2023中秋节放假通知_2023中秋高速收费吗
中秋之夜，月皎洁，古人把圆月视为团聚的象征，因此，又称八月十五为“团聚节”。下面是我为大家整理的2023最新中秋节放假通知，盼望对你们有关心。
2023中秋节放假通知
9月10日——9月12日共放假3天。2023年中秋节(农历八月十五)是在9月10日，星期六。
中秋节如何养生
海上生明月 天涯共此时 1、餐前不喝酒饮料，合理喝酒控食量
节日少不了喝酒助兴，良多人老是习气在餐前先尽情饮上一杯酒，不克不及喝酒的孩子和密斯，也会喝各类甜饮料。空肚喝酒不单轻易醉，并且轻易损伤胃黏膜 ; 碳酸饮料不只养分价值极低，还会阻碍胃肠对食物的消化接收。
建议开席时，先不要畅饮，等进食一半时再饮也不迟。喝酒要恰当、适度，最好选用红葡萄酒和黄酒等。餐桌上的食物曾经很丰厚了，不如把重心放在食物的质量而不是数目上。
2、零食搭协作理，可别放开吃
针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主。
节日期间，家中常备有各式瓜子、花生、坚果、核桃、糖果等等，款待来访的客人或自己享用。大家边聊边吃，不知不觉就嗑了一桌瓜子壳了。其实，瓜子、花生等含油脂高，而且过多食用会使人口干舌燥，糖果类又含有许多糖份，都不相宜多吃。因此，虽然零食很迷人，食用起来要有所节制，千万别借着节日的借口放开怀猛吃。
3、平衡膳食，合理搭配 春节免费高速时间2023几天
均衡的饮食强调要有各种养分元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为 1 ∶ 1 ∶ 1，这样既保证了食物的多样化，又能满意口味的需求。
此外，吃得油腻不消化时，可以吃一些泡菜、酸菜、酱豆腐等发酵食品。发酵食物中的那些有益微生物会让食物发生奇异的变化。发酵后的馒头、花卷、面包、发糕就比大饼、面条等没发酵的食品养分更丰富。另外，发酵的面食热量较低，是减肥人士的首选健康食品，但糖尿病患者最好不要选择发酵面食。
4、荤菜多选鱼虾禽，烹饪方法应清爽
关于新年的诗 荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不饱和脂肪酸含量高的海鱼和鹅肉等。应点一些调味较为清爽的菜肴，如清蒸、凉拌、白灼、烘烤、清炖做法的菜。选择一些辣味、咸味较淡，光荣清爽宜人的菜肴，尽量坚持食物自身的养分和风味。
应当削减油脂的过度摄入，多用蒸、煮、炖、卤等方法制做菜品 ; 节日饮食还要留意不要太咸。节日期间副食吃多了 ( 如话梅、薯片、火腿等 ) ，食盐的摄入量也会随着增多，血液中的钠含量就会更高，这不利于健康。
5、海鲜美味不能多吃
中秋前后，正是海鲜渔货出产丰富的时期，海鲜品种繁多、味道鲜美，让人忍不住多吃几
顿。特殊是在中秋佳节，全家团聚之时更少不了一桌子的海鲜大餐，此时饭桌上确定有许多美味的海鲜，但专家表示说，海鲜虽美味，但不能多吃。
在吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样简单导致血尿酸水平急剧上升，诱发痛风，以致消失痛风性肾病、痛风性关节炎等。吃海鲜时喝浓茶也不太妥，由于茶中含有鞣酸，易跟虾、蟹中的蛋白质起作用，凝固成块状物，影响消化。
6、饮食要有度，忌暴饮暴食
节日总是最喧闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰富、味道香美，想要掌握到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严峻者会诱发急性胃肠炎、胃出血。
假如消失腹痛，尤其是上腹与左上腹猛烈痛苦，并集中到背部与胸部，在数小时后达到顶峰，就要当心是不是急性胰腺炎犯了。 女装批发市场
上海疫情小区查询 7、满桌好菜有主食，粗粮豆类也参与 传统纹饰
良多人外出就餐习气只吃菜，不吃饭。其实空肚食用许多富含卵白质而缺乏碳水化合物的食物，不只抵消化晦气，个中的卵白质还会被糜费，并发生废料，也不契合均衡炊事、合理养分的观念。从养分和安康角度来说，餐间无妨上一碗米饭，或许一碗面或一碗粥。
主食也可换成用粗粮和豆类制造的各类小点心和粥类，如紫米粥、木樨红豆粥、糯玉米等。它们可以供应丰厚的炊事纤维，还能延缓血糖的上升，削减脂肪的接收。
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