小学生卫生知识问答
小学生卫生知识问答
    小学生卫生知识问答：
    1．小学生应养成哪些个人卫生习惯?
    (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书
    2.“四勤”是什么?：
    勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
    指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
    3.“两不”是什么？
    不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
    4.“五好”是什么?
    心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。（1）心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
    （2）生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
    （3）饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
    （4）衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
    （5）健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
    ●良好的生活习惯
    1.什么时候洗手?
    (1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手2.洗手的方法是什么？
    第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背;第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝，指甲等处，必须要掌握正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟，
即使不用清洗剂，一般也能洗干净。
    3.为什么要及时理发和洗头?
    理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
    4.为什么要经常洗澡？
    皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。5.为什么刷牙时要每人一把牙刷?
    防止互相传染疾病
    6.刷牙的方法
    每天应该刷两次牙，早晚各一次。刷牙时，牙刷要上下移动，刷咬合面时，要来回刷。牙齿的内侧面也应注意刷净，将残留在牙面牙缝隙里的食物彻底清除。
    7.怎样保护牙齿?
    (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过
    热的东西
    (5)睡前不吃东西(6)患牙病及时
    8.为什么不能咬笔头和手指?
    (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病
    (2)影响牙齿和手指发育
    9.打喷嚏,口中有痰怎么办?
    随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。应该在咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
    10．为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。11.什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
    刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。12．为什么不能随意挖耳朵?
    挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋
    ●营养与食品卫生
    1.什么是儿童生长发育所需要的营养素?
    蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。
    2.儿童补钙的方法
    补钙的途径有两种：食补与药补。首先选择食补，这样既安全又方便。最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。如果食补不能满足孩子需要时，再考虑用药物补充。
    3.能吃零食吗?
    （1）零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右。（2)零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，
    （3）“三无”食品，不干净的零食不要吃，尤其是吃那些直接手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净。别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。
    （4）在上课、走路、看书时及在公共场所，不要吃零食。因为那样做既不雅观，又不卫生。
    （5）零食不要装在衣袋里，也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹，以免被污染。
    4.挑食和偏食有什么害处?
    挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
    5.良好的饮食习惯
    食物多样、谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；吃清洁卫生、不变质的食物。
    6.喝什么样的水?
    煮沸后自然冷却的凉开水
    7．为什么不能喝生水?
    生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
    8.喝不干净的水能引起哪些传染病? （１）介水传染病。主要由于直接饮用生水而造成如伤寒、、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、甲型肝炎、血吸虫病等传疾病。
    （２）由工业废水带来的致突变、致癌和致畸疾病。如淮河上游村民因长期饮用有机污染严重的水，出现“癌症村”。
    ●居室卫生
    1.如何营造健康的家居环境? 1．吸烟有什么害处?
    烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。2.什么是被动吸烟?
    被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒的物质。
    吸烟者在吸烟时，约把70％的烟雾吐人空气中，供旁人“分享”，若室内通风不佳，所有在场者都会“受益不浅”。而且被动吸烟者吸人烟尘中的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
    不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到“二手烟”的危害。3．怎样预防农药中毒?
    (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药
    (3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净
    4、“四害”指的是什么?
    苍蝇老鼠蚊子蟑螂
    5．被狗咬伤后怎么办?
    立即去医院或卫生院，及时注射狂犬疫苗。
    9．小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?
    10小时
    ●学校卫生
    1.烫伤后怎么办?
    对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗；小面积烫伤已经起水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎；烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，
    必要时应将衣物剪开；烫伤比较严重的，应当及时拨打１２０急救电话或送医院进行诊治。由于小孩皮肤特别娇嫩，耐受力较差，烫伤后往往比较严重，易发生感染引起合并症。因此，最好不要自行用药，应尽快到医院就诊。
    2.如何防治近视眼?
    （1）教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米。（2）防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。（3）不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、
趴着或走动、乘车时看书。（4）勤做眼保健操，定期检查视力。（5）上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。（6）不要偏食挑食，不要过多吃糖。（7）必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
    3.怎样才能不长龋齿?
    从个人来说，必须讲究口腔卫生，做到每天刷牙，饭后漱口，临唾前不吃零食，最好是坚持睡前刷牙一次。定期检查，发现龋齿及时填补。采用含氟化钠或氟化亚银的牙膏，按照正规的刷牙方法、可起到一定的防龋效果。
    4.怎样才能避免脊柱弯曲异常?
    为了预防和矫治脊柱弯曲异常，要注意培养良好的读写姿势，读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，双腿伸直，重心在两脚上；走时保持站立的正确姿势，迈步大小适当，双臂自然
    摆动，头正视前方。还应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，提高骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。
    5．怎样保持教室的清洁卫生?
    (1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰
    (5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气
    6．维护公共卫生应做到哪些?
