2021河南驻马店中考体育考什么项目
【导语】体质的提升靠的是⽇积⽉累的锻炼，即便将体育纳⼊中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作⽤，相反可能因为运动量过⼤对⾝体造成损伤。因此⼤家在锻炼的过程中⼀定要注意科学合理的训练，避免带来不必要的伤害。以下是⽆忧考整理的2021河南驻马店中考体育考什么项⽬的资讯，欢迎阅读！
2021河南驻马店中考体育项⽬
gmail 邮箱  考试项⽬设置主要依据《国家学⽣体质健康标准》规定的测试项⽬。其中，男⽣1000⽶、⼥⽣800⽶为必测项⽬。其它测试项⽬应按照“使每个学⽣掌握⾄少两项终⾝受益的体育锻炼项⽬”的⽬标要求，由各地结合实际情况确定可量化、易操作、对增强学⽣体质效果明显的耐⼒、⼒量、速度素质和运动能⼒项⽬，具体评分标准按照教育部《国家学⽣体质健康标准》有关评分标准执⾏。同时，⿎励各地积极探索增加“过程性评价”考核模块。
  各级教育⾏政部门和学校要按照《国务院办公厅关于强化学校体育促进学⽣⾝⼼健康全⾯发展的意见》《中共中央办公厅、国务院办公厅关于全⾯加强和改进新时代学校体育⼯作的意见》总体要求，做好中招体育考试⼯作。中招体育考试仍由各省辖市（省直管县）教育⾏政部门统⼀组织实施，考试成绩以满分70分计⼊中招成绩总分。
黄山介绍  对因残疾、伤病免修体育课和⽆法参加体育考试的学⽣，由各省辖市、省直管县（市）教育局结合实际
情况制定具体的免考和考评、计分办法，做好⼿续验证⼯作，并予以公⽰，杜绝不正之风和违纪现象。同时，要建⽴中招体育考试的运动伤害风险防范机制，保障考试⼯作健康有序开展。
中考体育考试饮⾷注意事项美国城市大小排名
  1、需多喝⽔
  每天要保证1500ml-2000ml的摄⼊量，充⾜的⽔分可确保⾎液循环顺畅，这样⼤脑⼯作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝⽔。
  饮⽔也有讲究，⼀般要少量多次饮⽔，不要等⼝渴了才去饮⽔。
  在测试前不要⼤量的喝⽔，可在各个测试项⽬前后象征性地喝⼀⼝⽔，润润喉，放松⼼情。
  2、需多吃果蔬
林林总总什么意思  考前天⽓⽐较热，⼈容易上⽕，多吃⽔果不仅能补充各种营养素、维⽣素及矿物质，还能有效防⽌上⽕。
  ⼀般膳⾷⾥蔬菜每天保持300克-400克，⽔果每天保持100克-200克。蔬菜⽔果中，绿⾊和橙黄⾊是⾷物，可以多⾷⽤。
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  3、需少⾷多餐，少⾷、多餐不仅有助于减轻考⽣紧张与疲劳，还能降低厌⾷。
  4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖⽔。这对于⼥⽣800⽶与男⽣1000⽶的最后冲刺，有着⾮常好的作⽤。
  5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化⾼热量⾷物为主，如蛋糕、消化饼⼲等。

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