孩子爱上粗粮的5大对策
孩子爱上粗粮的5大对策
  按照营养专家的举荐，小孩每周至少要吃3次粗粮，假如每天有一种则更为理想。虽说父母明白吃粗粮的好处，小孩未必赶忙配合。通常儿童喜爱看到新奇的食物品种，却不一定会同意新的味道和口感。要想达到多吃粗粮的目的，还需要父母花一点功夫，动一点脑筋。
行政助理工作内容>写月亮的古诗  Q：小孩不喜爱全麦面包的粗糙口感，如何办？单位介绍信范文
  A：全麦面包尽管口感粗糙，但它具有一个优势，那确实是烤制后具有比白面包更浓的香气。因此，不妨在面包片的一面涂上少许蜂蜜、拉油或黄油，在烤面包机、烤箱或平锅上略微烤制，让面包表面变脆，味道变香。如此烤过的面包片专门受儿童欢迎，是极佳的早餐，父母们不妨一试。
  Q：小孩不喜爱吃燕麦片，如何办？
  A：燕麦片有一种滑腻的感受和专门的风味，有时候难以被儿童同意。能够将它与其他食物拌在一起，如用牛奶调制并加入少量糖，或者与米粥、豆粥同煮后与小菜、熟食一起吃，还能够加入巧克力、可可粉、鸡蛋、大枣等风味配料。也不妨购买通过处理的速食燕麦片，其
口感和风味都会比较容易让小孩同意。
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  Q：煮豆粥时刻长，又太苦恼，如何办？
  A：豆子的皮层较厚，淀粉结构紧密，煮起来专门费时刻。然而假如预先浸泡一段时刻，令皮层变软，淀粉吸水，煮起来就会容易得多。不妨把各种豆子泡在水中，放在冰箱里一整天，次日取出来煮粥。如此不仅烹饪速度能够大大加快，口感也有专门大改善。因此，假如用高压锅烹饪更为理想，只须压15~20分钟便可解决，而且能储存更多的香气。其他各种难以煮熟的粗粮均可按此方法处理。
  Q：这么多粗粮，如何搭配好？
怎么下载刺激战场国际服>李弘基mv  A：按照饮食多样化的原则，应当给小孩经常更换主食品种，如此既能保证营养的全面，也能关心小孩养成适应多种口味的良好膳食适应。其中一个方法是煮粥时或做煎饼时放入多种原料，将它们搭配得既美味又容易消化，而且能一次吃到多种粗粮，关于保证小孩的饮食多样化最有好处。比较理想的做法是选择一种比较黏的原料和其他不黏的原料搭配，煮出来比较可口。
  Q：除了粥和饭之外，还能够如何样利用粗粮呢？
  A：几乎每一种粗粮都适合用来煮饭和煮粥，专门是通过高压锅烹制，都能得到比较理想的口感。除此之外，粉状的粗粮适合用来制作点心和软煎饼，例如豆粉和玉米粉与面粉混合之后加入鸡蛋与牛奶，能够制成专门美味的小饼，或者柔软芳香的发糕。豆类能够用来制作汤和甜食。此外，杂粮面条也是个好主意。荞麦面条、玉米面条、杂豆面条差不多上美味营养的粗粮食品。
 

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