    (1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地
    大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画
    ●传染病的防治
    1. 秋冬季常见传染病的预病措施
    感冒的预防：(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服
    (4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所
    麻疹的预防：一般，卧床休息，要求通风每天半小时以上、温、湿度适宜，空气新鲜；保持皮肤、五官清洁，保护眼睛，避免强光刺激，给予易消化营养丰富的饮食，补充足够的水分及多种维生素，适量补充维生素A。
    水痘的预防措施：注意手、皮肤及口腔清洁，剪短指甲，防止抓破疱疹而继发感染。可涂紫药水，隔离患者，必须经确诊无传染性后方可返回教室。室内要经常开窗通风换气，对患有水痘教室用紫外线消毒；清扫地面前必须先洒水，后扫地。
卫生知识    流行性腮腺炎德预防措施：急性期应卧床休息，多饮开水，流质或半流质饮食，避
免酸性食物，保持口腔清洁，室内要常通风换气，被污染的用具煮沸消毒或在阳光下曝晒。被隔离学生必须临床症状完全消失，经确诊无误后才可返回学校。
    风疹的预防：应卧床休息，给予高维生素、营养丰富易消化饮食猩红热的预防：管理传染源，患儿从开始，一般隔离7天，经医院检查确诊无传染性并出示证明后才可回校，在流行期间，儿童应避免到公共场所，外出要戴口罩；室内要经常通风换气，并利用阳光照射。
    2.春夏季孩子常患的传染病及其预防
    菌痢的预防措施:要把好“病从口入”关，注意饮食卫生，教育孩子不喝生水，不吃腐烂变质的饭菜、水果，不贪食冷饮，生吃瓜果要洗净削皮，饭前便后洗手。
    乙脑的预防措施：预防乙脑，除了10岁以下儿童能按时接种乙脑疫苗外，在夏季要特别注意灭蚊、防蚊。要教育孩子不可贪凉，不在室外露宿，可采取多种方法驱蚊、避蚊，防止蚊虫叮咬。
    伤寒的预防措施：预防伤寒要搞好粪便、水源和饮食卫生管理，养成不吃不洁食物，不喝生水等良好的个人卫生习惯。
    疟疾的预防措施：预防疟疾重在切断按蚊这个传播媒介，要搞好卫生，消灭蚊子，避免
人蚊接触，防止叮咬。
    3.如何预防沙眼和红眼病?
    预防沙眼和红眼病，必须做到“两要”和“两不”。“两要”是：要用自己的毛巾、手帕；要勤洗手、勤剪指甲、勤换手帕。“两不”是：不和别人共用洗脸盆和水；不用脏手揉眼睛。此外还应注意，在红眼病流行期，最好不到公共游泳池游泳。长期反复患沙眼又可引起其他眼病，严重的还可使眼睛变盲。因此，得了沙眼或红眼病，必须及时，治好后还要注意预防，以免再患病。
    4．怎样预防蛔虫病?
    (1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头
    5.传染病预防方法有哪些?
    （1）树立防病意识，注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，饭前便后和外出归来一定要用流动水洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，不要随地吐痰。
    （2）应多到室外呼吸新鲜空气，积极参加锻炼。
    （3）衣着适量，随气候变化增减，注意保暖，合理饮食，不宜太辛辣、太油腻，要多吃蔬菜水果和富含蛋白质、糖类的食物，保证足够的营养，多喝白开水（每天约2000毫升）。

    （4）生活要有规律，保证充分的休息睡眠，不熬夜，做到劳逸结合。
    （5）保持生活、工作环境的空气流通，勤开门窗通风。
    （6）家中备用一些常用的消毒剂，如84消毒液、过氧乙酸消毒液等，定期对室内表面进行消毒清洗。
    （7）避免接触传染病人，尽量不到传染病流行地区。
    6，苍蝇，蚊子能传播什么病?
    苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
    蚊子传播：乙脑，疟疾。
    7.肝炎的主要传播途径是什么?
    甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播
    乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播
    8．家里有了肝炎病人怎么办?
    (1)及时(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等) (3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西
    9.常见的传染病是如何传播的?
    传染病的流行必须具备三个基本环节。
    （1）传染源：身上带有传染性疾病菌的人和动物称为传染源。如病人、病畜禽、老鼠等。
    （2）传播途径：细菌或病毒从传染源转入其他人或动物的途径称为传播途径。如空气传播、食物传播、土壤传播、虫媒传播等。
    （3）易感人：容易感染上某些病的人称为易感人。儿童是多种传染病的易感人。
    9.儿童的计划免疫包括哪些?
    三型混合脊髓灰质炎活疫苗，麻疹活疫苗，百日咳菌苗、白喉类毒素、破伤风类型毒素混合制剂，卡介苗。随着经济的发展，流行性乙型脑
    炎疫苗、流行性脑脊髓膜炎菌苗和乙型肝炎疫苗逐步纳入儿童计划免疫用疫苗。

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