四健身课程介绍
四⾊健⾝课程介绍
第⼀次接触四⾊健⾝的⼈，难免都会问⼀个问题，你们提供什么服务？
这篇⽂章就是来解答这个问题的。
减脂私教⼩班课。
⽤七个字来概括四⾊健⾝的服务：减脂私教⼩班课
您可能会觉得很好奇，所有的私教都能做减脂，每家机构都在开减脂营，四⾊健⾝的减脂私教⼩班课有什么不同？
健身私教价格
很不同！
完全不⼀样！
第⼀项差异：减脂体系完全不同，效果更显著。
减脂通常都关⼼两件事，⼀个是减得健不健康，快不快；另⼀个是会不会反弹。
传统健⾝房私教采⽤的减脂体系都是采⽤热量差体系，简单说就是少吃多动，通过严格的饮⾷与⼤运动量来造成热量缺⼝，从⽽实现体重下降，热量差最⼤的缺点就是实践起来不贴近实际⽣活，普通⼈是没法准确的掐着热量过⽇⼦的，很容易被操作成节⾷，所以它很难保持，多次反弹后就失去了信⼼。
四⾊健⾝在饮⾷⽅⾯采⽤的是稳定体内激素环境的均衡营养饮⾷⽅案，在21天蜕变营⾥，学员⽆需计算热量，只需要关注⾃⾝的饱腹感，选对⾷物和进⾷顺序即可，配合每周两到三次训练，就可以产⽣意想不到的变化。这个饮⾷⽅案还有⼀个强⼤的优势就是容易保持，因为我们不是给您⼀份健康⾷谱，⽽是在您喜欢的⾷物以及容易获得的⾷物当中帮你建⽴健康⾷谱。
四⾊健⾝在训练⽅⾯采⽤的体能训练体系，不仅在减脂⽅⾯表现更加出⾊，⽽且还有改善关节健康的属性，长期训练可以全⾯提⾼你的综合体能素质，重塑体质。
在减脂⽅⾯，课程体验与效果完全超过传统⼀对⼀私教，这是我们的底线⽬标。
第⼆项差异：价格更实在。
传统私教，每节课⼤约300-500元，⽽且是10节起购。
四⾊健⾝的减脂私教⼩班课每节课仅176元，⽽且可以单节购买；⽽且对于准备花半年以上时间认真减
脂的会员，我们还提供了半年不限次私教卡，价格特别给⼒。
您对效果存疑，或者担⼼⼩班课究竟体验如何，我们会先送您两节私教课。
第三项差异：约课很⽅便。
上过减脂营的⼩伙伴都知道，减脂营的时间是固定的，如果你错过了就没了。跟私教约课有时候也容易出现时间撞车问题。
减脂私教⼩班课不⼀样，我们全天循环上课，周⼀到周五有七个时段（每节课1个⼩时）可供⾃由选择，1个⼈约课也上课，最多不超过6个⼈（⼩班确保个性化指导），周⼀全天为【下肢蹲】课程，周⼆全天为【上肢拉】课程，周三全天为【⼼肺核⼼】课程，周四全天为【下肢拉】课程，周五全天为【上肢推】课程，没赶上⾃⼰特别喜欢的课，还可以在周六⽇来补，有时候还会增加⼀些类似【核⼼增强】之类的特⾊课程。
PS：课程表（新⼿训练频率推荐为每周2-3练，选课内容可咨询教练）
周⼀：下肢蹲    选课时段：【7:30-8:30】【8:30-9:30】【12:00-13:00】【17:30-18:30】【18:30-19:30】【19:30-20:30】【20:30-
21:30】
周⼆：上肢拉    选课时段：【7:30-8:30】【8:30-9:30】【12:00-13:00】【17:30-18:30】【18:30-19:30】【19:30-20:30】【20:30-21:30】
周三：⼼肺核⼼    选课时段：【7:30-8:30】【8:30-9:30】【12:00-13:00】【17:30-18:30】【18:30-19:30】【19:30-20:30】【20:30-21:30】
周四：下肢拉    选课时段：【7:30-8:30】【8:30-9:30】【12:00-13:00】【17:30-18:30】【18:30-19:30】【19:30-20:30】【20:30-21:30】
周五：上肢推    选课时段：【7:30-8:30】【8:30-9:30】【12:00-13:00】【17:30-18:30】【18:30-19:30】【19:30-20:30】【20:30-21:30】
周六：循环课时  选课时段：下肢蹲【10:00-11:00】上肢拉【11:00-12:00】
周⽇：循环课时  选课时段：核⼼增强【16:00-17:00】⼼肺核⼼【17:00-18:00】下肢拉【18:00-19:00】上肢推【19:00-20:00】
第四项差异：给⼒的⼩伙伴。
传统私教上课可能会很累很枯燥，教练⾯对学员各种耍赖偷懒也是没有办法。
四⾊健⾝的减脂私教⼩团课则不然，有⼩伙伴⼀起合作或竞争，您不⽤尽全⼒都不⾏，整节课下来⼜燃⼜好玩。
除了⽇常训练，4CF还会定期组织⽉度美⾷TABATA聚会，让四⾊健⾝成为⼩伙伴们的第三活动空间。
最后附送⼀份新⼈福利，超级硬核：
1.打造公益健⾝⼊门课程，两节私教课教您科学的制定健⾝计划，正确的使⽤健⾝器材。
2.免费上完两节私教课后，还有机会领取超级⼤礼包【30天不限次私教课+21天减脂饮⾷指导】。
3.限时活动，先到先得。识别下⽅⼆维码，直接报名。
以下为申请报名的⼆维码。

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