催眠常识
催眠深度的控制是对症的基础
产生催眠现象并不是一件困难的事情，但是控制催眠深度就不是一件简单的事了。催眠在上之应用不像一般人所想象的那么单纯，只要使当事人进到催眠现象以后，就可以任意的存提（储存或提取）记忆或修正想法。 
    一般的舞台催眠师为了要达到表演效果，拼命的追求催眠深度，使当事人进入到催眠最深度的眠游状态，以便主控当事人的一切行为，因为在这种最深度的催眠状态下会产主曲解与引发自发性健忘。所以舞台催眠师不需耍具备有的功能，更何况某些症状若在曲解与自发性健忘下，就不具有疏通、理解的效果。 
    相反的某些症状又必需要在催眠最深度的眠游状态进行，催眠师如果无法带领当事人进到这种深度下也无法达到的效果。也有许多些症状需要在中度催眠下进行才能达到最佳效果。为了效果，针对每一种不同的〔症状〕必需要在不同的〔催眠深度〕下进行修正、改变，一切得依症状及因人而异，所以催眠师巧妙的控制〔催眠深度〕才是基础。 
接受催眠注意的事项 
为了令催眠的效果更理想，请注意以下事项：
    １．催眠的功效宏大，但不能取代正式医疗的治理，所以你的病患仍需由医生跟进．
    ２．若你患有严重疾病、传染病、慢性病或精神疾病，如心脏病、肾病、肝病、癌症、肺病、抑郁症……等，请主动告知师，以便在催眠过程中为你特别关注． 
    ３．过程有时会令情绪起伏剧烈，或会令症状短暂恶化，请安心继续接受，若于疗程期间需作重大决定，请与师深入讨论，或三思而后行． 
    ４．每一个人对催眠的反应不一，个别例子能一次解决问题，而多数需三次至六次，请参考师的建议，完成整个疗程，只要你决心解决问题，成功的机会便会大为增高． 
    ５．改善问题的时候，人往往会对改变有所排斥，不自觉地借口拒绝或迥避继续，或感不适，或会迟到等，请为了自己终能解决困扰，你必须坚持完成整个疗程，直至问题解决，但你拥有权利在任何时候终止疗程． 
    ６．当完成疗程之后，欢迎定期再约见师，以巩固的效果和防止效果被"退行作用"所影响，于戒瘾类的尤其重要． 
    ７．催眠乃一专门学科，必须受过专业的训练才可使用，请勿把所经验的过程，
试图向其他人士施术，若有兴趣学习催眠技术的人士，应跟随专业导师学习． 
    ８．你的个人资料师会为你绝对保密，但部份内容在不外泄个人资料的情况下，  会引用作教学、学术研讨或宣传之用．你有权利向师查阅及修改你的个人资料及记录，但所有资料文件皆属师所拥有． 
    ９．催眠是一个十分轻松而享受的过程，你只需放松自己，以享乐的心情进行，便可以轻易得到良好的效果，信任和投入是成功的重要元素． 
催眠对健体强身的帮助 
在运用催眠于健体强身方面，除非你的情况必须由专业师协助，否则大多时候其实学习简单的自我催眠，已能有助于健体强身．
  在外国曾有医学家和运动学家做过一些研究，医学家邀请一些曾中风的病人，部份跟随物理师做有助康复的运动，另部份病人则认真地幻想自己在做同样的运动，一段时间后，医学家发现两组病人的康复进度竟然相差很少．而运动学家则邀请了知名的美国蓝球队，部份队员如常地做射蓝的练习，部份队员则只幻想自己成功射蓝的情境，一段时间后，发现再在球场上比试时，只作虚拟幻想的队员的入球率竟超越了实际练习的队员．以
上两个实验有二个共通结果，虽然他们只作认真的虚拟幻想，却能令身体的机能和技巧都有进步，而且他们的肌腱组织仍会继续强健或改善．
  箇中的原理，据医学家的研究，他们相信当我们的大脑很认真地想象一个情境，大脑的某部份（可能就是潜意识运作的脑内器官）会代替了我们的五官，向大脑发出感官信号，大脑神经便会误以为自己真的在现实处境中做着运动，大脑便向身体肌发出"备战"或运动信号，肌便因此亦处于良好的状态中．
  在自我催眠和催眠中，我们可以做到比以上实验更理想的效果，因为进入了潜意识中，你会更深信自己真的在该处境中，你也会更认真更专心去做"运动"，因为只是幻想，你可以幻想得很细致很完美，所以这种"运动"不会有失败和挫败感，更不会做成运动创伤，对于严重病患者、残障人士、孕妇、运动创伤人士，有着十分良好的效果，对于少运动的人也是很好的．
  就是你不懂得自我催眠，你也可以每天安排一点时间（５至１０分钟），让自己安静下来，幻想自己在风景优美和天良好的地方跳绳、跑步、游水、滑雪、跳舞、打球……等，总之选择幻想你喜爱的运动，幻想良好的天气，和认真幻想运动中的每一细节，勤多幻想，效果自会出现，你越认真去幻想，越勤力幻想，效果越早得到．
