什么人胃酸低?胃酸有哪些作用?消化能力差怎么办?
什么人胃酸低？胃酸有哪些作用？消化能力差怎么办？
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年龄大了之后，明显感觉胃口不好了。
吃嘛嘛不香，吃什么都感觉消化不了。
不要以为这是正常的衰老表现，我见过不少长寿老人，胃口比很多年轻人还要棒。
消化不好，可不敢轻视，有句话说：消化不好，百病生。
因为，健康的身体需要食物中的营养来维持。
如果你蛋白质代谢不好，氨基酸不够，你很多激素水平可能不正常，比如说甲状腺激素。
如果你矿物质吸收不好，你可能出现无力，便秘，头晕等问题。
消化不好的人，多半是胃酸不够，消化酶水平不行。
胃酸不够，不仅仅影响消化这么简单，它是很多疾病的“幕后推手”，大家可以去参考这本书《恐怖的胃酸疾病疗愈圣经》，90%的胃酸反流，都是胃酸不足。
今天的这篇文章，就带你走进“低胃酸”，重新认识消化能力的重要作用...
胃酸，对消化系统特别重要
→胃酸有助于消化
胃酸的酸性很强，它有助于分解胃中的食物。
蛋白质首先在胃中进行分解，如果没有足够的胃酸，大部分的蛋白质就无法被分解成较小的肽链和氨基酸，因此，身体也无法吸收蛋白质。
除了有助于蛋白质消化，胃酸在碳水化合物和脂肪的消化方面，也有着重要作用。
当胃中的内容物，继续进入小肠中时，内容物中混合着的胃酸，会刺激胰腺释放消化酶，进而刺激胆囊释放胆汁。
没有足够的胃酸，胰腺和胆囊就没有足够的刺激，来释放消化过程所必需的消化酶和胆汁，从而降低了消化效率。
→胃酸有助于吸收营养素
胃酸不仅帮助食物消化，也有助于食物中营养素的吸收，包括铁，维生素B12，钙，镁和锌。
如果没有足够的胃酸协助营养素的吸收，即使你吃多么营养丰富的食物，也无法获得健康效益。
→胃酸是抵御病原体的一道防线
我们平时吃下的食物中，会不可避免地存在着各种细菌和微生物，而我们的胃酸是抵御这些病原体的第一道防线，使病原体们不太可能沿着消化道进一步扎根，使我们生病。
我们能吃生食的第一条件就是胃酸足够，如果你经常拉肚子，稍微一不干净一点，就肠胃不适，那就和胃酸有关系。
胃酸低，会有什么症状
胃酸低，影响最深刻的就是消化和营养吸收功能，而这些问题与整体健康有关。
以下是常见的几种症状：
→打嗝或进食后胀气：
由于胃酸不足，食物不能完全分解，就会产生大量的气体。
→胃灼热或胃酸反流
由于胃胀气，一些弯腰的动作，可能会使胃酸向上反流，就会产生所谓的“烧心感”。
→腹泻或便秘
胃酸水平低会影响胃内容物的排空，减慢了胃肠道的蠕动速度，导致便秘；
低胃酸会导致小肠细菌和真菌过度生长，也会引起腹泻或便秘。
→痤疮或其他皮肤问题
胃酸水平低，防御能力低下，使得一些细菌和真菌能够在消化道扎根生长，因此出现皮肤问题。
→贫血，脱发，指甲变脆
如果胃酸不足，很多维生素和矿物质就不能够被很好地吸收，进而还会导致很多其他问题。
如缺铁或维生素B12导致的贫血，B族维生素缺乏导致的脱发，指甲变脆。
→胃酸低导致疲劳
胃酸低，你吃下去的很多食物，都无法消化吸收利用，身体也因此无法从食物中获得足够的能量，人当然会感觉疲劳不堪啦。
→自身免疫性疾病
由于胃酸不足，蛋白质未能完全分解，如果进入血液中，会作为刺激物，激活免疫反应，诱发各种自身免疫性疾病。
→胃酸低，导致食欲旺盛
食物中的营养吸收不到，出现营养不良，你的食欲就会很旺盛，你吃了很多食物，都吃不饱。
《恐怖的胃酸疾病》书中一章节说明
大部分热量被吸收，但是营养没有得到充分的吸收，你变成一个很馋的胖子，接下来你很可能出现更多的代谢问题。
胃酸低，这些疾病可能会上你
→幽门螺杆菌滋生
幽门螺杆菌是感染胃内膜的细菌，能够在中性pH值的环境中茁壮成长，低胃酸水平常使酸性的胃液变得更加中性，使幽门螺杆菌过度生长。
→小肠细菌过度生长（SIBO）
胃的pH值低也会降低小肠的pH值，细菌在这些较高的pH值水平下更容易过度生长。
由于消化不良，食物在胃肠道中的移动速度也更慢，给细菌更多的时间，更多的食物，促进它们的生长繁殖。
除了细菌过度生长，其他酵母也会过度生长（SIFO），寄生虫更容易在肠道寄生，酵母在正常水平下，通常不是问题，但过度生长会影响肠道的健康
→肠易激综合征（IBS）
也是由于消化不良，食物在胃肠道中的移动速度慢导致的。
当患有SIBO或SIFO，通常会使IBS的症状更严重。
→营养不良
胃酸在消化酶的产生中起着重要作用，消化酶有助于进一步分解肠道中的食物。
当HCl低时，释放的胆汁较少，减少脂肪以及脂溶性营养素，如维生素A，D，E和K2，和Ω-3脂肪酸的吸收。
→肠漏综合症
低胃酸会导致细菌和酵母菌的过度生长，从而损害肠道内壁，使通透性增加。
这会让有害细菌和毒素从肠道进入血液，这种现象叫做“肠漏”。
什么人，胃酸低？
→感染幽门螺杆菌的人
当幽门螺杆菌会损害胃内膜，减少胃酸的分泌，任它发展下去，可能会导致更加严重的后果，如胃溃疡或胃癌。
幽门螺杆菌具有很强的隐蔽性人是用什么繁殖，且与大多数的胃部疾病都有关，但是，很多人都不知道自己中了招，也没有主动去检查的意识。
而且它的传染力非常强，只要你与感染者一起就餐，就有感染的可能，所以，不管你是否感染了幽门螺杆菌，我都建议你预防为好。
但是尽量不要使用抗生素，否则会使肠道菌失衡，肠道变得更脆弱，更容易生病，最好选择合适的抗幽益生菌。
→患有自身免疫性疾病的人
自身免疫性疾病，包括恶性贫血，乳糜泻，克罗恩病，关节炎等。
由于身体产生抗体，攻击胃内膜中的壁细胞，导致胃炎，降低胃酸的产生和维生素B12的吸收。
恶性贫血在一般人中很少见，但随着年龄的增长而变得更加普遍， 80岁以上的人的风险增加了5倍。
→年龄大的人
随着年龄的增长，胃酸的产生也会逐渐减少，在30-40岁左右，胃酸分泌通常比青少年时期
减少一半。
60岁以上的人，产生的胃酸明显减少，大约是青少年时期的25%。
→长期使用降酸药
很多人出现胃酸反流、胃灼热的症状，就误以为是自己胃酸过多，经常吃降酸药。
服用降酸药，在短期内确实可以缓解症状，但是，治标不治本，低胃酸的问题没有解决，下次一定还会出现症状。

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