小学生暑假作息时间表
时段 | 时 间 | 内 容 | 备 注 |
早晨 | 7:30～7:40 | 起床、洗漱 | 规律作息，养成好习惯 |
7:40～7:55 | 锻炼 | 运动锻炼15分钟 | |
7:55～8:15 | 早餐、刷碗 | 按时吃早餐，健康第一关 | |
上午 | 8:15～8:45 | 背诵 | 背诵并默写古诗词两首 |
8:45～9:50 | 阅读 | 三国演义 论语 西游记 | |
9:50～11:00 | 休息 10 分钟 | 阳台远望 眼保健操 | |
11:00～11:30 | 毛笔字或硬笔书法 | 毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张 | |
11:30～12:00 | 自由活动 | 户外或室内，户外可在楼下跳绳 | |
中午 | 12:00～13:00 | 午餐及做家务 | 餐后时间可做力所能及的的家务活动 |
13:00-14:30 | 午休 | ||
下午 | 14:30～15:30 | 小学作息时间表阅读 | 课本及课外读物 |
15:30～15:40 | 休息 10 分钟 | 阳台或者户外进行远望 眼保健操等活动 | |
15:40～16:40 | 交流并写作读后感 | ||
16:40～18:00 | 自由活动 | 可进行打球、跳绳等运动 | |
晚上 | 18:00～19:00 | 晚餐及做家务 | 可以做自己力所能及的的家务活动 |
19:00～19:30 | 观看新闻联播 | 增长见识，扩展视野 | |
19:30～20:15 | 散步放松 | ||
20:15～20:45 | 日记及阅读 | 不拖拉，半小时之内完成 | |
20:45～21:15 | 洗漱、睡觉 | 睡前复习背诵上午的古诗词 | |
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论