纳西族打跳的健身与文化价值研究
2016年(第6卷)第21期
民族传统体育
纳西族打跳由于其娱乐性和健身性，近年来成为云南丽江地区人民喜闻乐见的健身项目，越来越多的人开始参与其中。对纳西族打跳的健身价值和文化价值进行梳理，能够让人们增进对这一典型民族体育文化的解读，同时为少数民族传统体育项目的传承与保护做出贡献。
1 纳西族打跳的起源和发展现状
1.1 纳西族打跳的起源
在宋末元初出现了纳西族打跳的基本形式，在古代也叫做打蜡利或者踏歌，是人民众喜闻乐见的一种舞蹈和体育运动形式，常用的伴奏音乐器有呼噜笙、横笛和塞箫等，在诞生初期，打跳的形式多种多样，总计有72种，经过几千年历史发展，保留到现在的形式有29种。打跳动作有三步一晃、甩手跳、三打脚等，常见的打跳曲目有《三打脚》《大家跳》《甩手跳》《纺麻线》等。在一般情况下，先由演奏者演奏乐器，这名演奏者也是打跳的领头者，其他参与打跳的人或者一手叉腰另一只手搭在同伴肩膀上或者手牵手，围成一个圆圈做统一的跳动动作，圆圈按照逆时针(顺时针)的方向移动。灵活多变地下肢跳动动作是打跳的鲜明特征，常见的基本步法有踏步、双脚跳、单脚跳、后踢脚、前踢脚等，例如：打
跳者在做合并膝盖的动作时，能够锻炼腿部肌肉的力量和下肢关节的令活动；而在做跺脚动作时，则能够起到按摩足底的作用，通过刺激足底的穴位，让人体的血液循环更加顺畅。纳西族打跳的很多动作都来源于人们的日常生活，因此，很多打跳动作都与农耕中的插秧、播种等动作相似。
1.2 纳西族打跳的发展现状
打跳是云南省丽江地区人们喜闻乐见的舞蹈形式，也是一种传统的体育活动，在广场、村寨和院落中时常能够见到正在打跳的人们，在社区中同时进行打跳的人数有几人甚至几十人，打跳也是增进邻里友情的好方式。调查显示，基本每个社区都为众进行打跳运动提供了充足的活动空间，很多老年人都将打跳作为健身娱乐的主要方式，并且很多年长的女性会定期自发组织打跳活动。由于打跳运动活动量不大，动作柔和，适合各个年龄段的人锻炼，即
使长时间锻炼也不会感到劳累。很多人会在自家庭院组织打跳活动，组织其他人家的人共同进行打跳，组织活动的东家会在家中备好茶水和小吃，准备好打跳活动需要的工具和设备，每次打跳持续时间约为3h左右，中间会有10min左右的休息时间，这些活动基本都是由当地的老人自发组织的，目的在于娱乐、消遣和适当的健身。经过体育工作人员和云南省体育部门的大力举荐，打跳在第7届云南少数民族运动会上成为了一项表演项目。虽然打跳在当地非常受欢迎，相对于其他体育运动项目具有很多优点，但是随着时代的不断发展，传统形式的打跳运动已经越来越难满足年青一代的需求。有学者认为打跳运动需要革新和创新，开发适合时代特点的运动内容和形式，带给人们耳目一新的感觉。
2 纳西族打跳的功能研究
2.1 打跳的健身功能
纳西族打跳是云南丽江地区人民非常喜爱的运动，体现出鲜明的民族风格，也发挥了强身健体的重要作用。参与者在运动中需要集中精力，与其他参与者共同完成跳动动作，需要步伐和节奏一致。打跳是一种有氧运动，适合各个年龄段的人参与，即使活动时间较长也不会产生疲惫感。经过打跳活动可以增加血红蛋白数量，消耗体内的脂肪，增强心脏功能，提高身体免疫力。打跳运动主要是下肢运动，同时需要腰部协调运动，因此，要全身肌肉共同协调。在打跳活动中，在轻松愉悦的音乐氛围中，参与者共同运动，心情舒畅愉悦，参与者不仅能够锻炼身体，还能获得情感体验，放松心情，消除自己的焦虑，建立积极乐观的精神，因此，打跳活动能够培养人的协调能力和优秀的意志品质。
要进一步加强纳西族打跳在健身方面的作用，可以从以下几个方面着手:(1)培养专业的纳西族打跳人才，越来越多的纳西族人们将纳西族打跳作为主要的健身项目，但是纳西族打跳需要专业的人才进行开发、整理和推广，因此，政府体育部门、文化部门应该与高校联合，培养一批高水平、高素质的纳西族打跳专业人才，并聘请专业的教师共同参与宣传，为纳西族打跳的普及奠定氛围基础;(2)积极向丽江地区学校推广纳西族打跳，目前丽江地区的一些
