老人下象棋的注意事项
下象棋的规则老人下象棋的注意事项
1、不要过度耗神
下棋耗神过度会导致身心受伤,老人下棋切勿太伤神。
2、不宜饭后进行
饭后应该稍适休息一下，以便食物能够消化吸收。
如果饭后立即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，这样很容易消化不良。
3、下象棋时间不要过长
下棋久坐，腿部容易血液回流不畅，出现下肢疼痛、麻木等症状。所以应该适当活动一下，不要久坐。
4、不要情绪波动
老年人下棋的时候需要保持豁达、平和的心态。
过分激动、紧张，对老年人的健康十分有害。
下棋应该以探讨技艺为目的和出发点，不计较得失、不争强好胜，才能做到心平气和。
另外，想提醒老友们，尽量不要在馆下棋。馆人多混杂、空气污浊，不利于老年人的身体健康。
建议老年人下棋选择空气清新的地方，比如公园绿荫下、凉亭内等。
5、忌长时间低头
长时间低头会使颈椎间盘和棘间韧带处于紧张状态，出现颈背疼痛、僵硬，对老年人的颈椎是非常不利的。
由于老年人生理功能慢慢减退，很容易疲劳，而且不容易恢复。所以，下象棋的时候，注意控制好时间，点到即止，不可过度恋战。

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