健康要从改变观念开始
健康要从改变观念开始
健康从改变观念开始
我很高兴，也很荣幸今天能在这里和大家一起探讨“健康”这个沉重的话题。 每一个人都需要健康，也都知道健康重要，但是很多人的行为却与健康的要求背道而驰。原因是他们缺乏正确的健康观念。心理学指出，思想观念支配人的行为，一个人要想有正确的行为，必须有正确的观念。因此是否有正确的健康观念，将直接影响我们的行为，或者说生活方式。因此我今天要和大家分享的题目是“健康从改变观念开始”
一、金钱不等与财富，健康是金子
世界卫生组织（WHO）早在1953年就“健康是金子”作为当年世界卫生日的主题口号，希望唤起全世界人民能象热爱金子一样热爱自己的健康。
细想想，健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技也无法使受损的机体恢复到原来的状态，只能是“无何奈何花落去”，而金子却可以“千金散尽复还来”。
试想，当一个人躺在病床上痛苦呻吟时他最渴望的是什么？是健康！当一个人病入膏肓，面对死神的威胁时他最渴望的又是什么？是活命！是健康！如果他确信有人能让他活下来，并恢复健康，但有一个条件是必须付出他的全部金钱，大家说他会作出什么样的选择？（选择同意！）是的，他会毫不犹豫的选择同意，不管是需要千万或者亿万他都再所不惜，因为任何人此时此刻都能意识到金钱与他的生命相比是微不足道的。
WHO对财富的最新排序是：健康第一位；知识第二位；家庭第三位；金钱第四位。可见金钱是财富，但不是全部，而且不是最主要的，健康才是最大的财富。人是“1”，只有健康的站在这个世界上，后面的“0”，即房子、车子、票子、妻子、儿子......等等才是他的，才有意义。你有存款千万，死时带不走一分一厘，你有广厦千间，死时带不走一砖一瓦。有一位企业家患肝癌花掉上千万也没有保住生命，临死时感慨万千，对身边的人说：“成绩是党的，财产是儿女的，只有身体是自己的。我走了，你们保重。”WHO前任总干事中岛宏博士也语重心长的告戒：“健康是人生的第一财富，不要死于愚昧，不要死于无知”。
二、没病不等于健康，亚健康猛于虎
什么是健康呢？很多人认为没病就是健康，能吃能睡就是健康。这是很片面的。WHO早在
1989年就提出，健康不仅是躯体没有疾病，还包括心理、社会适应能力、道德均处于完好状态，即躯体（生理）健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四位一体的健康概念。
躯体（生理）健：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
心理健康：具有同情心、爱心，情绪稳定，具有责任心和信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐。
道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是自私自利、损人利己或损人不利己。
社会适应良好：指在不同的时间，在不同的岗位上时对各种角的适应情况。适应良好是能胜任各种角，不良是指缺乏角意识（在单位是个好员工，但回家却不是个好丈夫或好父亲）。
并进一步提出了健康的十条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分的紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔，不抱怨。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
5.能抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
按照这些标准，WHO一项全球调查结果表明，真正健康的人只占全球人口的5%，经医院确诊为病人的占20%，75%以上的人处于健康与疾病之间的临界状态，称“亚健康状态”，我
国调查表明平均亚健康人60%以上，城市新兴行业的工作人员亚健康占60-70%，其中知识分子和企业管理者超过70%。
