《从零开始学跑步》打卡信息统计表
《从零开始学跑步》打卡信息统计表
一、个人信息
1. 你的四位编号（如3128）
(  )
2. 姓名：______________
二、9月跑步情况
3. 以咕咚数据为准，将在工大炫跑团里予以核对，请如实填写。
9月跑步的次数：______________；距离（公里）：______________；大致速度（如530）______________。
4. 你的10月计划，跑步的次数：______________；距离（公里）：
______________；大致速度（如530）______________
注意：9月10月相加，至少得有50公里啊！不然太说不过去了。10月还多一天，可以多计划一次！
5. 跑步装备添置情况（含已有的） [多选题]
□速干衣、裤
□跑步鞋
□运动手表
□空顶帽（或太阳帽）
□跑步眼镜
□其他 _________________*
□没有运动装备（该添置的！）
6. 到课程结束，至10月底，你可以达到的单次跑步距离目标是，请着手做一个训练计划
○3公里（可以再提高点儿）
○5公里（毫无压力的目标）
跑团
○10公里（有基础的可以挑战啦！）
○半程马拉松（慎选）
○全程马拉松（慎选）
三、以下9月上课及参加约跑情况
7. 听课情况（缺课或补课笔记情况填到第四项） [多选题]
□第一讲跑步准备（姜洪雷）
□第二讲跑步基础（娄峰）
□第三讲跑步训练（姜洪雷）
□缺课情况说明 _________________*
8. 你参加的集体约跑有： [多选题]
□9月11日（周二）课后
□9月12日（周三）课后
□9月14日晚
□9月15日晚
□9月18日（周二）课后
□9月19日（周三）课后
□9月25日（周二）课后
□9月26日（周三）课后
□9月28日晚
□9月29日晚
□9月30日园博园
□其他，请说明 _________________*
9. 课堂上，老师建议你在国庆节期间，向你认为合适的人推荐跑步，你有何打算？(  )
10. 近期有没有外出参加比赛或活动的计划或打算？
(  )
11. 还有没有其他想聊的？比如意见建议？
(  )
谢谢你的参与，近期组织优秀学员评选，请积极参与！

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