大学老师的自我管理——以室内设计专业为例
DOI:10.19551/jki.issn1672-9129.2021.12.255
大学老师的自我管理  以室内设计专业为例
曲㊀值(成都艺术职业大学㊀四川㊀611433)
摘要：针对大工作量，大学教师就需要有良好的自我管理，才能把工作以及生活都经营的井井有条㊂下面我就从身体管理㊁学习管理㊁时间管理三大方面进行阐述，室内设计专业教师应该如何进行自我管理㊂
关键词：身体管理；学习管理；时间管理
中图分类号:H319㊀㊀㊀文献标识码:A㊀㊀㊀文章编号:1672-9129(2021)12-0268-02
㊀㊀在很多人的心目中大学老师是个令人尊重，收入和社会地位偏高，且有寒暑假期，平时除了适当上课，无需坐班，有很多闲暇的时光㊂其实不然，目前的大学老师在教学和科研上的压力远胜于从前的20年，尤其是排名靠前的双一流院校，教师的工作强度和压力是他人意想不到的㊂以室内设计专业教师为例，教学主要分为基础课，软件课㊁设计课，施工工艺与材料相关课程以及史论课程等㊂
以我个人为例，来到大学三年已经上了近16门课，这其中包括软件课㊁设计课㊁施工工艺材料相关课程以及史论课等㊂室内设计专业的软件，也是在不断的更新以及升级，所以从事室内设计的教师也要随时保持
着接受新鲜事物的一个状态去不断学习，不断的熟悉新出现的软件功能以及新出现的室内设计软件㊂除此之外，大学老师还要进行室内设计课的备课工作㊂比如说办公空间设计㊁展示空间设计㊁居住空间设计㊁主题酒店设计㊁餐饮空间设计等㊂教师也要花出大量的时间来研究这些课程如何来讲解，才能让学生更好的获得工作上所需要的能力㊂学校对于学生的培养除了基本的设计技能与软件之外，还需要学生有深厚的理论素养㊂这样就开设了关于艺术概论，设计概论，中外建筑史，中外美术史等理论课程㊂那么这些课程也会安排老师进行上课，老师们也需要花出大量的时间对这些相关的理论课程进行不断的备课㊁推敲㊁以及研习，才能在课堂上呈现出更好的知识盛宴㊂
除上述所说的教学工作之外，大学教师还有大量的科研任务，比如说核心期刊的发表㊁普刊的发表㊁横纵向课题的推出㊁带学生参加比赛㊁教改以及教师教学能力竞赛等㊂室内设计本身是一个极具实践性的一个专业，所以大多数的室内设计教师还兼具设计师的身份㊂在上课之余还
年轻人有社交的需求，老年人的生活也同样需要被关注，老年人也需要积极社交㊁结交朋友㊁分享事物㊂
2017年，健康娱乐全民赛  CGL中国电子游戏超级联赛的总决赛中最大参赛选手的年龄为67岁，其中篮球机项目老年人选手最多㊂2017年健康娱乐全民赛总决赛特别为老年人开设了 篮球争霸赛老年组 的项目，得到了上级部门的一致认同㊂这项运动赛事在满足了老年人的运动需求的基础上，满足了老年人的社交需求，并且使得老年人的兴趣爱好得以展现㊂
2020年3月15日，在国外媒体Nintendo World Report TV最新的社交游戏‘集合啦!动物森友会“的评测中，出现了一个名为 Audie 的彩蛋红小母狼㊂据了解这个游戏NPC的名称来自于一位87岁的老奶奶，她是‘动物森友会“这款社交游戏的铁杆粉丝，从14年接触至18年底的4年中，她几乎每天都游玩这款游戏，游戏时长已经达到了3580个小时㊂‘动物森友会“是一款模拟经营类社交游戏㊂游戏中设有DIY系统，可以用岛上的各种材料制造道具或家具，这个系统通过物品制作驱动用户产生持续游玩的念头，使得玩家产生游玩黏性，这使得游戏具有极强的可玩性㊂同时，游戏支持联机游玩，玩家可以通过网络登上自己朋友的小岛参观，也可以实时发布自己的游戏动态，请朋友来自己的岛上游玩，进行各种实时互动㊂‘动物森友会“的游玩模式以及游玩方法区别于时下的网络游戏，更适合冠以 养老游戏 的称号，简单的游玩方式㊁纯粹的游玩乐趣以及社交式的游玩体验满足了部分老年人的社交需求㊂
3.4基于老年人尊重需求的游戏化产品应用㊂尊重是较高层次的需求，马斯洛将尊重的需求分为两类，一是尊重自己，例如获得尊严㊁成就等，二是对他人的名誉或尊重㊂老年人对于尊重的需求，更多的集中于获得他人对自己的认可，获得老年的成就感㊂
