关于饮食健康的演讲稿
1. 关于健康饮食的演讲稿
健康饮食金字塔是建立在每日运动和掌握体重的基础之上的，由于这两个因素对人们保持健康来说，非常重要。
它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响本身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括： 全麦食品（在大部分进餐中） 人体需要碳水化合物供应能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。
它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。
很好地掌握血糖和胰岛素水平，能够削减人体的饥饿感，阻挡Ⅱ型糖尿病的发生。 植物油。
美国人平均每天从脂肪中猎取1/3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。留意，这里特殊指明的是植物油，并非全部各类脂肪。
健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不只改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的
健康饮食金字塔是建立在每日运动和掌握体重的基础之上的，由于这两个因素对人们保持健康来说，非常重要。
它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响本身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括： 全麦食品（在大部分进餐中） 人体需要碳水化合物供应能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。
它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。
很好地掌握血糖和胰岛素水平，能够削减人体的饥饿感，阻挡Ⅱ型糖尿病的发生。 植物油。
美国人平均每天从脂肪中猎取1/3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。留意，这里特殊指明的是植物油，并非全部各类脂肪。
健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不只改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的
心脏猝死和心肌梗死等。
蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是形成老年失明的次要病因。
鱼、禽、蛋（每日0到2次）。 这是蛋白质的次要来源。
饮水过滤器 大量的讨论表明，吃鱼可以削减心脏病的危急。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。
鸡蛋是长期被妖魔化的食物，由于它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。 坚果和带壳豆（每日1到3次）。
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。
许多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。 奶制品和代用钙（每日1到2次）。
为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式猎取钙。
蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是形成老年失明的次要病因。
鱼、禽、蛋（每日0到2次）。 这是蛋白质的次要来源。
饮水过滤器 大量的讨论表明，吃鱼可以削减心脏病的危急。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。
鸡蛋是长期被妖魔化的食物，由于它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。 坚果和带壳豆（每日1到3次）。
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。
许多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。 奶制品和代用钙（每日1到2次）。
为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式猎取钙。
例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。假如你喜爱奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。
假如你不喜爱奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。 红肉和奶油（当心使用）： 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，由于它们含有丰富的饱和脂肪。
假如你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。
大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）： 为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？由于它们会引起人体血糖的快速提高，导致体重添加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至多是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有力量处理多余的血糖。
多种维生素： 日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的养分后备。我们每天吃的食物有时不能供应人体日常所需的全部养分元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎当心的食客填补养分缺口。
请选择正牌的多种维生素。 酒精类（适量）： 每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危急。
假如你不喜爱奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。 红肉和奶油（当心使用）： 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，由于它们含有丰富的饱和脂肪。
假如你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。
大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）： 为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？由于它们会引起人体血糖的快速提高，导致体重添加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至多是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有力量处理多余的血糖。