健康标准
1999年，世界卫生组织向全世界宣告：“亚健康和爱滋病是二十一世纪人类健康的最大敌人！”爱滋病的危害和可怕程度可以说路人皆知，但大部分人对亚健康的危害却知之甚少，甚至连相当一部分医生也只知其然，不知其所以然。其实亚健康的危害远在爱滋病之上。因为现在的诊疗技术已能明确诊断爱滋病病毒携带者和爱滋病人，人类扼杀爱滋病毒的疫苗与药物的科研工作已展露曙光。可以说人类制服爱滋病已指日可待。但到目前为止尚没有那一个国家制定亚健康诊断标准，尚没有任何一种医疗设备可以对亚健康作出诊断。所以，亚健康是个遁形无踪的隐形杀手，往往不为人知，引不起重视，但是它无时不在，并随时可能危及人的健康甚至生命。很多自认为健康的人，有很多在医院检查结果正常的人，突然暴病甚至猝死，正是幽灵般的亚健康将他们送上了毁灭之路。在日常生活中英年早逝的悲剧时有发生，事业如日中天的中年人，某一行业或某一领域的精英骨干，在家庭中是全家老小的主心骨，转眼间就离开人世。2004年3月，大中电器总经理胡凯因心脏病突发逝世，享年52岁；2004年4月，爱立信中国公司总裁杨迈因心脏骤停猝死，享年54岁；2004年10月，地产巨子汤臣集团懂事长汤君年因糖尿病并?⒅⑹攀溃 砟?6岁；2004年
11月，温州民营企业家，均瑶集团懂事长王均瑶因肠癌逝世，享年38岁；此外还有陈逸飞、古月、高秀敏、梅艳芳、傅彪、孙德等等都将自己的生命定格在四五是岁之间。我们留心一下自己身边，也不乏这样的悲剧。这些事例一次次向世人敲响警钟——没病不等于健康，亚健康猛于虎！
三.预防大于 最好的医生是自己
世间万事万物都有因果关系，有结果必有原因。疾病也是如此。疾病是一个结果，任何疾病的发生都是有原因的，而且在疾病发生前都要经过一段或长或短的发展过程，这个过程就是亚健康过程。如果我们能了解疾病发生的原因并远离它们，如果我们能在身体进入亚健康状态时进行科学合理的干预，那么疾病这个结果就完全可以避免，很多人间悲剧就可能不发生。但是很可惜，现代人很少有人能意识到这一点，他们的思想中缺少预防保健意识，把健康完全寄托给医生。在生活中，在工作中全然不顾自己的健康，有的人长期吸烟，使冠心病增加了三倍，癌证增加了九倍，用金钱买来了死亡和肺气肿；有的人长期酗酒，造成肝硬化和肿瘤，具统计监狱罪犯的50%，交通事故的40%，重病人的25%与酗酒有关；有的人通宵搓麻打牌，大喜大悲，死去活来；有人一高兴得意忘形，大吃大喝，对“
饱餐、激动、酗酒”死亡三联征置若罔闻，当天激动当天死亡；有的人随心所欲，想吃什么吃什么，全然把健康抛在脑后，结果用牙齿掘出了自己的坟墓。所以，有人说中国人前半生“透支健康，拼命挣钱”，后半生“透支金钱，拼钱买命”，这确实是对现实社会很多人健康观念的一个形象写照。
把健康完全交给医生的想法是不现实的，一是很多疾病一旦得上，医生也无能为力。1999年11月，第72届国际心脏年会在美国亚特兰大召开，来自世界各国的三万多名医学专家出席了这次盛会，会议指出：“等病人得病后再去医生，医生能给予病人的帮助已经很有限了，即使治好了，也不可能恢复到和并前一样天衣无缝。”并提出了超越“二级预防”的概念，即不是坐着等病人发病后
进行和“二级预防”，而是要出可能导致发病的危险因素进行“一级预防”，使他们不发病。象心脏病、高血压、糖尿病、癌证、脑卒中等疾病，一旦得上，即使你不惜代价，即使医生将最先进的技术、最好的药物给你用上，能让你恢复得和病前一样吗？可能很小。二是高昂的医疗费会使大部分家庭难以承受。从上个世纪八十年代以来，中国居民的收入增加了10—20倍，但医疗费上涨幅度却达到200倍以上。2004年一项统计资料显示全国综
合性医院每人次门诊费用平均117.7元，每人次住院费用42283.7元，医疗负担占月收入的15—45.5%，高昂的医疗费使很多家庭难以承受，因病致贫或因病返贫已成为普遍现象。据统计，在未来将会有60%以上的家庭面临着因病返贫问题。

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