‘退休生活“是一部面向老年人的杂志，其内容非常丰富，从老干部的正能量故事到新闻热点，从名人专访㊁文史知识㊁普法栏目到娱乐互动㊁旅游生活以及养生之道，几乎覆盖老年人生活的方方面面㊂其中最能够反应老年人尊重需求的栏目当属名人专访，该栏目每期都会访问有一定社会地位或者在某一方面有突出贡献的老年人物，将其事迹故事撰写成文章采访供大家阅读㊂整个过程可以被看时是获得成就点
数的环节㊂通过这种方式，老年人的事迹被刊登出来，自己的故事被传播开来，纸质版杂志也会被寄送到被采访者手中，这使得老年人获得了很大的满足感，在一定程度上满足了老年人的尊重需求，并且能够给予他人以激励与鼓励㊂3.5基于老年人自我实现需求的游戏化产品应用㊂自
我实现是马斯洛需求层次理论中的最高层次的需求，它是指人们追求实现自己的能力或者潜能，并使之完善化的需求㊂老年人客观上存在学习能力下降，记忆力衰退，动手能力减弱等问题，学习新鲜事物，掌握全新技能对于老年人来说便会有一定的难度㊂因此，引导老年人学习新鲜事物，或者使老年人完成一项工作，便能够激发老年人的活力，满足老年人的自我实现的需求㊂
新加坡的 乐龄农庄 项目是以动机驱动为主要功能，同时结合社会价值实现以满足老年人需求的典型案例㊂在 乐龄农庄 老年人可以播种㊁施肥和采摘㊂ 乐龄农庄 中农作的每一个环节可以被认为是游戏中的关卡设计，各种环节使得老年人能够产生参与感与体验感，退休后的农作活动能够使老年人获得在退休之前得不到的成就感与喜悦感，从而满足老年人的自我实现的需求㊂
‘舞力全开“(Just Dance)是由育碧公司(Ubisoft)研发的一款音乐舞蹈类游戏，游戏的主要玩法是根据游戏音乐的节奏以及游戏画面，舞动身躯，完成规定动作㊂许多老年人在子女的带动下借助‘舞力全开“这款游戏开启了自己的 舞后老年生活 ㊂游戏完成动作后的成就反馈以及不断闯关带来的挑战新鲜事物的成就感刺激，满足了老年人自我实现的需求㊂
4㊀游戏化养老产品发展设想
科技进步㊁技术发展的红利应该惠及到全体社会公民，这当然包括老年人㊂智慧养老的提出，旨在提高老年人的生活质量，满足老年人的各种需求㊂我们已经看到越来越多的厂商和公司运用智慧养老的思维概念来知道产品的生产创造，智慧养老产品的在诸多方面也在蓬勃发展，游戏化等概念也有在养老产品设计中的成功案例，应用智慧的理念嫁接先进的技术从而更好的为养老服务是必然的发展趋势，我们应该抓住这一思想理念与科学方法，将更多的游戏化理念融入到软件产品甚至是硬件产品的开发之中，从而更好更全面更精准地来满足老年人的需求㊂
参考文献:
[1]赵畅，陆一晨，张凌浩.游戏化背景下乐龄体验设计
策略研究[D].江南大学,2019.
[2]许亚欣刘静文李梦雅杨迪.基于游戏化管理思维的新生代员工绩效创新模式应用研究[D].安徽大学,2019.
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会投入到社会的设计实践当中，去不断的提高自己的设计水平以及设计素养，这样才能更好的推动校内课堂的教学㊂综上所述，这些都是室内设计专业教师基本的大块工作，像给学生看方案，改论文等细碎的工作还未列入其中㊂工作以外还要照顾家庭㊁以及相应的日常生活㊂酒店管理专业怎么样
那么针对这样大工作量，大学教师就需要有良好的自我管理，才能把工作以及生活都经营的井井有条㊂下面我就从身体管理㊁学习管理㊁时间管理三大方面进行阐述，室内设计专业教师应该如何进行自我管理㊂
从美国到中国所有优秀的CEO最好的是什么?体力㊂体力不好的人他的心力就不强，体力不好的人脑子灵敏㊂所以任何工作要走到最后，你会发现最后比拼都是体力，一个精力充沛的人才能做的更好，走到最后㊂所以，我先从身体管理进行阐述㊂
1㊀身体管理
室内设计人员㊁大学教师经常久坐，看电脑，伏案工作，长期肌肉得不到锻炼就会引起脾虚㊁伤肉㊂‘黄帝内经“讲，脾主肌肉，伤肉即是伤脾㊂脾胃是后天之本，当一个人脾胃不好的时候，所有能量的吸收代谢都会出现问题，这样就会导致状态不佳，容易疲乏，不爱工作㊂今天教给大家一个我久坐电脑后做的一个动作，也是我每天都要做的一个动作，帮我们来增强脾经的运化能力㊂
