健康饮食演讲稿10篇
健康饮食演讲稿10篇
      健康饮食演讲稿1
      老师和同学：
      大家好!
      我今日演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。
      为了保持我们的健康和一个更洁净、更秀丽的校内，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从如今开头”的主题教育活动。通过教育，许多同学熟悉到零食的危害，抵抗零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发觉有些同学无法掌握自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校内的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以到零食袋。
      同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗?还能安心享用零食吗?你不认为这严峻损害了学校吗
      校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们留意：
      第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充分，简单造成养分不良。
      其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。
      第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生爱护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。
      第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校内文化建设。
      同学们，让我们树立正确的饮食观念，掌握住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
      我们建议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从如今做起。
      健康饮食演讲稿2
      敬重的老师、友爱的同学们:
      大家好!我今日演讲的题目是《健康饮食》。
      俗话说“民以食为天”，健康的饮食特别重要，可如今的人都只追求自己喜爱的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。由于而许多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵抗不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点:
健康饮食的重要性
      1、不购置小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购置食品。
      2、购置食品时要留意生产日期，保质期，qs生产答应标志。
      3、尽量购置有品牌的食品。
      4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。
      5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
      6、不吃过期变质食品。
      7、饭前洗手，以防病从口入。
      8、不要用塑料制品盛放高温食物。
      9、不吃颜艳丽的肉类食品。
      10、一日三餐按时吃，留意养分均衡。
      我们如今是身体发育的飞跃性时期，所以必需把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，感谢大家!
      健康饮食演讲稿3
      同学们：
      大家好!
      今日我演讲的题目是《健康饮食》!
      大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧?
      首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?
      再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。
      医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长斑。
      了解了这些，你还敢吃三无食品吗?
      为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵抗垃圾食品，还要把握一些熟悉三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。
      “良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!
      感谢大家!
      健康饮食演讲稿4
      老师们，同学们：
      早上好!
      中国政府为了使同学养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进同学养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国同学养分日”。
      我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些不良习惯。
      1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
      2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。
      3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
      在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，
许多食品成分都非常冗杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。
      的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
      最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

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