中老年人身体健康八条标准
中老年人身体健康八条标准
第一条：眼有神
目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目；而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明。眼睛是人体精气汇聚的地方，故眼有神，是精气旺盛，心、肝、肾功能良好的明证。
第二条：声息和
说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内存的表现，正气充足，邪不可侵，就不容易得病。
第三条：前门松
指小便正常、畅通无阻，说明泌尿生殖系统功能良好。所以身体健康的中老年人，肾功能良好，膀胱功能正常，排尿通畅，尿量每天为１０００毫升～１５００毫升，每天５～６次，每次２００毫升～２５０毫米。如每日尿量少于４００毫升或多于２５００毫升，都说明肾
功能不正常或有疾病。出现尿血，说明泌尿系统某器官发炎，毛细血管出现破裂、结石或肿瘤，应引起高度警惕，立即去医院诊治。
第四条：后门紧
指肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。祖国医学认为老年人由于脾肾阳虚导致中气下陷，可发生五更泻、便秘或大便失禁。所以，身体健康的中老年人排便应通畅，一般每日一次或两次，或隔日一次，每天大便量２５０克左右，大便为淡黄，说明消化功能好，肛门和肠道没有疾病。假如排便３天以上一次或一天３次以上，或每次大便量甚少，应视为异常。
健康标准
第五条：形不丰
中老年人体型不应肥胖，始终保持标准体重。经调查，我国百岁以上老人，无一例肥胖者。中老年人肥胖不仅气喘吁吁，行动不便，而且容易引起“肥胖综合征”，即高血压、冠心病、糖尿病，高血脂和胆囊炎、胆石症等。过分肥胖会影响寿命。
第六条：牙齿坚
牙齿完坚者老化慢。祖国医学认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。”肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿。如肾虚则骨败齿摇。
牙病绝非短时间内形成，预防中老年性牙病要从幼时开始，并贯穿于人的整个生命过程。
第七条：腰腿灵
腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。祖国医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬。
第八条：脉形小
血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。祖国医学认为老年人多因肾水亏虚，肝阳偏亢，故脉常粗大而强。如果人到５０～６０岁以后还能保持较小的脉形，说明肌体阴平阳秘，气血调和，身体健康。
现在绝大多数中老年人都有程度不同的血管硬化现象，不少人有动脉硬化的早期症状，如
经常头晕、头痛、失眠、健忘，感情容易冲动，手指轻微震颤（动脉硬化的典型症状之一），蚁行感（早期动脉硬化的人，有时会感到局部皮肤似蚂蚁爬过，继而变得麻木，尤以四肢末端明显），耳折症（健康人耳垂平整而光滑，动脉硬化者的耳垂大都出现一条斜形的皱纹，这是动脉硬化的典型迹象）。血管硬化的人，都是弦脉，常粗大而强，弹性小，一旦出现上述症状，应及早就医。一旦确诊为动脉硬化，应积极。

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