乒乓球
乒乓球
19世纪后半叶始于英国。20世纪20年代传入欧洲大陆，继而在美洲和亚洲等国家广泛开展。

  1988年第24届奥运会被列入正式比赛项目。


  乒乓球在中国有"国球"之称。

  男、女各分单打、双打两项。

  乒乓球起源于19世纪70年代的英国，原来是作为茶余饭后的一种代替草地网球的休闲运动的体育项目。今天，乒乓球已经成为高科技与高速度的竞技体育项目。如果从参与这项运动的人口来看，乒乓球可以算是世界第一运动，全世界近4，000万人从事该运动。

  乒乓球1988年进入奥运会，而它最原始的模样是用装雪茄的盒子盖做拍子，香槟酒瓶的塞
子做球来进行的。今天，选手们使用的是特制的橡胶蒙面的木制或者碳素的球拍，而球则是聚脂制成的中空球。由于球拍的橡胶以及胶水不同，球的旋转和速度也不同。

  事实上，有些胶水能使球速提高30公里/每小时，因此一些胶水在奥运会上也是被禁用的。


乒乓球
table tennis

由两名或两对选手用球拍在中隔一网的球台两端轮流击球的球类运动。乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多、趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。
发展概况 乒乓球运动起源于英国，是从网球运动派生出来的。19世纪后期，英国有些大学生从网球运动得到启发，在室内以餐桌为球台，以书作球网，用羊皮纸贴面作拍子 ，把用
橡胶或软木做的小球在餐桌上打来打去。球台的大小和球网的高低都没有统一的规定。每局记分，以10分、20分或50分为1局 ，还有以100分为1局的 。发球的方法也没有任何限制。当时这项运动既无统一的名称，也无统一的规则，仅仅作为一种娱乐，流行于欧洲。19世纪末出现了赛璐珞制作的球，由于球拍和球撞击时发出“乒乓”的声音，故有人称之为乒乓球。20世纪初，乒乓球运动在世界各地逐渐开展起来1918年后，随着第一次世界大战的结束，欧洲许多国家都相继成立了乒乓球协会，乒乓球的竞赛活动也在各国之间日益增多 。1926年12月 ，在英国伦敦举行的第一届欧洲乒乓球锦标赛期间，成立了国际乒乓球联合会。第一届欧洲锦标赛共有德国、匈牙利 、英格兰等9个国家参赛 。由于印度提出更改名称，国际乒联决定把这一届比赛改为第一届世界乒乓球锦标赛。以后每年举行1次 。1940～1946年因第二次世界大战而中断。1957年以后改为每两年举行1次 ，至1995年共举行了43届。比赛项目有男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打 、混合双打等7项 。1988年乒乓球被列为奥运会正式比赛项目。中国在1904年左右有了乒乓球活动 。1935 年中华全国乒乓 球协进会在上海成立 。1952年10月在北京举办了 第一次全国乒乓球比赛大会 。从1956年起定期每年举行1次全国比赛 。1959年，中国获得第一个男子单打世界冠军 。1961年 ，第二十六届世界乒乓球锦标赛在北京举行，中国取得
男子团体、男子单打和女子单打3项世界冠军 。从1959～1995年中国选手参加了16届世界锦标赛，共获得66枚金牌。在第二十四届、二十五届奥运会乒乓球比赛中，共获得全部8枚金牌中的5枚金牌。
比赛规则 每场比赛的胜负 由2名或2对选手组成一场乒乓球比赛，采用5局3胜制或3局2胜制。
一局比赛的胜负 每局比赛均以先得21分者为胜方。如比分打到20平时，则以20平后先多得2分者为胜方。
比赛1分的得失 在一局比赛中，当球从发球员不执拍手中抛起前静止状态的最后一瞬间起，即比赛开始。发球员应进行合法发球，随后，双方选手都必须按规则规定进行合法还击，使球保持比赛状态。当一方不能进行合法发球、合法还击或任何一方选手如用不执拍手触及比赛台面，或身体 、穿戴物触及球网，或移动球台，则判对方得1分。
重发球 在比赛中，发球触网后落到对方台面或被对方拦击或阻挡警告有怀疑的发球等均判重发球。
发球与接发球次序 一局比赛中 ，双方共得5分后 ，即交换发球权。比分打到20平或执行轮换发球法时，任何一方得1分后，即交换发球权。
交换方位 一局比赛结束后，下一局应交换方位。决胜局，任何一方先得10分，即交换方位。
