十大健康食品，茶只排第4位，第一名家家都有
吃什么东西可以减肥健康的食品■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络
第十名健康食品：醋
说到醋，估计很多朋友会感到惊讶，这不就是一瓶简单的调味料么？它竟然是十大健康食品？
《本草拾遗》：药中用之，当取二、三年醋良。
《现代实用中药》：“用于结核病之盗汗，为止汗药；又伤寒症之肠出血，为止血药。”
醋，不仅能增强食欲，而且可以促进消化，清热解毒，活血化瘀。所以，平时日常饮食中，不妨吃点醋，能增加生活味道之余，还有助身体健康。
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第九名健康食品：大蒜
众所周知，大蒜含有“大蒜素”，而“大蒜素”是很好的抗生素。因此，吃大蒜可以杀菌。
很多人都不知道，大蒜不仅能杀菌，而且可以防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等。
经常食用大蒜，不仅能抑制病菌，而且可起到防病保健作用。
但，值得注意的一点就是，大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。
第八名健康食品：番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
熟番茄含有“番茄素”，番茄素不是普通的素成分，它具有强的抗氧化性，抑制细菌的作用，防止细胞受损。
大冬天，不想吃生番茄的话，可以煮哦。番茄熟着吃，这比常温冷吃的营养高出3倍以上。
感谢朋友的话语 暖心第七名健康食品：西兰花
说到西兰花，必须安利给大家！
西兰花是我们常见的一种蔬菜，看似相貌平平，可其营养价值却是同属于十字花科的白菜花最高的，可以说是蛋白质含量最高的蔬菜。
日本一项研究发现：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。
说到这里，今天一定要加餐西兰花。
第六名健康食品：豆腐
神奇的探险之旅作文400字豆腐，我们并不陌生，可你知道豆腐有什么营养价值么？豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，有“植物肉”之美称。
豆腐中膳食纤维和不饱和脂肪酸含量比动物蛋白更高，非常益于我们骨骼和心脏的健康。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授认为：每天至少保证吃半块豆腐，就可以有效地预防心血管疾病。
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