我谈《生活养生学》--延大信息学院电子08班—林小兵
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我谈生活养生
--读《生活养生学》杂记
假期在家不幸感冒了，康复之后无意中在邻居家看到一本书《生活养生学》，莫名其妙的借回家开始了慢慢的“研究”。简要浏览了部分，我收获颇多。
看了此书，我学到了不少生活中我们常忽略了的十分重要的生活常识，其中有的是养生的，有的是养心的，只有身体和心理都健康了，我们才能更好的享受每一天！书中讲到了对待一些常见小病的养生之法，只要我们稍加注意调养就能让身体自动康复，而不必去医生吃药花钱；书中讲到了一些怎样处理生活、工作压力，日常烦恼等的方法，让我们更好的调理心灵，让心理更健康……谈到养生修性，先就我的理解简要叙述如下：
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生健康属于医学，是一门严肃的科学，也是基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，更是一种文化。所谓生，就是生命、生存、生长之
意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力的目的。
修性，即精神养生，是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿、情趣高雅、对生活积极向上的目的。
养生修性具体而言，书中讲到：
养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异：（1）对寿命的要求。每一种生物都有其大致的正常寿命，蜉蝣之短、灵龟之长，物种使然。人类正常寿命有多长，说法不一。据《黄帝内经》记载，排除去世离俗、积精全神的真人和至人寿无穷期、与天地永在外(此归于道家的幻想)，世人的正常寿命应达百岁，与现代对人寿命的认识基本一致，但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。（2）对健康的要求。健康包括身体与精神两个方面，而诸如植物人、白痴等，其身体的生机可能正常，但神识机能不全，失去了人为万物之灵的特征和自我生存的能力。另有羸弱病残，衰颓老迈，辗转不离床褥且兼聋、盲、失语须人照料方能
生活者，亦不算达到了养生的要求。必须是活动自如、视听不衰、神智正常，即《生活养生学》所谓“度百岁而动作不衰”，才算达到了健康长寿的养生标准。
养生博大精深，中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺其自然，体现了“天人合一”的思想，强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性；形神兼养，在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”；动静结合，现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”；审因施养，养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。“养生之术”，则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：神养，包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面；行为养，包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养；气养，主要为医用健身气功的“内养功”；形养，主要包括形体锻炼及健身活动；食养，即合理膳食调养，为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人也较多；药养，主要内容为养生药剂的选配调制；术养，是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、
沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在体中并不强求统一性。
现在很多人都谈养生，如何养生呢？首先，我认为要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。而现在讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是养生。当然养生并不是不干活不工作，是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情。其次，修性养生。养心就是要心胸宽广，遇事不慌不乱，想的开，放得下，始终保持心情的平和，对人与事不斤斤计，较多的为他人着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。养心要勤用脑，养心不是什么都不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有义的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进血气周流，懒则气血流通缓慢。再则，
养生要合理饮食，保证身体的需要。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了那方面的营养都对身体不利。
从《生活养生学中》，我学到的不仅是对自己身体有益的一些养生修性常识，从中我更学到了一种对待生活的态度。我认为生活要使之精彩和有意义，我们就要以一种积极的态度对待，我们要热爱生活，把激情投入其中去创造更加有电子信息学什么意义的生活，去实现自己人生的价值！

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