初中体育教学中如何有效提高学生的中考成绩
初中体育教学中如何有效提高学生的中考成绩
摘要：中学体育已被纳入中考内容之中，就体育成绩而言，其高低直接关系学生的中考总成绩，因此对于体育教师来说，如何合理地组织训练项目，让学生可以提升自身运动技能，取得更好的成绩，是当下最重要的一项任务。本文就新中考改革下如何有效提高体育成绩展开分析，希望对广大中学生体育训练有所帮助。
关键词：初中体育；体育教学；中考成绩
引言：活动模式的变化使得学生运动大大减少，再加上不注意饮食卫生，导致亚健康问题在学生中的表现尤为明显。所以，提高教师对体育运动的认识，把体育运动作为中考的一个内容，对学生升学和个人发展有着重要的影响。所以，教师们应把握好中考这一重点，强化对学生运动能力和心理素质的培养，以此提高他们终身体育的意识，使他们获益无穷。
1、初中体育成绩不佳的原因
1.1体育意识淡薄
俗话说“心态取决于一切”，心态端正会映射出学习兴趣，且最终影响成绩，同时心态也是运动能力的外在体现，体育学习具备良好的心态可以反映出运动能力。孩子步入初三前对上学缺乏紧迫感，总是觉得“还有一年，急什么呢”，甚至觉得运动只是三十分钟、不重要，一系列问题使得他们不重视运动能力的提升，只是为了为上学而上课，不能切实感受运动带来的乐趣，不能在运动中让自身兴趣得以提高，造成主动性低、技能掌握不透、考试不如人意的现状。
1.2技术动作不准确
就立定起跳而言，由于不能充分利用脚弓弹力起跳和手腕摆动产生的反冲力量，起跳时有脚垫步，落下后出现复进状态等；实心球身子不是满弓转动，也不是屈膝下降，出手是推球而不是鞭刑作用，两手背开合幅度过大造成人体束缚，不利于人体前摆和用力等。
1.3对考试规则理解不透
对原则掌握不透，考试时就很容易犯规。主要体现在立定跳远和实心球二个运动项目上，如立定跳远先垫一脚，然后再做起跳运动，就表示对“原地”的含义掌握不透；再如实心球的
考核规定中有：球出手后可往前迈出一大步，但脚不准踩线，轴心脚不准离地。然而有这些孩子不理解什么是“轴心脚”，因为出手时二脚都离地，造成犯规，也直接负面影响总分数。
2、中学体育课程中，怎样有效提升学生的中考成绩
2.1日常教学加强技巧指导
中考体育内容多为中学生经常接触的、难度不大，能全面反映中学生身体素质。但就每一个体育运动而言，决定效果的不仅是学习者自身的体质条件，还包括学习者能否掌握相应的动作技术。所以，在中学体育教学活动中，老师要注意理论知识和实际的紧密结合，做好对学生运动技能的引导，进而提高学校运动的安全性，培养反应速度、力量、强度、敏捷性等素质，与此同时，其也可以使学生的运动成绩取得显著提高。从“立定跳远”的课程上我们可以看到，有一些学员看似熟悉了跳远选手的基本技术，屈膝、摆臂、起跳等各个操作都丝毫不差，但实际效果上却不佳，这就是他们还不能完全掌握立定跳远的基本方法，所以，在教育实践中，老师首先应做好理论指导工作，如利用多媒体的视频展示，使学生认识到“立定跳远”主要训练的是下肢爆发力和弹跳性，而改变能力的要素不仅包括下肢能力，
也包含身体协调用力的技巧，还有手腕的摆动能力等。等他们有相应的理论知识后，老师可让他们针对自身的弱点进行锻炼。如有的学生腿部能力欠缺，可让学生进行蹲跃起；有的学生脚掌与踝关节能力不够，给学生开展“单脚交换跳”训练。采用以上方法，有助于学生熟悉动作技巧、提升运动能力，同时锻炼学生创新能力。
2.2注重耐力和心态的培养