合法发球 发球时 ，球应放在不执拍手的掌上 ，手掌张开、伸平。将静止的球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，球离开手掌之后上升不得少于16厘米，当球在下降时击球 ，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。发球过程中，球和球拍应在比赛台面的水平面之上球台端线之后，但不能超过发球员身体离端线最远部分。
轮换发球法 当一局比赛进行到15分钟尚未结束（双方都已获得至少19分时除外），或在一场比赛的任何时候双方要求采用轮换发球法时，即开始实行轮换发球法，直至该场比赛的全部结束。执行轮换发球法时，发球方必须在13次击球（包括发球的一击）中，迫使对方失误，如对方完成13次合法还击，即判接球方得1分。
对运动员冒犯行为的判罚 裁判员在警告运动员时，应出示黄牌，在取消运动员比赛资格时，裁判长应出示红牌 。
场地器材 球台 球台台面可用任何材料（国际比赛规定应为坚实木料）制成。球台的上层表面叫做比赛台面，为长方形，长2.74米，宽1.525米 ，离地面高76厘米 ，各边有2厘米宽的
白线，长的称边线，短的称端线 。中线宽3毫米 ，中线只限供双打发球时使用。
球网 包括网、网柱和支架。网高15.25厘米，网长1.83米，网应与网柱和台面贴紧。
乒乓球双打规则球 球由赛璐珞或类似的塑料制成。球应是圆球体，直径为38毫米，球重2.5克。呈白或黄，无光泽。
球拍 球拍的大小、形状或重量不限，但底板应平整 、坚硬。用来击球的拍面应以一层普通的颗粒向外的颗粒胶覆盖 ，厚度不超过2毫米 。也可用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，厚度不超过4毫米 。球拍的两面，不管是否用来击球 ，均应一面为鲜红，另一面为黑。
比赛场地 每张球台的比赛场地不得小于14米长 、7米宽、4米高，赛区周围应用75厘米高的同一深颜的档板围起。台面照明度不得低于1000勒克斯，光度均匀。
服装 比赛中 ，可以穿任何一种颜或几种颜的短袖运动衫、短裤或短裙。使用白球时，运动衫只有领子和袖子，短裤或短裙只有沿接缝的装饰物和边缘上的装饰物，可以是白。使用黄球时，只有上述这些部位可以是黄 。
基本技术 包括发球、接发球、正手攻球、反手攻球 、反手推挡、反手拨球、正手拉弧圈球、反手拉弧圈球、正手搓球、反手搓球、正手削球、反手削球、拉上旋球、拉小上旋球、快带球、打台内球、撇侧旋球等。
比赛战术 发球抢攻战术 是一种先发制人的战术 ，特别是以攻为主的选手，常以此作为一种重要的得分手段。发球抢攻战术的运用效果主要取决于发球的质量和进攻能力 。
对攻战术 是进攻型打法互相对垒时常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠正、反手攻球和反手推挡、反手快拨的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方，以达到攻击的目的。弧圈球类打法主要依靠正、反手拉弧圈球和扣杀技术，充分发挥旋转的威力来牵制对方，以达到攻击的目的。
拉攻战术 拉攻是以攻为主打法对付削球类打法的主要战术。要使拉攻战术运用得当，首先要拉得稳，并有落点 、旋转和轻重力量的变化，才能创造较多的战机，同时要具有拉中突击或拉冲结合和连续扣杀的能力方能奏效。
搓攻战术 搓攻是进攻型选手的一项辅助战术 ，而削球类选手则以此作为进行反攻的一项重要手段。搓攻战术主要是利用搓球的旋转变化和落点变化为进攻创造机会，以达到攻击对方的目的。
削中反攻战术 是削球类打法赖以得分的主要战术。此战术以削球的旋转变化和落点变化迫使对方回球偏高，伺机进行反攻。首先要求能用削球和对方相持并控制对方，才能为反攻创造战机。其次要具备在走动中进行攻击的能力，才能使战术运用达到目的。
接发球战术 接发球战术是与发球抢攻战术相抗衡的一项战术。其目的在于破坏对方发球抢攻战术的运用，争取形成相持或主动的局面。
挡、攻、削结合战术 挡、攻、削兼施是攻守结合型打法的一项综合性战术，尤以直拍攻守结合型选手运用较多 。
类型打法 乒乓球各种类型打法的区分以运动员的技术特点或战术方法，以及不同的球拍工具作为主要依据。一般划分为4类10种打法 。①快攻类 。包括直（横）拍两面攻打法和直拍左推右攻打法。②弧圈结合快攻类。包括直拍弧圈结合快攻打法和横拍弧圈结合快攻打法。③快攻结合弧圈类。包括直拍快攻结合弧圈类打法和横拍快攻结合弧圈打法。④削球类。包括直拍削中反攻打法，横拍削中反攻打法，直拍挡、攻、削结合打法和横拍挡、攻、削结合打法。