多种维生素： 日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的养分后备。我们每天吃的食物有时不能供应人体日常所需的全部养分元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎当心的食客填补养分缺口。
请选择正牌的多种维生素。 酒精类（适量）： 每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危急。
适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与好处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。
对女人来说，每天一杯足够了。 健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者原封不动，随着时代的进展，讨论的深化与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的讨论成果。
十种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多养分。错误搭配不只会让食品得到养分，甚至会让身体遭到危害。
鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其汲取率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的汲取与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。
同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用：补血养身，
对女人来说，每天一杯足够了。 健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者原封不动，随着时代的进展，讨论的深化与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的讨论成果。
十种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多养分。错误搭配不只会让食品得到养分，甚至会让身体遭到危害。
鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其汲取率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的汲取与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。
同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用：补血养身，
适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
数字密码 鸭肉+山药 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。
山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消退油腻，同时可以很好地补肺 瘦肉+大蒜 作用：促进血液循环，消退身体疲惫、增加体质。 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不只可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液。
2. 健康饮食 演讲搞 350字
世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。
人们在平日的饮食中，大多只注意食物口味和便利，但在养分、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
数字密码 鸭肉+山药 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。
山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消退油腻，同时可以很好地补肺 瘦肉+大蒜 作用：促进血液循环，消退身体疲惫、增加体质。 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不只可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液。
2. 健康饮食 演讲搞 350字
世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。
人们在平日的饮食中，大多只注意食物口味和便利，但在养分、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。
养生之道，莫先于食"。应用日常食物，依据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充养分，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法。
然而，生活中，很多人对"吃"的学问了解得仍旧不多。对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证养分和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。
于是，为了健康，许多人还在恪守着关于饮食的种种箴言；一些时髦的年轻人仍在跟随着"时髦"的吃法。但是你晓得吗？有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你始终深信不疑的饮食箴言，许多都是布满了片面性的谎言！"吃饱喝足身体才健康""早餐不吃也无妨""吃得好身体才强壮"等，这些不科学的熟悉其实都是危害健康的。
生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。您对良好的饮食习惯遵照多少，就能得到健康几何。
只要遵照着健康的饮食法则，才能够一直如一地享受健康人生。
3. 【关于饮食健康的作文,】
关于健康饮食的作文一日三餐毕竟怎样吃？这个问题现在已经成了我们麻烦的问题.为什么呢？由于我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮
然而，生活中，很多人对"吃"的学问了解得仍旧不多。对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证养分和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。
