世界卫⽣组织联合国粮农组织公布全球⼗⼤健康营养⾷品
联合国粮⾷及农业组织(FAO)对⾷物营养安全的解释是：“营养安全是指在⼈类⽇常⽣活中，要有⾜够、平衡并且含有⼈体发育必需的营养素供给，以达到完善的⾷品安全。”⾷品安全包括卫⽣安全和营养安全，前者关注毒害，後者关注营养品质，包括营养素数量和品质。
10⼤营养⾷物:
野⽣蓝莓、红葡萄酒、绿茶、⼩⽶、燕麦、坚果、西红柿、西兰花、芦笋。
关爱残疾人标语⼀、蓝莓：蓝莓含有花青素，能保护视⼒，消除眼部⾃由基，消除眼睛疲劳，预防眼疾，因为蓝莓营养很⾼，还可以防⽌脑⽼化、强⼼、抗癌、软化⾎管，增强免疫功能。
⼆、红葡萄酒：红葡萄酒中的酒⽯酸、果胶和矿物质，丹宁酸等物质，可以防⽌静脉曲张，保护⾎管，防⽌动脉硬化，红葡萄酒中含有糖、氨基酸、维⽣素、帮助消化和减肥的作⽤，⽽红葡萄酒也有抗癌作⽤。
寻求致富项目三、绿茶：绿茶是茶多酚中的⼉茶素，丰富，叶绿素，、氨基酸、维⽣素等营养成分，是纯天然的抗衰⽼、防癌、抗癌、杀菌、消炎等保健饮品，绿茶也有软化⾎管的作⽤，减肥。
肉夹馍四、⼩⽶: ⼩⽶⼜名粟⽶，它清⾹⽢甜，⾊⾦黄酥糯。在我国北⽅地区喜⾷⼩⽶粥，是因为它既可⼝⼜富于营养。在每100克⼩⽶中含蛋⽩质9.7克，脂肪3.5克，淀粉72〜76克，钙29毫克，磷240毫克，铁4.7〜7.8毫克。跟南⽅地区喜⾷的⼤⽶相⽐，⼩⽶不仅产⽣的热量⾼，⽽且铁、胡萝⼘素、维⽣素B1、B2的含量均⾼于⼤⽶。袓国医学认为，⼩⽶性味⽢咸，微寒，具有和中健脾除热，益肾⽓补虚损，利尿消肿的作⽤。⽽⽤⼩⽶制成的锅巴（以焦厚不糊者为佳）性味⽢平、功能补⽓健脾，消积⽌泻、治消化不良、泄泻、腹痛诸饮⾷引起的症状。⽤⼩⽶制成的⼩⽶油还有祛风、杀⾍、⽌痒、收敛的功效，⾕油（⼩⽶油）还可以湿疹、脚⽓、⽜⽪癣等⽪肤病。
健康的食品五、燕麦：燕麦含有B族维⽣素、尼克酸、叶酸、泛酸丰富，特别是维⽣素E，还含有其他⾷物缺乏的皂甙，具有降低胆固醇、糖尿病、便秘等脂肪肝，有辅助作⽤，可增加饱腹感，对于想减肥的⼈因为最好的选择，⼤城府燕麦含有独特的营养，还能改善⾎液循环，促进伤⼝愈合。
六、坚果：坚果含有丰富的蛋⽩质、脂肪、碳⽔化合物等营养物质，还含有磷、钙、锌、铁等微量元素，具有清除体内⾃由基、保护⼼脑⾎管、调节⾎脂、⼤脑、提⾼智⼒等功效。
七、西红柿：番茄含有丰富的番茄红素、胡萝⼘素、维⽣素C和维⽣素B等物质，具有保肝解毒、利尿、抗衰⽼、美容作⽤，增强免疫⼒，抑制癌细胞增殖，特别是具有很好的阳新男性前列腺的保健功能。
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⼋、西兰花: 西兰花味⽢鲜美，容易消化。且其含有蛋⽩质，维⽣素诸多营养物质，是健康家居不可少去的⼀道菜，最重要的是西兰花对保护⾎液有益，所以要常吃啊，尤其是⾎液酸性化的⼈更有常吃。
九、芦笋：芦笋是凉的，苦的，甜的，芦笋中含有氨基酸、蛋⽩质、维⽣素、矿物质等营养成分，还含有钙、磷、钾、铁和其他⼤量的微量元素，是抗癌之王，与⼼脑⾎管疾病的预防，热，利尿等作⽤。
美白效果好的护肤品⼗、三⽂鱼: ⼤家都知道鱼⾁中的饱和脂肪较少，常吃不会引起⾼⾎压等⼼脑⾎管疾病，且对⾝体有益。⽽三⽂鱼就是这其中的佼佼者。三⽂鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最⾼的鱼类，常吃可以降⾎压，降⾎脂，以及降低⼼脏病的发病率。
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