这个体式很简单，我们可以在床上或瑜伽垫上来完成㊂我们趴到床上曲手肘，手肘贴床，让我们的两个膝盖最大限度的向外侧打开㊂第2步，让我们的腰部守住，所有的腰部㊁腰腹部肌肉向中间收紧；如果腰部塌下去的话，做完你的腰骶会疼痛㊂大小腿夹角小于90度，如图1㊂在整个过程当中，我们保持自然的呼吸，以脚带动我们小腿，如图2，双脚交替的向上抬起㊂一分钟以后我们呼气，髋部慢慢向下放到床上，然后双腿并拢，转成右侧卧，如图3㊂然后一点点起身，起身后让我们的双手手握空拳，由你的大腿根部这条脾经由上向下敲打，如图4，来松解一下我们的脾经㊂每天练习一分钟，坐后练习最佳㊂这样避免脾虚，肌肉松弛㊂当脾经通常了，久坐带来的伤害，也就不复存在了㊂
2㊀学习管理
大学教师和室内设计师都是需要不断学习，不断更新㊁升级知识的㊂在大量的信息下，如何才能有效的吸取知识为自我所用呢?我以我自己使用的一个学习方法为例，也是由于使用了这个方法，使我在本科学习阶段，以本专业第一名的成绩保送了硕士研究生，希望这个方法对大家也能有所帮助㊂
首先，我们要了解正常人类的记忆留存，如图5㊂这组数据展示了，采用不同学习方式，两周后你的记忆留存率㊂当你只是听课或者阅读时，两周后你只会记得5%的内容，属于假性学习㊂当你讨论实践，通过转述核心内容教会他人时，你两周后的记忆留存在90%㊂你需要做的是，把每门课的内容做成知识结构脑图，如图6，填写关键词，重在梳理全课程的内容结构㊂
然后，看着自己做的脑图，把自己想象成为高水准的教授，你的脑图打开时，脑图就是你的教案㊂打开倒计时你需要在一小时内复述出所有的内容㊂
最后，对于复述不出来的内容，做记号，重点去背㊂口述输出才是最能校验有多少所谓真正掌握知识㊂想得到，却说不出来，不是脑子不好使，是没被训练过㊂一般7次以上就会形成思维惯性，这就是世界上最公认的费曼学习法㊂我有一个在英国留学的师，用这种学习方法，修完了剑桥大学33门计算机科学课程，并且通过所有考试相当于4年的课程量㊂当方法成为习惯，跟别人的差距则显而易见，高分人并非智商高，而是在不断的前进中摸索出自己的体系，到了一些实用的小技巧㊂
3㊀时间管理
这是第三代的管理理论，周围有很多朋友说，用了这张图，在时间管理的效率和结果上有了显著的提高㊂我本人用的也是这个方法，的确在繁杂的工作当中能让我的思路更加清晰，结果更可观，在众人当中脱颖而出㊂
首先画一个九宫格，在中间的格子中写出我明天要做的计划，如图7㊂周围有8件事，这8件事每一个框里边代表着人生的一个方向，你们认为你的人生需要有什么会均衡就在方格内写什么，这个是很多心理学家研究出来的让一个人人生变得平衡的8个方向㊂
然后怎么样做你的时间管理呢?就是你每天晚上在做第2天规划的时候，强制性的要求自己，每一个框里边至少写一件事，你的人生就会逐渐的平衡㊂因为你真的给它时间了㊂
你们有很多事要做对吧?很多事业的事要做，健康可以做什么?自己规定每天要做几组瑜伽动作㊁跑步多久等㊂然后家庭该怎么做?每天如果能够跟自己的妻子有20分钟的谈话，你们就不会离婚；然后陪孩子聊聊天，给老人打个电话㊂
理财呢?看看我们的股票期权㊁房子等，因为这些就是黄金㊂
人脉可以刷朋友圈互动啊，或者像图7里面写的，与朋友互相帮助，增加互动，增进关系㊂
休闲就不用安排了，地球的每个昼夜都给了大家很多休闲时间㊂
心灵怎么办?每天拿出10分钟的时间来静坐就好，把手机扔在一边，不要管它，然后就静静的坐10分钟，这时候你的灵魂就能够追上你的脚步㊂或者也可以像图7一样，用信仰的力量来净化㊁提升自己的心灵
㊂
以上就是我以我个人经验总结的以室内设计专业为例的大学老师的自我管理㊂分别从身体㊁学习㊁时间三大方面进行了概括性阐述，希望能对正在努力向前的你有所帮助和启迪㊂不足之处还请大家批评指正，让我们在前进的道路上能到更高效的方法，为祖国的教育事业源源不断贡献力量㊂
参考文献:
[1]‘黄帝内经“作者：姚春鹏译注出版社：中华书局
[2]‘栾林瑜伽“作者：栾晓龙林熙
[3]‘第三代时间管理法“来源：樊登读书会
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