①基金项目：云南省教育厅科学研究基金项目(2015Y573)；丽江师范高等专科学校体育人类学科研团
队基金项目。 作者简介：葛锦润(1983—)，男，云南通海人，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学和民族传统体育。DOI:10.16655/jki.2095-2813.2016.21.131
纳西族打跳的健身与文化价值研究①
葛锦润1,2
(1.丽江师范高等专科学校体育系;2.丽江师范高等专科学校体育人类学研究中心 云南丽江 674199)
摘 要：纳西族是一个善良、勤劳、勇敢的民族，经过几千年的发展，形成了纳西族独特而又优秀的民族文化。在长期的生产生活过程中，形成了丰富多彩的传统体育活动，其中就包括了最受纳西族人民欢迎的——打跳，纳西族打跳具有动作简单、强度适中、节奏缓慢等优点，是一项强度适宜的有氧运动项目。该文运用文献资料、实地考察等方法，就纳西族打跳的健身价值和文化价值展开探讨。为增进人们对打跳这一典型民族体育文化的解读和少数民族传统体育项目的传承与保护做出贡献。关键词：少数民族 传统体育 纳西族打跳 文化价值中图分类号:G852.9
文献标识码:A
文章编号:2095-2813(2016)07(c)-0131-02
2016年(第6卷)第21期民族传统体育
族传统体育项目的学时偏少，学生只能处于初步了解阶段，不能熟练掌握项目的基本理论与实践技能。
3 贵州省高校公共体育课程开设少数民族体育项目的可行性分析
3.1 大环境为少数民族传统体育项目提供了发展平台
贵州的多民族文化孕育出了嬉戏娱乐、竞技能力、配合节庆习俗的三大民族体育项，不同性质的项又分为结构不同的亚类项目，构成了一种寓意深刻的、独特的文化表达方式，反映出不同民族社会历史和文化变迁[1]。贵州省充分体现了多民族聚集省份的少数民族传统体育文化分布中的多样化，在少数民族传统体育项目的传承和发展方面存在得天独厚的有力条件，如，仡佬族的打篾鸡蛋，苗族的摔跤，瑶族的打陀螺，侗族的抢花炮，彝族的射箭射弩等。贵州地区少数民族文化节日的完整保存和少数民族传统体育项目资源的丰富多彩，都为少数民族传统体育的发展提供了便利条件和发展平台。
3.2 体育全球化的发展趋势
随着经济全球化的发展，我国少数民族体育面临现代竞技体育的猛烈冲击，又面临巨大的发展机遇。少数民族项目单一发展模式，制约了少数民族体育运动形式和体育项目格局的形成，我国传统体育文化面临着断层和失传的问题。就民族体育来说，体育全球化加快了我国民族传统体育项目的抢救和整理，不仅有利于地区少数民族传统体育的发展，还可以促进我国特体育项目及文化的形成。
3.3 高校公共体育与少数民族体育项目的互补性
少数民族传统体育在其发展进程中，形成了独具特的文化体系，蕴含了一个丰富的本土文化和民族精神。少数民族体育进入高校体育课堂，其独特的地域特征和鲜明的民族特，促进了民族传统体育文化的传播和民族精神的弘扬。高校引进民族传统体育，不仅丰富了体育教学内容，还促进了传统体育项目地区的体育资源的开发整合。能够激发学生积极参与体育教学的兴趣，从而达到提高学生身体素质的目的。高校体育严谨的体制、规范的治学和多样化的教学，改变了传统体育的单一传承模式，有助于传统体育项目及其文化的传承和发展，有利于传统体育项目教学方式的改变。高校公共体育引进少数民族传统体育课程，实现了两者之间的相互补充。
4 结语
民族传统体育的传承和保护需要依托高校体育的平台，而高校体育的发展也需要加入少数民族体育文化的元素。因地制宜的开发和利用适合贵州省高校的少数民族传统体育项目，不仅满足传统体育的发展和传承的需要，也符合现代高校体育的发展趋势和改革需求，有利于少数民族传统体育的项目的长远规划。
参考文献
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[3]陈伟，刘青，王纯.民族体育创新发展研究[M].成都：电子科技
大学出版社,2014.