于是，为了健康，许多人还在恪守着关于饮食的种种箴言；一些时髦的年轻人仍在跟随着"时髦"的吃法。但是你晓得吗？有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你始终深信不疑的饮食箴言，许多都是布满了片面性的谎言！"吃饱喝足身体才健康""早餐不吃也无妨""吃得好身体才强壮"等，这些不科学的熟悉其实都是危害健康的。
生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。您对良好的饮食习惯遵照多少，就能得到健康几何。
只要遵照着健康的饮食法则，才能够一直如一地享受健康人生。
3. 【关于饮食健康的作文,】
关于健康饮食的作文一日三餐毕竟怎样吃？这个问题现在已经成了我们麻烦的问题.为什么呢？由于我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮
食习惯会把我们的身体变差，体量变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推举一种最为健康的饮食理念.由于儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很简单产生饥饿感.所以儿童的一日三餐肯定要吃好，才能确保儿童健康地成长.早餐要吃好，儿童必需早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要留意养分均衡；半夜要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，由于这顿中饭需要供应身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠.你晓得吗？人体究竟是怎样汲取食物中的养分的吗？那么现在，由我来告知你们吧！食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”.口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合.这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以汲取的养分.食物中的养分被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步汲取残渣中放水份.最终，把没有用的残渣排解体外.“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊。
4. 健康饮食演讲稿 西方世界的劫难
尊敬的老师，友爱的同学们，大家好！今日我演讲的题目是“健康饮食”。
4. 健康饮食演讲稿 西方世界的劫难
尊敬的老师，友爱的同学们，大家好！今日我演讲的题目是“健康饮食”。
古往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎样吃才能吃得健康有养分呢？ 很多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工素了。
它们会使我们养分不良，身体变得非常虚弱。可怎样吃才能吃得健康有养分呢？ 1 少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。
2 少吃一些含素多、糖分多的食品和饮料。 3 不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。
4 不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。
5 要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。
同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧。
5. 合理饮食健康成长学校一班级发言稿
健康饮食，健康成长 敬重的各位老师、同学们大家上午好： 今日我国旗下发言的题目是，《健康饮食，健康成长》 今日是我们国家一年一度的中学校生养分日.说起养分呀，同学们可不注重了，随着生活水平的提高，中学校同学中挑食、厌食、偏食者日益增多，许
它们会使我们养分不良，身体变得非常虚弱。可怎样吃才能吃得健康有养分呢？ 1 少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。
2 少吃一些含素多、糖分多的食品和饮料。 3 不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。
4 不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。
5 要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。
同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧。
5. 合理饮食健康成长学校一班级发言稿
健康饮食，健康成长 敬重的各位老师、同学们大家上午好： 今日我国旗下发言的题目是，《健康饮食，健康成长》 今日是我们国家一年一度的中学校生养分日.说起养分呀，同学们可不注重了，随着生活水平的提高，中学校同学中挑食、厌食、偏食者日益增多，许
多同学都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致同学中养分不良者日益增多.再加上学习、精神的压力很大，这就简单导致同学身体不健康.良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素.为了青少年健壮成长，应大力普及同学养分学问，为同学供应合理的饮食结构.学校应依据不同食物所含的养分素和不同年龄段同学的养分标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康. 青少年日常饮食应多样化，以供应充分、全面、均衡的养分，保证身体发育所需.青春期饮食应留意： 1养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐. 2饮食多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义. 3参与体力活动，加强体育熬炼 适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理形态等.这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用. 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来。
6. 健康饮食的演讲稿怎样写
关于健康饮食的演讲稿 大家好！ 今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。 用
6. 健康饮食的演讲稿怎样写
关于健康饮食的演讲稿 大家好！ 今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。 用
来买什么呢？信任许多同学会选择买吃的。
俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！ 你肯定会说，“我才不吃垃圾呢？” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位次要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎样样，信任在座的各位同学都中招了吧。 圆满的是，以上食品都是同学们的最爱。
