建议中老年人:别舍不得花钱!这种小零食,每天吃一小把,气好
建议中老年人：别舍不得花钱！这种小零食，每天吃一小把，气好
人一旦过了50岁之后，身体就开始明显的衰老，各个器官机能都在逐渐走下坡路，要特别注意保养才好。
肠胃的消化功能变差，可以多吃一些容易消化柔软的食物，还要多吃粗粮。
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腿脚变得不灵便，骨质疏松严重，可以多吃一些钙质丰富的食物，平时要注意护理，不要剧烈运动。
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一、葡萄干
有一种食物，50岁之后，每天睡觉之前吃一些，有三个好处会“上门“”这种食物就是我们平时经常见到的葡萄干。
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葡萄干里，花青素以及白藜芦醇这两种物质的含量丰富，它们本身是具有强抗氧化作用的天然抗氧化剂，经常吃是可以保护血管的。
年人的视力也会开始变差，“老花眼”就是一种典型的退行性改变，因此可以吃一些葡萄干，延缓眼睛的衰老。
葡萄干具有平衡血压的作用，因为葡萄干里面的黄酮和花青素丰富，可以起到抗氧化的作用，能够预防体内血栓的形成，净化血液，清除血液里面的废物以及多余的脂肪。
因此，可以经常睡前吃一点葡萄干，对健康是有益处的。
二、椰枣
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很多中老年人爱吃甜食，但现实的情况大家都知道这是不现实的！因为那些香甜的蛋糕、
面包糖分超高，就连酸奶里面也是白砂糖太多！所以，如果想吃甜，不妨尝尝伊拉克盛产的椰枣！
椰枣在伊拉克被誉为“沙漠面包”，其营养极为丰富！尤其是它含有丰富的蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等多种营养元素，可以说它是枣类中营养最高的！
之所以建议大家吃椰枣，不仅因为它的营养高，还因为它甜！入口后软糯香甜，感觉就像是在吃蜂蜜！但是它的甜是因为天然的果糖，其次，椰枣只要轻轻一掰，枣核与枣肉就能自然分离，吃起来非常的方便！
三、丑橘
虽然有句老话说是：人不可貌相，海水不可斗量！但丑橘却是个例外，别看它堪称是柑桔界的“丑八怪”，但是丑橘不仅营养极高，味道也是最美的！
丑橘最佳的食用期是在四五月左右，此时的丑橘不仅皮软薄，里面的果瓣也是非常的饱满！掰开之后里面全是如鱼籽般的果粒，吃到嘴里，只需用牙齿轻轻一咬，刹那间果汁就会充满整个口腔！这种感觉犹如在吃鱼子酱！最重要的是，这个时间段吃，丑橘不仅营养高味道好，价格也便宜！地震如何逃生
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