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乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去.
20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.
乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块略经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随著现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动.
在名目繁多的乒乓球比赛中,最负盛名的是世界乒乓球锦标赛,起初每年举行一次,1957年後改为两年举行一次.
1904年,上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材.从此,乒乓球运动传入中
国.


乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
  经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系 统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。
  中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒 乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。
  中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球 、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。
乒乓球基本技术系列之一
一、握拍法
  握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋 ，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)
  1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
  削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住 球拍背面。 直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
  2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
  削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
二、准备姿势
  击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时 移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
　(一)动作要点
  两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾 下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。
  准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
三、基本步法
  步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
　(一)动作要点
  1 单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
  2 跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。
  3 跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。
  4 侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一 步。
  5 交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。
  基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。
乒乓球基本技术系列之二
四、发球与接发球
  乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和 接发球技术的练习。
　(一)动作要点(以右手为例)
  1 发球：  
  ①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。
  ②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。
  ③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。
  ④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右 侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后 仰从球的中部向侧下摩擦。
  ⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时 ，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。
  ⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。
  ⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，
第二落点对方近网处。
  2 接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。
  发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。
  接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。
乒球基本技术系列之三
五、挡球与推挡球
  挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。
　(一)动作要点(以右手为例)
  1 挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
  2 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向
前用力。
  挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
　1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮 助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引 拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇 指放松 快推
1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变 化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回 球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是 推挡球最常用的一项技术。
2、要点①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程 中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当 减力挡
1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力 推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付 中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。 ②触球瞬间，
有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时， 借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
乒乓球教学中常用术语
六、攻球
  攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
　(一)动作要点(以右手为例)
  1 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
  2 反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
  攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
乒乓球基本技术系列之四
七、搓球   ]
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
　(一)动作要点(以右手为例)
  1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
  2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
  搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
八、削球
  削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。
　(一)动作要点(以右手为例)
  1 正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。
顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。
  2 反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下 部，并顺势挥至右侧下。 削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。
  　实践性强是体育教学的特点，所以在教学时一定要精讲多练。讲解必须做到目的明确，内容正确，通俗易懂、简明扼要，富有启发性，并符合学生的实际水平。教师示范时要目的明确，重点突出，层次清楚；示范动作要准确、熟练、轻快、优美；要根据学生的队形，动作性质选择正确的示范面。示范和讲解要密切结合使直观和思维相结合。根据教材内容的不同情况采用不同的方法，如先讲后做，先做后讲，边讲边做等。

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