疫情之下,如何缓解焦虑?|【经纬低调分享】
疫情之下，如何缓解焦虑？｜【经纬低调分享】
⼏年来，新冠疫情给很多⼈造成了⼼理创伤。
在⽣活暂停的上海，对⼼理问题的关注尤为必要。长期的居家隔离、对病毒传播的恐惧、物资的短缺……都可能令⼈焦虑。西安疫情源头在哪
当我们⾝处不安的环境，不能让情绪放任⾃流，⽽是可以引导、利⽤情绪渡过难关。
今天分享的这篇⽂章，整理了11个缓解疫情焦虑的⽅法。希望能帮助⼤家，在疫情期间应对负⾯情绪。以下，Enjoy:
作者 | 马奎
编辑 | 毕费
运营 | 道吉
最近，可能有很多⼈因为⼤量疫情相关信息的冲击，⽽陷⼊担忧和焦虑。
虽然这是⼀种正常的精神反馈，可如果情绪长期过度紧绷，很可能会进⼊共情疲劳的状态，造成刺激创
伤。
⽬前处于居家状态的⼈，则更是如此。
因此，他们现在的⼼理健康⽐平时更需要关注和维护。
我们根据UP主@KnowYourself视频的内容，整理了⼀些缓解焦虑的简单⽅法。
希望能帮助⼤家，在疫情期间应对负⾯情绪。
适当放下⼿机。
⽬前，我们很容易从⽹络获取到各种负⾯信息。
⽽如潮⽔般的⽂字，反⽽更会加深我们内⼼的不确定性，由此陷⼊⽆⽌境的悲伤循环。
当务之急，就是把注意⼒，从海量的负⾯信息中转移出来。
⽽最有效的⽅式就是放下⼿机，只保留能在第⼀时间获取消息的信息源。
从焦虑的源头中抽离，让情绪放松下来，才能更从容地⾯对现状。

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