小心!原来这些都是披着健康外衣的垃圾食品!
小心！原来这些都是披着健康外衣的垃圾食品！
有些食物，虽然披着健康的外衣，实际上内里却“暗藏杀机”，快来看看你的抽屉里是不是也有以下这些隐藏的垃圾食品吧~
1、蜂蜜&假蜂蜜
连环可解也【外表健康】蜂蜜是一种纯天然的保健食品，含有丰富的营养物质。
【真  相】假蜂蜜层出不穷，它们一般被掺入了大量低成本的糖浆或其它添加物，增加了患糖尿病的风险。
【辨别真假蜂蜜】
复合地板保养一看泽：真正的蜂蜜透光性强，颜均匀一致，而假蜂蜜混浊而有杂质。
二观形态：买蜂蜜时把瓶装蜂蜜翻转过来，纯正的蜂蜜会出现拉丝状态。纯蜂蜜可以挑起来拉长丝。
三闻气味：教师节贺卡内容真蜂蜜香浓而持久，开瓶便能嗅到，假蜂蜜香味有些刺鼻。健康的食品
四尝味道：真蜂蜜加开水略加搅拌就能溶化，并且无沉淀才为好蜂蜜；劣质蜂蜜不易溶化，且有沉淀。
2、高纤粗粮饼干
【外表健康】最快捷的小粗粮，让你摄入更多膳食纤维。
【真  相】脂肪含量高，热量不亚于红烧肉。
越是口感好的高纤饼干越要注意~因为膳食纤维含量和口感粗糙本应该是成正比的，如吃惯了精米白面的人，当吃到含量在3%的高纤食品时就已经感觉很扎嗓子了，如果有高纤饼干上标示的纤维含量达到10%以上还口感舒适，那应该都是油脂的功劳。
认真阅读营养标签就会发现，这类饼干的脂肪含量通常都在25%以上，也就是说吃100克，大约6、7块饼干，就相当于吃下去了25克脂肪。因为这些纤维在吸油之后会变软，而且越是饱和脂肪或者反式脂肪软化作用越明显，做出来的饼干越酥、口感越棒。
3、全麦面包载的拼音
【外表健康】全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、维生素B族以及锌、钾等矿物质。
【真  相】真正的全麦面包非常少，甚至是很难，通常配料表的第一项都不是全麦粉。
真正的全麦面包是用没有去掉外面麸（fu）皮和麦胚的全麦粉制作，颜有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，有香气。
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有些的是用白面粉来做，然后加少量焦糖素染成褐，本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包，不过在口感上它确实有点粗。

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