2021年立秋是几号开始
2021年立秋是几号开始
                                                                                                     

    2021年立秋是几号开始
    2021年立秋时间：公历8月7日，09:52:58，农历七月初五，星期日。
    立秋节气的由来
    每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。
    据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着酷热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，始终很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
    在现实中，秋季开始的划分有几种：在二十四节气中以四立中的立秋为秋季的开始;在天文
学上依据地球绕太阳的公转轨道把“秋分”作为秋季的开始;在气候统计上，因一般以1月为最冷月，7月为最热月，故3～5月为春季，6～8月为夏季，9～11月为秋季的开始;在日平均气温上，把连续5天，每日日平均气温在≤22℃～≥10℃时，首日作为秋季开始的日期。
    民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可到达31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依旧“闷热”。但是，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
    立秋后会出现秋老虎天气。秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。形成秋老虎的缘由是掌握我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压掌握下晴朗少云，日射剧烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。
    由于我国地域宽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推延2-4个节令。另外，每年秋老虎掌握的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气枯燥，阳光充分，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
    秋季是夏季与冬季的过渡季节。立秋后，进入秋季，太阳的直射点从11°32′N南移到5°57′
N。随着太阳直射点南移，白天时间缩短，日照时数日趋削减，给予北半球的光和热一天天削减。太阳辐射的减弱，使地面在白天能得到的'热量慢慢削减。而夜晚延长，地表向太空辐射的热量反而增多。由于地面吸收的热量慢慢少于地面散失的热量，气温开始出现由高转低的趋势。
    立秋吃什么养生
    1、膳食平衡、均衡养分
2021年立秋准确时间几点几分    膳食平衡是立秋养生的基础，所以在秋季的养生首先要保证膳食的平衡。只有这样才可以满足身体的需要。
    2、每天足量饮水
    多喝水，每天饮水量应不少于1600ml，特别环境与特别作业人要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的缘由之一，多表现为皮肤枯燥，口唇干裂，咳嗽等。
    3、饮食清淡易消化
    少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。
    4、多吃蔬菜、水果、薯类
    秋季天气特别的枯燥，这样简单使大肠蠕动速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果类的膳食纤维食物。蔬菜能为身体提供更多的胡萝卜素和B族维生素，还能预防眼睛的干涩和呼吸道的感染等疾病。
    同时可选择些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、苹果、香蕉、橘子、山楂等。薯类中可选择山药、甘薯、芋头、马铃薯等来代替一部分主食，即可调理肠道，还是维生素和矿物质的重要来源。
    立秋饮食禁忌
    1、少吃辛辣、煎炸性食物，如姜、葱、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸鸡腿、油条。
    2、忌食过咸、过甜之物，以免伤津耗阴，加得秋燥的症状。
    3、不行多吃瓜果，以免伤脾胃。
   
   

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