在体育锻炼中，学生成绩的好坏除身体素质外，对学生的耐力和心理素质也有一定的要求。就耐力进行细化，发现众多中学生意志较为薄弱，一旦遇到问题便会轻易放弃，这一特征在长跑练习期间表现得极为明显，许多中学生不会坚持跑到终点，部分还会存在作弊、漏跑现象。且部分学生在考试期间会存在一些不良的心理压力，考试时会过度紧张，进而导致过度消耗个人能量，使得最终的成绩不够理想。因此，在中学体育教学期间，老师需加强对学生毅力与心理的练习，让学生拥有顽强的毅力，自信、从容地步入考场。如男子1000米和女子800米长跑都是中考数学运动的重要项目，有着很大的分值，同样这种运动又非常考验着学生的意志。在平时教学期间，老师可利用长跑锻炼来训练对中学生的耐心。如在每节课开始之前，老师就可让学生集中围着操场走圈，并且向学生广播节拍欢
快的歌曲，以移转学生注意力，这就减少中学生的疲劳感。另外，集体赛跑要求人们维持前后顺序，从而降低赛跑过程的竞争性，可以缓解他们的负担。之后，老师慢慢提高训练难度，如让他们提高奔跑的圈数，以增加学生奔跑的力量，并借此训练他们的体力。此外，针对部分体力不足、成绩常常落后的学生，老师也可以引导学生站到班级前面，调动学生的斗志与潜力。而针对心态，我们必须做好心态指导。如一些孩子非常地焦虑，在竞赛测验中容易发生身心不适，或浑身疲劳的情况，这时老师可引导他们抛开对分数的焦虑、消除攀比心态，把竞赛当作是自己与自己的比赛，还可让他们开展一些兴趣比赛，在热身的时候释放他们的情绪，经过对毅力与心理的训练，确保学生在考试中有平稳或超常的发展。
2.3引导学生探索应试技巧
体育教育不同于其他文化课，文化课成绩主要依靠学生的平时努力，但对体育成绩的影响因素较多，气候、衣着、食物、心理状态等都可以影响其发展。所以，在运动课程上，老师要指导他们探索一些实际的应试技能，一方面有助于他们减少受不可控因素的影响，稳定发挥水平；一方面在最短的时间里提升他们的运动能力。如学生刚进考场一般精神状态
都较为萎靡、情绪上也较为紧张，所以学生应做些热身运动，以活跃肌肉和筋骨，并增强人体的柔韧性，使自己的体能与心态都维持在最佳的水平。另外，在长跑或短跑的训练进行时，也可进行起跑练习，这样就可在短时间内增强他们的运动反应。另外，在着装和膳食上，教师还应提供一些注意事项，包括服装尽量轻巧贴身，避免负重和空气阻力；鞋子应尽可能选用轻巧的运动鞋；考前不要进食过多东西，饮食更要合理，考前三十分钟即可进食一点能量较多的东西当然，一些详尽的应考方法要求他们按照自己的需要来寻和实施，以便有助于他们在考场中获得满意分数。
如何查中考成绩2.4将体育教学延伸至体育课的界外
只有把运动课堂拓展至运动课堂之上，他们的身体水平和活动技能才可以得以不断稳步提高，从而显著提高他们的中考分数。在体育教学过程中，老师要立足体育教学，围绕体育教学的总体目标，精心设计目的性清晰、内涵充实、表现形式丰富的课外体育作业或训练。“仰卧起坐”是女子中考的一种基本项目。想要提高初中部女生的“仰卧起坐”成绩，老师应布置一个课后教学作业，让中学生运用课外学习时间展开大规模的主动训练，还要积极启动小组父母的能力，在举行家长会的时候，运用好这种时机，把中考国家标准下发给各
个学生家长，让父母了解中考体育测试项目动作规范，在家中运用休闲时间让父母监督子女们学习“仰卧起坐”，并主动引导父母与中学生共同参加体育锻炼。
结束语
综上所述，中学体育项目教学工作中，老师需进一步细化分析学生在考试过期间可能会遭遇的问题，并根据实际情况总结出最佳的教育对策，帮助学生全面增强体育考试成绩，与此同时，让其树立爱上体育项目，并养成终身体育的意识。
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