发生地震自救常识、顺口溜、方法及秘诀
（地震自救姿势、藏身、逃生程序及方法）
01、姿势
地震中的标准求生姿势：
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下。
用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。
如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：
头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
02、藏身
就地蹲下，寻“三角区”。
“生命三角”法，以及 “伏地、遮挡、手抓牢”两种避难措施，两者之间并不矛盾，具体采取哪种方法应该视情况而定。
强烈地震时有不少人就是因惊慌失措跑来跑去，结果不幸被坠落的东西砸伤、砸死。
地壳剧烈震动时，人会感到头晕、四肢疲软无力，连移动都很困难。
地震时，如果你所处的房屋不是危房，建议马上抱头下蹲，就地躲藏。
但如果住的是平房，且离门很近，则应在钟内冲出门外。
在室内发生地震时，躲藏时应立即蹲下，并尽量蜷缩身体，利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间，或身体紧贴内部承重墙作为掩护，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物体，即“伏地、遮挡、手抓牢”。
如果附近没有写字台或桌子，应尽量将头向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部，蹲伏在房间的角落。
如果睡觉时发生地震，应该抓紧枕头保护头部，然后滚下床，抱头下蹲。
地震发生时躲在什么空间最安全当然，如果条件允许的话，则应该迅速移动到事先好的家中藏身地，在墙边蹲下，利用承重墙、坚固的家具或厕所等小空间形成的“三角区”，更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害。
躲避时一定要记住：
不可跑向阳台；
不可跑到楼道等人员拥挤的地方；
不可跳楼；
不可使用电梯；
注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具；
不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；
尽量靠近水源。
在户外发生地震时：
应选择开阔地点蹲下，不要随便返回室内；
避开人多的地方；
避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；
远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；
避开狭窄街道、危墙等场所；
如果正在开车，应立即把车停在路边；
如果在野外，要避开山脚、陡崖等，以防山崩、泥石流；
在海边，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免可能发生的海啸。
03、逃生
住再高，也要往下跑。
主震过后，仍不能掉以轻心，要当心余震带来的危害。
余震虽然能量不及主震，但叠加起来，经过多次打击的建筑物可能就承受不住了。
因此，主震后无论如何都要从建筑物内迅速撤离到户外。
撤离时，应选择楼梯，千万别乘电梯。
要避免惊慌，以免出现踩踏、挤伤。可以将身边较软的物品顶在头上，也可用手护在头上。
当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背承受外来压力，随着人流移动而行动。
弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，以防被别人踩到或挤到墙壁、栅栏旁边去。
撤离到户外后，不要停留在楼房、电线等周围。
尤其是城市里楼房间距较窄，如果驻足停留，很容易被坠落的物体砸伤。
应尽快跑到空旷的平地上等待救援。
不论住在几层，都要向楼下跑。
04、自救
伤口止血很重要。
安全逃生后的救助同样重要。
砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害，在专业医护人员赶来之前，及时、正确的急救护理是挽救生命、减少伤残的保障。
逃生后，如果发现身体有创口：
一是可以将软布直接覆盖在伤口上；
二是当出血量大。
有血管创伤时，需将手指压在伤口出血之上的主要动脉部分，按压力度要适中，压迫10~15分钟，尽可能抬高患处，减慢流血速度。
如果身体出血时应对：
若是前臂出血，手指按压肘窝处动脉；
伤口在肘部，压迫上臂中段内侧肱动脉；
手指出血，用拇指和食指压迫手指两侧血管止血；
大腿出血，应屈起大腿，用拇指压住腹股沟韧带中点内侧的股动脉；
小腿出血时，应用拇指压迫腘窝处(膝关节后打弯处)动脉；
足背出血时，在内踝后侧跳动的地方用手指压迫即可。
如果颈椎、脊柱、腰部等部位疼痛，在没有专业救援人员在场的情况下，一定不要急于包扎固定，否则有可能造成瘫痪。
在有医务工作者指导的情况下，才可以将伤员平稳地抬到坚硬的门板上。
如果四肢骨折，可以用夹板对其进行简单固定，以避免因运动而使损伤加剧。
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