  当然，我始终坚持做真实的运动是最好的健体强身方法，但若你是因没有毅力和恒心，催眠可以协助你从心底（潜意识）中增强你的动力和意欲，或出你不愿做运动的心底意义和深层困扰，你便会更喜爱运动，因为运动可以令你更健康．       
催眠对心理病患的帮助
俗语云："解铃还须系玲人，心病还须心药医"，很多在意识层面解决不了的困扰，往往都是从深层的心灵处发出，那儿就是我们的漕意识，而既然解不开的结是在潜意识中，要处理它便得在根源处着手，困扰才能被完全根除．
  在我们自出娘胎以来，每时每刻都在经验生活，我们在生活中的任何记忆，体验和感受，都会全收藏在我们的愍意识中，无论是有用的记忆或无用的记忆，开心的记忆和不愉快的记忆，都会永久留在记忆之中，在需要的时候，我们的意识会在记忆中召唤有用的出来使用，但一些不愉快的记忆却会在你不想遇上它的时候走出来，或者静悄悄地时刻影响着你，令你不高兴．在你经过一般的头脑"意识"分析，努力改善后仍解决不了问题，便需要考虑进入去心灵深处"潜意识"，以适合的方便把心灵问题建决
  例如A君在小学时，常被一名同班同学欺凌，当A君长大后已是一名身材健壮的男子，其
实已再不容易让别人欺凌到他，但他觉得自己很怕与Ｂ同事相处，因为Ａ君发现Ｂ同事的样子很像当年欺凌自己的同学仔，Ｂ同事对Ａ君而言是一点威胁也没有的，但Ａ君就总是怕他，这就是人们常说的"童年阴影"，这是以往的不快记忆／恐惧记忆／挫败记忆常常影响着我们，这些从深层记忆出来的问题很不易解决，或从潜意识出来的问题更不易发现和更难解决．
  催眠便是一种可以直达深层记忆或潜意识的渠道，让你发现根本问题的根源，更可以在潜意识的层面去处理这些问题，问题便由根本处被解决，所以催眠能处理一般意识解决不了的心理困扰，道理便在于此．
  特别适合由催眠协助的心理困扰，如心灵创伤／自信低落／自尊受伤／失控的焦虑／不知名的恐惧／抑郁困扰／戒不掉的陋习／总放不开的心结／由心理困扰引致的健康问题／性格问题／人际问题 ……等等．
  因为催眠能更快地出根源问题的所在，而且作用的层面在影响力强大的潜意识层面，所以催眠的速度和效果，是一般的心理难以比较的，而凡与心灵和记忆有关的困扰和问题，催眠都可以提供一定的协助或舒缓，是十分全面而效宏的方法。
神通、神功、催眠与信仰
人类自以为是的本性仰制了启发智慧的途径，有限的知识对无法解释、巧合、或不知道的未知事物，最简单的方式就是用另外一种大多数人认同的未知来填补，满足脑子的补偿作用。所谓的大多数人认同的事物要具备有以下最基本相当的条件： 
    一． 历史悠久。
    二． 表相善良。
    三． 具有说服力。
    四． 大多数人认同。
    五． 势力庞大。
    六． 无法求证。
    七． 可以得到欲望的索求。
    八． 可以产生畏惧与害怕。
    九．可以做到超出人类所不能做到的事情。
    十． 具有合法保障权。
    配合有利条件：
    一． 庄严的场所、地点。
    二． 权威的传达人。
    三． 悠久的形象、商标。
商标常识    四． 摹拟两可的白纸、黑字说法证据。
    五． 他人以及众人的经验。
    六． 似懂非懂的抽象形容方式。
    七．转换成文化从小灌输观念连结脑神经元。
    八． 强化观念。
    种种完美的有利组合与配合条件之下，连结人类基本上不完美的本性，只要是人，不管这个人是有多深的学问多高的学历、地位与职务，不管这个人是贫、贱、富、贵，脑子一旦产生认同感与连结之后就根深蒂固传换成为类似基因的相信种子变成已知。已知就是脑子可以连结已经知道的事物，再予以强化后，无论是负面或正面的已知，在我们的脑子里是以一种快乐的符号代表。相反的未知却是以一种痛苦的符号代表，任何生物都会选择快乐而非痛苦的理论，负面的已知当然也代表快乐的符号（痛苦的快乐～坏习惯的养成）。
    由此可见凡任何信仰都是由外界讯息传导进入到我们脑子里的，不同文化环境传达不同讯息的相信系统种子，信仰自然就会不一样，已知当然也各有差异。像欧美国家的天主教
、基督教信仰，中东地区的回教信仰，印度地区的婆罗门教、印度教、佛教信仰，台湾地区道教与佛教结合的改良型信仰，中国地区无神论没有宗教信仰也是一种信仰等等，除此全球各地区的原住民也都有自己不同的信仰，其实如果仔细讨论信仰有上千万种之多。
    无论是什么样的信仰，大部份国家都是自由的而且立法保障的。

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