《我的青春我做主》青春期卫生健康讲座教案
《我的青春我做主》教案
——初中女生青春期卫生健康讲座教案
授课人：青岛开发区育才初级中学亓俊环
教学目标：
知识目标：
1．了解青春期身体各方面的变化。
2. 让女生消除月经的误解和恐惧，坦然接受初潮的到来。
3. 使学生掌握经期卫生保健的方法、卫生巾的选购以及痛经的处理。
情感目标：
1.能够正确理解青春期的正常变化。
2.引导学生正确对待早恋
3.指导学生青春期自我保护
能力目标：能够正确接受、接受、欣赏青春期的正常变化。
教学重点：使女生掌握青春期生理变化，掌握青春期生理卫生。
教学难点：青春期第二性征、痛经的处理
教学方法：观察法、欣赏法、讨论法
教学课时: 1课时
教学对象：初中女生
课前准备：
ppt课件、报纸折叠的内裤、宝洁公司提供的青春期读本及卫生巾
教学过程：
一、导入新课：
环节1：让学生一起随着徐怀钰的歌声，大声唱《我是女生》，体现清纯女孩的活泼可爱。
环节2: 请同学们看一组照片，猜猜他是谁？
师：同学们，最近老师常听到同学说：我们长大了，不再是小孩了，我很高兴。长大了是好事，也是正常的现象。但是我想知道，你们说的长大了，都表现在哪些方面？能说一说你们的感受吗？
生：……
师：如果把人生看作是“旅途”，一个人的一生从生理角度来看，可分四个阶段：儿童期、青春期、成人期、老年期。同学们正正处于什么时期啊？
生：……
师：出示课题
二、进行新课：
（一）什么是青春期？
师：投影概念
师：少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！
（二）女生青春期身体变化情况
1．学生讨论交流青春期身体变化情况
2.动画展示“小女孩”变成“大女孩”的过程
师：女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。腋下、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。音调变高，声音尖而细。皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。月经来之前，身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。
这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。
师：月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。月经是怎么形成的呢？
（三）月经
1.了解自己的身体
投影图片
女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染体女性的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间。主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。
2.月经的形成过程
师：投影图片，讲授
女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。
3.介绍月经、初潮、月经周期
（1）介绍概念
（2）学生之间相互交流自己的初潮时间、经期、周期
（3）师告诉学生个体有差异，还没有初潮的同学要做好心理准备迎接初潮。（四）“好帮手”卫生巾
1.师：从第一次来月经开始，卫生巾这小小物件便成为了女孩们每月相伴的秘密宝贝，是女孩们的“好帮手”。你知道吗，女人一生要用1.5万片卫生巾! 选对卫生巾对女孩子来说很重要！
2.投影图片，介绍卫生巾的种类，帮助学生了解“好帮手”。
3.怎样选择适合自己的卫生巾
（1）学生谈谈自己的做法
（2）
师：投影月经量与时间的关系图像，指导学生可根据经量选择卫生巾。经血比较多，那你就选用网面的护翼卫生巾，因为网面的漏斗型设计可以更快更好的
吸收经血，避免侧漏。平常的时候选用一般日用型。量多的夜晚用夜用或者超长夜用卫生巾。在月经刚开始或者月经快结束的时候，经量较少，那我们就可以选择超薄型卫生巾或者护垫。
还根据肤质选择卫生巾。皮肤敏感的女孩子，尽量选择棉质卫生巾，有香味或者药物性卫生巾，市面上一些益母草卫生巾等同样不适合皮肤敏感的女孩子。
（1）学生谈谈自己喜欢用的卫生巾的牌子、种类
师指出：选用卫生巾的时候大家要注意选择一些大型企业的优质产品，千万不要贪图便宜而买一些不知名的品牌，甚至没有独立包装或者包装破裂的卫生巾。（老师展示独立包装的卫生巾）
4.“好帮手”的使用步骤
（1）图片动画展示
（2）师：用报纸折叠的内裤展示步骤
最后强调：“注意：拆开卫生巾前务必要洗手！”
5.使用卫生巾的注意事项：别让“帮手”帮倒忙
（1）不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾
（2）不要随意丢弃卫生巾
（3）不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方
（五）青春秘语之Q&A
1.学生小组之间交流，教师点拨：
“每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？
为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？
月经来临之前，会有明显的症状吗？
为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗？“
2.小组讨论交流：
节食减肥会影响月经吗？
来月经时捶腰好吗？
来月经时吃油炸食品好吗？
来月经时可不可以做运动？
来月经时可以喝冷饮吃冰糕吗？
（六）痛经
1.痛经原因
（1）生理因素：由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
（2）受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
（3）劳累因素：经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
（4）饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
2.冬季如何预防痛经？
师指出寒冷是痛经的“催化剂”，引导学生总结
（1）首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖。
（2）其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。
（3）在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。
（4）平时生活中要保持愉快的心情
生：分小组谈论交流、补充
3.少女痛经调理
（1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
（2）忌生冷，宜温热；忌酸辣，宜清淡。
（3）多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红糖姜水、阿胶、桂圆等，来补充气血。
卫生巾什么牌子好
（4）每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
生：小组之间交流，疼经时妈妈是怎么帮我的？进行补充
（七）总结经期注意事项
1.护理秘笈6不宜
2.护理秘笈4 注意
（八）特殊情况”小妙招，遇到下列情况你是怎么做的？
1.月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”
2.上课或者下课站起来的一瞬间，突然潮涌
3.预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了
4.经期不规律，不知道什么时候来月经
生：小组交流，补充小妙招
（八）青春女孩易受伤害
1.新闻报道
2.谈话交流：女生如何自我保护?
（九）发表一下自己的观点：你是怎么看待初中生谈恋爱的？
1.学生发表观点
2.师：
（1）温馨提示:
过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。
你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。
早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。
（2）寄予女生
三、小组交流，小结本节课的内容，谈收获
四、老师送给青春少女们的祝福
1.老师送给学生一段祝福
2.老师祝福每个青春期女孩都能健康快乐的长大
最后感谢学生，发放宝洁公司赞助资料：卫生巾及健康小读本。

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