学校已经将纳西族打跳作为体育课的教学项目之一，在锻炼学生身体、培养学生良好素质方面起到了至关重要的作用。但是很多学校仍然没有开展工作，政府和教育部门应该做好督促工作，提高工作力度，让学校里来自五湖四海的学生都能接受并推广纳西族打跳这项优秀的体育运动。
2.2 打跳的情感交流功能
打跳需要多人共同参与，参与者在音乐伴奏下，共同参与共同娱乐，加强了参与者之间的沟通交流，让人与人之间有了更加深入地了解和认识，有利于该民族的持续发展。由于打跳动作简单，活动方式较为独特，体现出鲜明的文化特征，这也是纳西族和其他民族沟通交流的方式之一。在纳西族中，打跳活动一般是老年人做东的方式轮流组织进行，在农闲季节老人的子女会向同村的其他老人发出邀请，
准备好打跳使用的工具和休息时的茶水小吃，通过打跳活动体现出对年长一辈的尊敬，同时各家轮流做东的方式也有效增进了各家之间的感情交流，化解了生活中可能存在的矛盾。
2.3 打跳的文化传承功能
在纳西族历史发展的长河中，打跳是至关重要的组成部分，是促进纳西族文化历史发展的重要推动力。和很多其他体育项目一样，纳西族打跳同样来源于劳动人民的日常生产生活，这项体育运动项目已经深深扎根在纳西族文化土壤中，起到了促进文化发展、传承纳西族优良文化的功能，是纳西族文化发展的基础。因此，可以说纳西族文化传承和传播，是以纳西族打跳为载体的，纳西族打跳俨然是传统文化的精髓。因此，近年来越来越多的专家学者以纳西族打跳为基础，针对纳西族文化进行了深入且全面的研究。
纳西族打跳作为一项少数民族传统体育项目，有效地促进了人们形成正确的人生观、价值观和世界观，近年来云南省文化部门和体育部门大力推广、普及纳西族打跳这项优秀的运动，让越来越多的人认识这项运动并了解这项运动的内涵。云南省已经建立了纳西族文化研究所，研究包括纳西族打跳在内的诸多纳西族优秀文化。
3 结语
纳西族舞蹈
纳西族打跳具有强身健体、放松身心的重要作用，能够让人们交流情感、增进感情。打跳与纳西族原始生态文化系统有着密不可分的关系和独特的文化内涵。通过对打跳的健身价值和文化价值进行梳理，为增强纳西族打跳的宣传，让更多的学校将纳西族打跳列为体育教学内容，为培养专业的纳西族打跳人才，提供理论参考，从而为传承和保护少数民族传统体育文化作出贡献。
参考文献
[1]周锦清.“丽江纳西打跳”民族体育活动历史回顾与未来展望
[J].体育时空,2015(14):32.
[2]张爱谷.纳西族“打跳”功能新探[J].大理学院学报,2009(4):54.
[3]刘麟.对云南丽江纳西族打跳的实证调查研究[J].湖北广播电
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