肠道健康自测表
肠道健康自测表
近年来,微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调，菌失衡，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒,导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。
那么，我们怎么知道自己是否正在“中毒”哪?肠道健康有什么标准吗?我们如何判断自己的肠道是否健康呢?不妨来这样一个测试：
测评标准：A:3分B：2分C：1分
1、您每天的食欲怎么样?
A。非常好；B。时好时坏；C.不好
2、你最近的皮肤状态怎么样？
健康标准
A.健康红润有光泽；B。一般，气不太好；C。面暗沉发黄，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老
3、您喜欢吃蔬菜、水果吗？
A.很喜欢吃；B。一般，吃不吃都可以;C.不喜欢吃，喜欢吃肉
4、您饭后的感觉怎么样？
A。很好，很轻松;B。一般,偶尔不舒服；C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服
5、您的口腔健康吗？
A。健康，口气清新无异味；B。一般;偶尔会上火；C。不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡
6、您排便状况良好吗?
A.很好，每天都按时排便，且大便呈金黄香蕉便；B.一般,不太规律,偶尔会便秘或腹泻；C。不好，且大便颜时深时浅，经常便秘或者腹泻
7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样?
A.正常，没什么不舒服的感觉；B。一般,偶尔会感觉不舒服；C。不好，一吃生鲜食物就会拉肚子
8、您肠道生病时，会选择哪类药品?
A.微生态制剂药;B.中药；C。化学药品
9、您家中常备的肠道用药是哪一类？
A.益生元等微生态健康产品；B.抗生素类药；C.泻药或含有泻药成分的药物
测评标准：A：3分 B:2分 C：1分
把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康？
1、健康：20～27分。如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。
2、良好:15～19分。得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病,但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的肠道随时都可能出现病变。
3、一般：9～14分。测试分数如果只有这么一点,那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，必须到医院检查接受了.

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