大家只晓得这些食品美味可口，却不晓得很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小伴侣欲罢不能。 更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。
俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！ 你肯定会说，“我才不吃垃圾呢？” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位次要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎样样，信任在座的各位同学都中招了吧。 圆满的是，以上食品都是同学们的最爱。
大家只晓得这些食品美味可口，却不晓得很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小伴侣欲罢不能。 更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。
下面请现实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的素，一袋袋来历不明的添加剂，分发出刺鼻难闻的味道，引得一苍蝇处处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊！你们还敢吃吗？尤其是学校生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的养分，比如新奇的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们本人的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式！ 感谢大家。
7. 求关于“饮食健康”的演讲稿
绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生草质藤本植物，又名五叶参、福寿草，日本的因其味甜，故名为甘茶蔓，云南所产七叶者，其味苦，又名七叶胆。
绞股蓝可谓“食、药、饮”一体三用。 绞股蓝早在明代的《救荒本草》中曾予记载，作为
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊！你们还敢吃吗？尤其是学校生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的养分，比如新奇的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们本人的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式！ 感谢大家。
7. 求关于“饮食健康”的演讲稿
绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生草质藤本植物，又名五叶参、福寿草，日本的因其味甜，故名为甘茶蔓，云南所产七叶者，其味苦，又名七叶胆。
绞股蓝可谓“食、药、饮”一体三用。 绞股蓝早在明代的《救荒本草》中曾予记载，作为
野蔬代粮以渡饥馑。
近代日本学者发觉绞股蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分别出80多种皂甙类化学物质，引起各国注重。经讨论绞股蓝还含有丰富的小分子多糖； 18种以上的游离氨基酸；丰富的维生素；23种以上的宏量和微量元素特殊是硼、镁、锰、锌、钼、硒、铜等；以及丰富的黄酮类生物活性物质。
在临床上被广泛用于降脂、降压、降糖、减肥、抗癌、抗疲惫、抗溃疡、抗应激、抗痴呆、改善睡眠、通利便秘、美容乌发、延缓年轻。 我国从上个世纪80年月开头，调查资源，研发产品，部分产品己进入国际市场。
把绞股蓝开发成茶饮，是眼下一大健康时髦，可是令消费者头晕目眩是难于选择，成良莠不齐，价格凹凸参差，品种真假混杂，如何鉴别成了新的课题，以下谨作探讨。 首先从气味上辨别：优质的尤其是野生的，有一股山野的芳香，其气没有丝毫矫揉造作，自然清爽，而且非常绵长，累月积年也依旧保持。
较差者，其臭很是浅薄或不自然。粗劣者，如闻霉干菜味或者干脆无臭无味。
其次从热水冲泡的汤看：其优者，水到出，汤水泽嫩绿，清亮透亮 ，惹人宠爱，而且久泡不衰，冲六七回依旧不改其。较差者，恰如自知愧羞一般，久久不愿精彩，
近代日本学者发觉绞股蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分别出80多种皂甙类化学物质，引起各国注重。经讨论绞股蓝还含有丰富的小分子多糖； 18种以上的游离氨基酸；丰富的维生素；23种以上的宏量和微量元素特殊是硼、镁、锰、锌、钼、硒、铜等；以及丰富的黄酮类生物活性物质。
在临床上被广泛用于降脂、降压、降糖、减肥、抗癌、抗疲惫、抗溃疡、抗应激、抗痴呆、改善睡眠、通利便秘、美容乌发、延缓年轻。 我国从上个世纪80年月开头，调查资源，研发产品，部分产品己进入国际市场。
把绞股蓝开发成茶饮，是眼下一大健康时髦，可是令消费者头晕目眩是难于选择，成良莠不齐，价格凹凸参差，品种真假混杂，如何鉴别成了新的课题，以下谨作探讨。 首先从气味上辨别：优质的尤其是野生的，有一股山野的芳香，其气没有丝毫矫揉造作，自然清爽，而且非常绵长，累月积年也依旧保持。
较差者，其臭很是浅薄或不自然。粗劣者，如闻霉干菜味或者干脆无臭无味。
其次从热水冲泡的汤看：其优者，水到出，汤水泽嫩绿，清亮透亮 ，惹人宠爱，而且久泡不衰，冲六七回依旧不改其。较差者，恰如自知愧羞一般，久久不愿精彩，
出者其老黄，一般冲上二三回，已经淡衰。
大庆市中考成绩查询 伪劣者，其精彩更是躲躲闪闪，好象难以见人，其汤浅淡惨白。 再次观其冲泡之形：其优质野生的，冲泡后卷缩的嫩叶嫩茎须快速张开，复叶五枚，叶缘浅齿，由于须绿叶嫩，时有断片，然茎叶伸展，如同轻燕振翅，体积倍增。
较差者茎老叶粗，甚者藤叶长连，不具雅态。伪者更是长藤大叶，其形粗俗，很难与茶并列。
其四可以品其饮味：其优者不很苦，略有贫苦，不很甜，却有甘醇的回味，非常自然爽口，就是不喜爱饮茶者，也会杯杯相连，饮不停口。由于产地的不同，有的偏甜，有的偏苦，偏于甜者调脾略胜，偏于苦者清热解毒之力呈强，只需其味醇者不失为优。
需要留意的是有的产品，由于其味偏苦，在加工的时候人为地加上了糖，故而其味苦中夹甜，很不自然，很是难饮。另有一种苦中夹酸，细嚼有胶质感，并且麻舌，这就明显不是真品，而是赝品乌蔹莓，因其形状非常相像，生长旺盛，易于采收，投机商人往往用来以假乱真。
其五要看产地：绞股蓝全世界有16种2变种，中国共有14种2变种，绞股蓝在全国各地皆有人工栽培。随着健康意识的提高，不受农药及人工化学物污染的野生之品就弥足宝贵，
大庆市中考成绩查询 伪劣者，其精彩更是躲躲闪闪，好象难以见人，其汤浅淡惨白。 再次观其冲泡之形：其优质野生的，冲泡后卷缩的嫩叶嫩茎须快速张开，复叶五枚，叶缘浅齿，由于须绿叶嫩，时有断片，然茎叶伸展，如同轻燕振翅，体积倍增。
较差者茎老叶粗，甚者藤叶长连，不具雅态。伪者更是长藤大叶，其形粗俗，很难与茶并列。
