谷雨饮食方面有哪些需要注意
谷雨饮食方面有哪些需要注意
      谷雨饮食方面有哪些需要留意
      晨起喝杯水
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      暮春气候冗杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就简单流失水分，反抗力就会随之下降，简单诱发、加重感冒与许多慢性病。这个时候，“补”水就显得特殊重要。
      一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
      少吃燥热物
      春季要少吃高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新奇蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等食物，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。
      春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春季节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内
积热。
      多吃减压谷类食物
      谷雨前后适合食用一些能缓解精神压力和调整心情的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显效果。适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的改变，这样不仅可以提高身体素养，反抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。
      少吃多餐、停食刺激食品
      谷雨节气还是胃病的易发期，消退病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。
      谷雨后降雨明显增多，空气中的湿度渐渐加大，此时养生要顺应自然环境的改变，通过人体自身的调整使体内环境与外界自然环境的改变相适应，保持人体各脏腑功能的正常运作。 合家欢乐家庭
      二十四节气之谷雨吃什么比较好
      北方：谷雨食香椿提高免疫力
      北方谷雨食香椿风俗，谷雨前后是香椿上市的季节，这时的香椿醇香爽口养分价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
      香椿又名椿芽、香椿头，古名栲、虎眼。是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最正确。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿养分及药用价值非常可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之成效。应提示留意的是，因鲜香椿中硝酸盐含量较高，在制作食用前应用沸水焯一下后再食用。
      南方：喝谷雨茶清肝明目
      《神农本草》一书就说：雨前茶“久服安心益气……轻身不老”。
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      谷雨茶，经过雨露的滋润，养分丰富，香气逼人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特殊好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。〔传奇〕谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶风俗，谷雨这天不管是什么天气，人
圃的拼音和组词们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
      但是需要留意的是，在喝谷雨茶时要留意，不能趁“鲜”喝。
七夕情人节情话      谷雨每年都是4月20日吗
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      每年谷雨时间是不固定的，一般在公历4月19日或20或21日交节，不过最常见的日期是4月19号和4月20号。例如和的时候，谷雨就在4月19日，要对比详细的年份。不过以节气历法的特点来看，最多偏差一两天，因此会固定在每年公历4月19日至21日之间。
     

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