2023年安徽中考时间
2023年安徽中考时间
  2023年安徽中考时间
  安徽中考的考试时间是从6月14号到6月16号，考试时间历经三天，一般考七门，总分750分，其中，语数英分数占比较重，物理与化学，道德与法治以及历史占比较小，但是每一科都极其重要。6月17号则是八年级学生的学业水平会考，主要考生物学和地理。距离中考还有不到三个月的时间，做最后的冲刺，还是能够有一些提高。
  中考注意事项
  1、检查考试必备的物品，2B铅笔、0.5mm黑墨水签字笔、橡皮、圆规、直尺、三角板以及准考证等，都应归纳在一起，在前一天晚上就准备好，放入一个透明的塑料袋或文具袋中。
  2、不要自己夹带草稿纸，不要把手机、计算器等违禁电子工具带入考场，也不要把修正液、修正带等物品带进考场(以免对自己造成不良影响)
  3、应在中考前一天下午去考点看看，熟悉一下去往考点的路线。确定去考点的方式后，一定要算准路上所需时间，并要留出富余，确保考前30分钟到达考点。在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于警察。
  4、考试当天进入考场前，监考教师按规定对每一名考生进行安全检查，考生身上应尽量避免佩戴过多的金属饰品或物品。
  中考怎么调整状态安徽中考时间2020具体时间
  一、计划先行
  制定好计划是一切调整的前提。把每天复习、休息与睡眠的时间安排合理，有节奏感地按计划行事，进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入中考状态，也有助于充分发挥，做到有条不紊，有效避免复习手忙脚乱。如果有充足的时间，建议每天以中考的形式做卷子，提前安排和适应中考的考试模式。
  二、调整心态
  无论是在复习还是在中考中，都要学会调整心态。我们可以听听轻音乐，哼哼小调，闲逛户外，看看星空，听听蛙声。这些都可以做到心态的调整。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，只有心理素养好，心理抗压能力强，才能做到正常发挥，甚至超常发挥。对于自己的缺点和缺乏不要过多自我责怪，人非圣贤，孰能无过。相信自己的特长和潜力，强化自信，我可以!
  以怎样的心态对待复习与考试，对调整状态关系很大。临考前降低心理预期目标，不要想着一定要考上重点初中。中考只是人生中的一个阶段并不是全部，贪婪只会让自己失去的更多。其实我们只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是成功。把复习与考试看成一种修行，会以平和的心态投入，把它当作一种挑战，激发自己进入状态。
  三、正常作息
  考前保证充分睡眠，用平常习惯的作息去迎接中考是很有必要的。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最正确记忆时间，为早上5点-7点，晚上7点-9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。
  挑灯夜战，牺牲睡眠时间，得不偿失时。题目浩如烟海，追求题海战术实不可取。睡眠缺乏，大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，复习无效率，考试心发慌。休息自然好，也别太极端，考前松手大休一周，停顿复习，前面调整出来的状态就会全部功亏一篑，反而适得其反。
  四、心理与生理的调整
  中考前容易焦虑烦躁，这是正常的现象。消极的自我暗示会降低人的信心，徒增忧心。积极的自我暗示能强化自己的信心，消退苦恼。考生在考前就要依据自己的状况，进行积极的自我暗示，遇到自己实在解不出的题难题也不要担心，有舍才有得。
  生理上我们可以做一些有氧运动，保持身体的健康，防止考前出状况。可以适当地散步、骑骑车。需要注意的是，无论做什么运动，尽量精神抖擞，显得有自信，维持自己的好心情。忌剧烈运动，如不小心弄伤自己，反倒得不偿失。
  五、饮食的调整
  不要突然转变平常的饮食习惯。由于长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性
产生相当影响，如突然转变，简单产生食欲下降、腹泻等病症。没必要特别补充营养，肠胃对于太大的变化反而不适应，保持平常的饮食反而有利于稳定自己的身体状况。

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