其四可以品其饮味：其优者不很苦，略有贫苦，不很甜，却有甘醇的回味，非常自然爽口，就是不喜爱饮茶者，也会杯杯相连，饮不停口。由于产地的不同，有的偏甜，有的偏苦，偏于甜者调脾略胜，偏于苦者清热解毒之力呈强，只需其味醇者不失为优。
需要留意的是有的产品，由于其味偏苦，在加工的时候人为地加上了糖，故而其味苦中夹甜，很不自然，很是难饮。另有一种苦中夹酸，细嚼有胶质感，并且麻舌，这就明显不是真品，而是赝品乌蔹莓，因其形状非常相像，生长旺盛，易于采收，投机商人往往用来以假乱真。
其五要看产地：绞股蓝全世界有16种2变种，中国共有14种2变种，绞股蓝在全国各地皆有人工栽培。随着健康意识的提高，不受农药及人工化学物污染的野生之品就弥足宝贵，
遭到市场的偏爱，比较出名的有几家，广西大瑶山原始森林中的绞股蓝，质地较好，惋惜藏在深闺人不识，市场上见不到；另外湖北神农架所出的苦味绞股蓝，清热解毒之力很强，然只是偏居一隅，在全国市场上已消逝多年；陕西秦巴地区盛产的绞股蓝龙须，颇为珍贵，誉为“秦巴人参”，因其山势高峻，气候相宜，雨量充足，原始林中山土肥沃，以致长势繁茂而质量优秀，一经冲泡，、香、味具全，深受国内外市场的欢迎，真是一方水土出一方灵。
眼下有很多产品没有标明产地，没有生产厂家，没有批号，更没有生产日期，千万不要由于价格低廉，就轻易上当。 其六要看加工：绞股蓝饮品很重要的关键，是需要准时宰青，经高科技的处理，去掉一些不利于全部养分汲取的成分。
否则假如简洁的晾干、晒干，绞股蓝的有效养分成分大部分不能被人体利用。西安澳柯达品牌的绞股蓝则把工厂建在大山脚下，准时宰青，工艺先进，经高科技处理，保全了全部有效养分成分的汲取，确属凤毛麟角。
很多私人小企业，缺少科技指点，很难保全全部养分的汲取很难开发出上品。 其七可看使用：质量优秀者对慢性病有预防作用，对急性病可协作药物作帮助；质量差者作用弱，假冒者起反作用。
眼下有很多产品没有标明产地，没有生产厂家，没有批号，更没有生产日期，千万不要由于价格低廉，就轻易上当。 其六要看加工：绞股蓝饮品很重要的关键，是需要准时宰青，经高科技的处理，去掉一些不利于全部养分汲取的成分。
否则假如简洁的晾干、晒干，绞股蓝的有效养分成分大部分不能被人体利用。西安澳柯达品牌的绞股蓝则把工厂建在大山脚下，准时宰青，工艺先进，经高科技处理，保全了全部有效养分成分的汲取，确属凤毛麟角。
很多私人小企业，缺少科技指点，很难保全全部养分的汲取很难开发出上品。 其七可看使用：质量优秀者对慢性病有预防作用，对急性病可协作药物作帮助；质量差者作用弱，假冒者起反作用。
绞股蓝和午时茶共同冲泡对感冒初起可解，发热重者，绞股蓝5克、午时茶1包；畏寒较重者，午时茶2包、绞股蓝3克。 对于高血压属于热性体质者，每天4克泡茶用以帮助，若配以鱼油作用可以加强。
对于失眠、便秘属于阴虚内热者，绞股蓝每天3—5克泡茶，阴虚甚者或更年期者加沃格青春100。 小儿多动可协作药物用绞股蓝每天4克泡茶服用。
对于寒性体质者绞股蓝不宜服用，如有特殊喜好者，在医生指点下饮用。 绞股蓝的开发与讨论正在深化，绞股蓝的鉴别也有待实践阅历的不断积累，拙文仅作抛砖引玉，望能与绞股蓝的爱好者进一步探讨切磋，共达副本清源。
感恩老师手抄报图片
8. 以健康饮食为主题的演讲稿
大家好！ 今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。 用来买什么呢？信任许多同学会选择买吃的。
俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！ 你肯定会说，“我才不吃垃圾呢？” 别急，
对于失眠、便秘属于阴虚内热者，绞股蓝每天3—5克泡茶，阴虚甚者或更年期者加沃格青春100。 小儿多动可协作药物用绞股蓝每天4克泡茶服用。
对于寒性体质者绞股蓝不宜服用，如有特殊喜好者，在医生指点下饮用。 绞股蓝的开发与讨论正在深化，绞股蓝的鉴别也有待实践阅历的不断积累，拙文仅作抛砖引玉，望能与绞股蓝的爱好者进一步探讨切磋，共达副本清源。
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8. 以健康饮食为主题的演讲稿
大家好！ 今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。 用来买什么呢？信任许多同学会选择买吃的。
俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！ 你肯定会说，“我才不吃垃圾呢？” 别急，
下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位次要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎样样，信任在座的各位同学都中招了吧。 圆满的是，以上食品都是同学们的最爱。
大家只晓得这些食品美味可口，却不晓得很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小伴侣欲罢不能。 更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。
开机密码忘记怎么办 下面请现实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的素，一袋袋来历不明的添加剂，分发出刺鼻难闻的味道，
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位次要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎样样，信任在座的各位同学都中招了吧。 圆满的是，以上食品都是同学们的最爱。
大家只晓得这些食品美味可口，却不晓得很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小伴侣欲罢不能。 更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。
开机密码忘记怎么办 下面请现实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的素，一袋袋来历不明的添加剂，分发出刺鼻难闻的味道，
引得一苍蝇处处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊！你们还敢吃吗？尤其是学校生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的养分，比如新奇的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们本人的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式！ 感谢大家。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊！你们还敢吃吗？尤其是学校生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的养分，比如新奇的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们本人的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式！ 感谢大家。
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