保持饥饿感的好处和坏处
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保持饥饿感的好处和坏处
保持饥饿感的好处一般包括：头脑清醒、提高身体免疫力、不易发胖、减少三高”发病率。坏处一般包括：增加患消化道溃疡的几率、加重低血糖、影响睡觉。
1.保持饥饿感的好处：
（1）头脑清醒：
保持适度的饥饿感可以使人头脑清醒、精力充沛、工作效率高。
（2）提高人体免疫力：
有利于人体身体健康。保持适度饥饿感，可以增强人体巨噬细胞活性，减少感冒等疾病的发生，但过度饥饿也容易使人营养不良、巨噬细胞数目减少、免疫力降低。
（3）不易发胖：
每天吃饭保证八分饱是最佳饮食状态，不仅有利于身体健康，减少高血压、高血糖、心脑血管疾病的发生，还可以让人保持好的体型，不容易发胖，对体型肥胖的人还有利于减肥。
（4）减少三高”发病率：
每天吃太饱，容易使血糖升高、血压高，容易出现脂肪肝，影响人体身体健康。
2.保持饥饿感的坏处：
（1）增加患消化道溃疡的几率：
饥饿状态下会导致胃酸反流过多，从而会对肠胃粘膜造成刺激，时间一长很容易得胃病，还会增加患消化道溃疡疾病的几率。
（2）加重低血糖：
如果本身有低血糖症状的话，带着饥饿睡觉很容易引发或者加重低血糖症状。另外对于糖尿病患者来说，空腹睡觉可能会出现晨起血糖突然反射性增高的情况，因为空腹睡觉时会促进葡萄糖的分解，因此会导致夜间低血糖，严重者还会引起低血糖昏迷。
（3）影响睡觉：
饥饿时肠胃处在难受状态，这样会影响大脑的休息，很容易导致失眠。
建议患者饮食规律，避免暴饮暴食，出现症状及时前往医院遵医嘱对症

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