世界卫生组织提出的十条健康标准
世界卫生组织提出的十条健康标准
1.足够的营养：人体需要各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.健康的体重：体重应在健康范围内，不超过BMI值25。
健康标准3.适量的体力活动：每周至少进行150分钟的有氧运动或75分钟的高强度运动。
4.戒烟：戒烟可以有效减少心脑血管疾病、癌症等多种疾病的危险性。
5.适量的饮酒：男性每天不要超过两个酒精饮料，女性每天不要超过一个。
6.充足的睡眠：成年人需要每天7-9小时的睡眠时间。
7.心理健康：通过积极心态和良好社交关系来维护心理健康，及时处理压力和情绪问题。
8.健康的环境：保持干净的生活环境，避免空气、水、土壤等环境对健康的危害。
9.健康的人际关系：建立良好的人际关系和互助网络，积极与家人、朋友、同事等交往。
10.保健意识：定期进行健康检查，预防疾病的发生和复发。

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