生活中的卫生保健常识
卫生知识生活中的卫生保健常识
我们在日常生活中不仅可能受到传染病的威胁，而且还会受到诸如心脏病、粮尿病、食物中毒、溺水、自然灾害、庞物和蚊虫的咬（蛰）伤等的损害，这不仅影响我们的生活质量，严重时甚至会威胁我们的生命。所以，在现代社会生活中，掌握一些卫生保健常识和突发事件中的自救、互救的方法，十分必要。
一、常见传染病的预防
传染病是由病原微生物（病原体）引起的一类疾病，具有很强的传染性，可使人们在一定的环境条件下同时患病。传染病主要是通过直接接触、食物，甚至于空气、水和土壤传播的，特别是随着国际交往的日益增加，传染病的地域性和国界性几乎消失了，对每个人来说患传染病的几率与个人卫生、身体健康水平有着密切的关系。
传染病病原体侵入人体后，人体将做出相应的五种反应：一是病原体被消灭排出体外；二是成为病原体携带者；三是隐性感染者（不出现明显症状）；四是潜在性感染（抵抗力低时发作）；五是显性感染（传染病发作）。
传染病的预防措施
控制传染源（隔离、消毒等）。
切断传播途径（净化空气，灭害虫，管理好饮食、水资源，搞好个人卫生等。）
保护好易感人（加强体育锻炼、预防接种等）。
（一）流行性感冒
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。急性流感者是本病的惟一传染源，病初2～3日传染性最强，病后7日仍有传染性。主要通过空气传播，人容易感染。
流行性感冒的预防措施
注射流感疫苗。
在患者打喷嚏或咳嗽时，保持2m左右的距离。
在冬季减少去人多的地方。
常洗手（病毒在手摸过的地方可存活3h）；注意厨具消毒。
加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。
保持室内空气的流通。
保护好嗓子，常用盐水漱口。
1、临床表现
流感除引起的发烧、头痛、流涕、鼻塞等症状外，还可能引起肺炎、扁桃体炎、鼻窦炎等其他疾病，必须引起重视。
目前流行性感冒的种类有200多种病毒，而且易发生变异所以很难预防，天气越冷时，流感就越加猖獗。欧、美先进国家为了预防流感，已多年进行流感疫苗的接种，特别是对易感人（老人、幼儿和患有慢性病的人）有一定的效果。流感疫苗的保护效力大约只能维持一年，而且通过世界卫生组织预测和检测，每年的病毒成分都会有所不同。
2、流感的
流感没有特效药，需多喝水、多休息，遵医嘱用药、用盐水漱口；补充维生素C和E，可减轻症状。
（二）狂犬病
狂犬病是由狂犬病病毒所致的急性传染病，又称恐水症。病犬是本病的主要传染源，家畜等均能感染本病，病犬咬人是主要传播方式。狂犬病的潜伏期长短不一，大部分在3个月以内，也有长达一年者，目前最长纪录为20年。整个病程一般不超过6日。
1、临床表现
（1）前驱期：低热头痛，有恐惧感。
（2）兴奋期：高度兴奋，极高恐惧，恐水，患者听到水声、看见水、遇风等均能使咽肌痉挛，出现1～3日发热、流口水、大量出汗、排尿困难。
（3）麻痹期：痉挛停止，转入安静，出现迟缓性瘫痪，因呼吸循环衰竭而迅速死亡。
2、狂犬病的预防
（1）对患者隔离，室内安静，减少光、声、风的刺激，保证营养供给、呼吸道通畅（给氧）。
（2）对家犬等动物进行预防接种，对病犬、病猫应立即击毙，尸体深埋，决不可食用。
（3）动物咬伤后，伤口处理：20%肥皂彻底清洗伤口，再用70%的酒精涂擦，伤口不宜包扎，迅速送往医院就医。
（4）预防接种。分为咬伤和未被咬伤的接种。
（三）水痘
水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的传染病。患者是惟一的传染源，一般出疹前1日至出疹后5日，或皮疹全部结痂、干燥前均有传染性。此病传染性很强，可通过空气和接触感染，易感者接触病人后90%发病。患病后可获得持久性免疫，冬春两季为多发季节。
1、临床表现
（1）潜伏期：11～21日；前驱期：出疹前1～2日出现头痛、咽痛、四肢酸痛；
（2）发疹期：皮疹先见于躯干，其次是头部和四肢近端，以躯干为主，开始时出现红斑疹，1h后为丘疹，1日后出现疱疹，3～4日后结痂，痂盖1周后脱落。
2、水痘的预防
（1）对患者隔离，不需住院。
（2）注射不痘减毒疫苗。
（3）注意皮肤清洁，勤换内衣，勤剪指甲。
（4）孕妇早期患水痘，终止怀孕是最佳选择。
（四）脑炎
脑炎是脑组织炎性病变的总称。可由不同病因（如病毒、感染中毒等）引起急性流行性脑炎（乙型脑炎、森林脑炎）和急性散发性脑炎（属不经虫媒传播的病毒性脑炎）两类脑炎。病毒可经血液、神经等侵入中枢神经。一般病症期为2周。
1、临床表现
主要症状为高热、头痛、呕吐、嗜睡、昏迷，可出现脑膜刺激症、肢体瘫痪和脑水肿，伴有不同的后遗症（如瘫痪、癫痫、智力减退等）。
2、脑炎的预防
灭蚊、防蚊；约每5年定时进行疫苗接种；进入疫区，注意预防；发现患者必须及时就医，以防传染他人和产生后遗症，危及生命。
（五）性病
性病的概念有广义和狭义之分。广义的性病是指与性有关的疾病，即性病不但包括性接触上起的疾病，也包括了男女生殖器官本身的疾病，如尿道炎、前列腺炎、外阴溃疡、不育、遗精等；狭义的性病是指性传播疾病。性病自古就有，只是随着人类活动范围的扩大、交流的增多、性行为的随意，性病的范围也随之不断扩大。这里主要介绍狭义的性病知识。
性病的传播途径
淋病、梅毒等性病主要通过性交传染。
通过污染的内裤、被褥、寝具、毛巾、浴盆、马桶圈和手等间接传染。
通过怀孕传染给婴儿。
1、性病的主要危害
性病的危害是很大的。首先它危害到患者的身体康。一般患病后，首先出现泌尿器官系统、生殖器的不适，如淋病的尿频、尿急、尿痛及尿道口溢浓、梅毒的硬下疳等。其次，还能引起生殖器的病变，如睾丸炎、盆腔炎等，最后导致不育。此外，性病的感染还可引起全身的不适，如梅毒导致的心血管、神经损害；生殖器疱疹导致的脑膜炎、心肌炎；淋病导致的关节炎、腹膜炎等。
性病的另一种危害是对人的心理健康和对家庭、社会的危害。患性病后绝大多数患者表现为紧张、焦虑、不安、自卑、人格变态，有的人甚至不敢回家，不敢见家人，欲一死了之。因此，性病往往造成夫妻间感情破裂，家庭失和，影响社会的。
2、与性病患者接触的注意事项
在日常交往中，可能与你接触的个别人是性病患者，怎样保护自己免受传染呢？一般的接触都不会造成传染（如握手、共同进餐），但性病患者的分泌物、血液都可能带菌。因此，平时就要养成良好的个人卫生习惯（如饭前便后洗手、勤洗澡，勤换内衣裤，不用他人的毛巾、脸盆、浴盆等），特别是在公共场所更应该注意。

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