运动后经过适当的休息便消失则属于正常的生理现象，若不消失或反而加剧则是功能反应不良表现，除减轻运动量外，还应进行医务检查
21过度训练的处理原则：消除病因、调整训练内容和训练方法、对症下药
22运动中腹痛的处理：1.减慢速度或停止运动，用手按压疼痛部位。2.严重者 服用解痉镇痛药物（阿托品、镇茄片）；针刺足三里、内关、大肠腧等穴位；热敷；局部按摩。
23运动损伤的直接原因：1.思想上不重视2.缺乏合理的准备活动3.技术上的错误4.运动负荷过大5.身体功能和心理状态不良6.组织方面不当7.动作粗野或违反规则8.场地设备的缺点9.不良气象影响
24急性损伤的病理（愈合、再生、完全再生的条件）
答：病理1.早期:红、肿、热、痛及功能障碍  2.中后期:肉芽组织生成，坏死组织清除，组织再生，瘢痕形成。    愈合：由组织再生来实现。  完全再生:再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同。    不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，进而由肉芽组织代替，也称瘢痕修复。
25软组织损伤的处理原则方法：1.急性损伤 早期 原则：制动、止血止痛、防肿、减轻炎症。方法：冷敷、加压包扎、抬高伤肢，清热、活血化瘀。 中期 原则：改善局部血液、淋巴循环，促进局部新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，
防止粘连。方法：理疗、按摩、针灸、活血化瘀生新的中草药。 后期 原则：消散粘连，功能恢复 方法：按摩、理疗、中草药熏洗。        2.慢性损伤  原则：改善血液循环，促进新陈代谢。方法：同急性损伤中后期。
26常用的运动创伤现场急救技术包括：包扎、止血、骨折和脱位的临时固定、搬运、心肺复苏术、抗休克处理等。
27现场急救原则：1.抢救生命第一2.要有时间概念3.抢救人员要有高度的责任心、正确熟练的急救技术、沉着冷静的心理素质、良好的组织能力和和蔼可亲的态度。
28包扎的作用：固定夹板和敷料限制伤肢活动，保护创口预防或减少感染，压迫止血防止或减轻伤部肿胀，支持伤肢使之保持舒适的体位，减轻伤员痛苦。
29绷带的包扎法与应用：
1.环形包扎法：用于包扎身体粗细均匀的部位，如额头、手腕。2.螺旋形包扎法：用于包扎身体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部。3.反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如小腿、前臂。4.8字包扎法：用于关节、锁骨骨折。
30大小悬臂带的应用：1.大悬臂带适用于前臂骨折等上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折不能用。
2.小悬臂带适用于锁骨和肱骨骨折。
31闭合性出血的止血方法：抬高伤肢法、指压止血法、止血带止血法。
32骨折急救的原则：1.救命在先、防止休克。2.就地固定。3.先止血再包扎伤口。
33骨折与一般软组织损伤的症状区别：完全骨折后，局部出现类似关节的异常活动，移动肢体时可能会出现骨擦音，这是骨折特有的症状。
34人工呼吸与心脏胸外按压的方法。
答：人工呼吸的操作方法：患者仰卧，急救者一手拿尺侧置于患者前额头使头后仰，拇指与食指捏住鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根部轻压环状软骨（以免气体进入食道），以中度程度吸气后，紧贴患者口，缓慢均匀不漏地向患者口中吹气。吹完后，立即松开捏鼻的手，让气体从患者的肺部自行排除，以上重复进行，频率每分钟吹气12`16次
胸外按压的操作方法：伤员仰卧在平地板或木板上，急救者以一手掌根部置于患者胸外的中下1/3处，另一只手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩部肌肉的力量，有节奏地带有冲击性地垂直按压胸骨，使之下陷3~4cm（儿童相当轻些）每次按压后迅速抬手，使之胸部复位，以利于心脏舒张，频率为60~80次/分钟。
35运动损伤中常见的休克：运动损伤中常见的是低血容量休克和神经源休克。由于急剧的大量出血、失液、骨折、脱位、严重的软组织损伤或内脏破裂等可合并休克。疲劳、饥饿、寒冷、酷暑、剧痛、长时间使用止血带后突然松解等都能诱发或提前休克的发生或加剧休克程度。
36休克的急救：1.止血：若因出血引起的休克，要选择最适宜的止血法进行止血。2.止痛：因剧痛引起的休克，要根据疼痛的原因和部位，立即选择镇痛剂进行注射镇痛。对有肢体损伤的病人，要迅速将伤肢固定，以免搬动时疼痛加剧。  3.安静休息。 4.保暖、防暑。     

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