生活环境健康基本指数判断
生活环境健康基本指数判断
第一篇：生活环境健康基本指数判断
空气污染指数
空气污染指数（API）为0-50时，空气质量等级为“优”，市民可以进行户外正常活动； 空气污染指数为51-100时，空气质量等级为“良”，可以进行户外正常活动；
空气污染指数为100-200时，属于“轻度污染”，易感人症状有轻度加剧，健康人出现刺激症状，心脏病和呼吸系统疾病患者应减少体力消耗和户外活动；
空气污染指数为200-300时，属于“中度污染”，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人中普遍出现症状，老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动；
空气污染指数>300时，空气质量受到了“重污染”健康人运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人应避免户外活动。
相对湿度
现代医疗气象研究表明，对人体比较适宜相对湿度为：夏季室温25℃时，相对湿度控制在40%－50%比较舒适；冬季室温18℃时，相对湿度控制在60%－70%。
负氧离子浓度
空气中负氧离子浓度每立方厘米低于20个以下时，人会感到倦息、头昏脑胀；
当每立方厘米空气中的负氧离子数在1000～2000个之间时，是人体必需的最低估量；
当每立方厘米空气中的负氧离子数在2000～5000个之间时，人就会感到心平气和、平静；
当每立方厘米空气中的负氧离子数在5000～50000个时，人就会感到神清气爽、舒适惬意，而且可增加对疾病与细菌等的抵抗力；
当每立方厘米空气中的负氧离子数高达10万个以上时，就能起到镇静、止喘、消除疲劳、调节神经等防病治病效果。
紫外线强度
紫外线波长位于0.32——0.40微米之间，对我们的影响表现在对合成维生素D 有促进作用，但过量的A 紫外线照射会引起光致凝结，抑制免疫系统功能，太少或缺乏紫外线照射又容易患红斑病和白内障；
日式料理店
紫外线波长位于0.28一0.32微米之间对我们的影响表现在使皮肤变红和短期内降低维生素
D 的生成，长期接受可能导致皮肤癌，白内障及抑制免疫系统功能；
凉皮调料汁最详细配方紫外线波长位于0.01一0.28微米之间；几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。
第二篇：生活环境与健康
生活环境与健康课程内容总结与学后心得体会
不知不觉大学生活就快过去一年了，在这一年里我获益匪浅，不仅让我学习到了知识，更让我充分地认识到了身体健康和身心健康的重要性，这必须归功于《生活环境与健康》这门选修课程。
曾垂省老师上的《生活环境与健康》改变了我对身体健康的看法，特别是老师讲的那个例子“因为健康是1，其它一切都是0，则1000000000„„留得健康1在，可能有幸福。否则0*1000000000„„=0。”
西安疫情源头终于到了世界卫生组织对健康的定义为:
(1)躯体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角。
影响健康有五大原因：其一是心理因素；其二是生理因素；其三是环境因素；其四是 生活方式；其五是医疗保健服务。
保持健康有四大条件：正确的健康观念+正确的健康知识+正确的健康方法+持之以恒=保证健康。
尤其是老师给我们讲的那一个“北大教授健康讲座”令我记忆犹新。其一：国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。这是我学习最深刻的。其二：黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。其三：大蒜，是抗癌之王。大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃。———你怎么什么都加温？教授告诉大家，大蒜加温作用等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了，什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
还有老师教们学习的《果蔬菜功用歌》：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
手机文档加密鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
弥勒番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
关于爱情的至理名言
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
打牢健康五大基石：
合理饮食，贵在“均”“合”；
适量运动，贵在“度”“量”；
戒烟限酒，贵在决心；
心理平衡，贵在调控；
充足睡眠，贵在顺时。
现代社会十大死亡因：胃炎肠炎，肺，结核，心脏，血管病，腰，肾，癌，气管，疟。
经过多次观看张钊汉的医学视频也让我获益匪浅。别了张钊汉和红豆疗法，离相”疗法和原始点疗法。张医师让我改变了对医学的认识。张钊汉身体的疼痛只是神经的疼痛，其实癌症疼痛不是癌症疼只是神经疼而已。令我吃惊的是“离相”疗法，因为它颠覆了中国传统医学和西方传统医学的理论。其中原始点疗法更是奇特：疼痛原始点疗法具备了没有副作用、效果明确、符合经济与环保概念，并能事先预防疾病的发生与有效减少医疗费用的支出，只用双手推揉，没有医疗废弃物的产生；不用吃药、不必打针、不需推揉疼痛处，即可帮助患者缓解疼痛并有效各种难治疾病，且此套疗法相当容易学习与复制。病痛的地方不过像是人的影子而已。任何一处病痛，都有一个固定的起源点，只要在起源原始点适当的处理，那麼病痛就会立竿见影的消失，所以身体有病痛产生时，不能从病痛的地方去，那麼应该从何处去呢？应从病痛的上方或别处去处理(病痛在下，从上方处理，病痛在前，从后背处理，病痛在旁侧，从中间处理)！张钊汉医师在「以人为本，以病为师」的原则下，研创出十项原则，还有十三处人体部位的具体方法，相信只要经验过本套疼痛原始点疗法的人，都会对本套疗法以简驭繁的研创非常感佩，我们也深信这一套疼痛原始点疗法，必定能让更多身处病痛的病人摆脱疼痛的困扰！

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