胡萝卜的营养价值
胡萝卜的营养价值
胡萝卜是伞形科二年生草本植物，以呈肉质的根作蔬菜食用。胡萝卜别名黄萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金与红萝卜，又被称为胡芦菔、红萝卜、黄萝卜等。肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素a，可防治夜盲症和呼吸道疾病。可炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等。耐贮藏。分布世界各地，中国南北方都有栽培，产量占根菜类第二位。胡萝卜可以抗癌，有地下“小人参”之称。

   
    一、胡萝卜的营养价值

   
    肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g 鲜重含胡萝卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后经消化分解成维生素a，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用,促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。每天吃两根胡萝卜，
可使血中胆固醇降低10%~20%。每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜的营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。胡萝卜素尤其丰富，为一般牧草饲料所不及。
   
红萝卜汁    胡萝卜的营养价值

   
    胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等。一般说，颜愈深，胡萝卜素或铁盐含量愈高，红的比黄的高，黄的又比白的高。每千克胡萝卜中含胡萝卜素36mg以上，少量喂给即可满足各种动物对胡萝卜素的需要。胡萝卜适口性好，各种家畜都喜食。

   
    胡萝卜喂肥猪，可以提高肉的质量，成年猪日喂5.0～7.5千克。胡萝卜喂猪，须粉碎或打浆;胡萝卜熟喂，胡萝卜素、维生素c、维生素e将会受到破坏。二、胡萝卜的食疗价值

   
    1、治水痘：胡萝卜120克，栗子90克，香菜60克。四料水煎服。每日1剂。

   
    2、治小儿消化不良：胡萝卜、茶叶各适量。2味水煎，去渣取汁。

   
    3、治小儿百日咳：胡萝卜50克，红枣10颗。将胡萝卜切小段，与红枣－起加水600ml，煎至200ml。随意饮汤，吃枣与胡萝卜。

   
    三、胡萝卜的食用方法

   
    胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。

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