...自我探索的途径有哪些?如何进行职业探索,探索的途径有哪些?
大学生在校期间如何进行自我探索，自我探索的途径有哪些？如何进行职业探索，探索的途径有哪些？
摘 要：大学生在校期间自我探索是一个非常重要的阶段，充分、客观的自我探索是心理健康的基础。进行自我探索是认识个人和社会关系的一个重要基础，是选择职业的依据。大学生在职业探索的过程中，应充分认识其对个人未来职业发展的意义。进行职业探索时，应主动、充分地认识和了解自我，积极开展校内外职业实践活动，多收集和分析评估职业信息、适当尝试职业测验。
关键词：自我探索  职业探索
“凡事预则立，不预则废”，青春易逝，人生短暂，人不能停留在等待与迷茫中，特别是我们这些在校的大学生们，一定要趁我们年轻力胜，来规划我们的人生。我们每个人的心中都有一个梦，我们要为梦而战，特别是在就业压力巨大的今天。好好的进行自我探索，进行未来职业的规划，有目标有层次的实现心中的梦！大学生进行自我探索和职业探索，就是对我们心中那个蓝图的描绘，对我们职业规划，就是给我们的梦想插上结实的翅膀。因此，我要好好规划自己未来的路。
系统化的职业探索是一个“从内而外”的过程，它不是简单的帮助学生到一份工作，而是更要做到“人职匹配”。因此，在职业探索时，首先要自我探索自己。自我探索的培养，是引导主体按社会要求自觉地对客体进行自我探索的教育，是自我探索的最高表现，是大学生完善自己个性，实现自我价值的重要途径。
（一）认识性格
    性格，是人在其成长经历中，因生理、遗传、家庭教养、学习经验等因素的交互作用，从而形成自己独特的个性。每个人都会有天生擅长的一面，也有不擅长的一面，它没有好坏之分。通过知晓自己性格上的擅长与不擅长，并了解与之相适应的环境和职业，就能帮助自己做出合乎自己情况的职业选择。这样的最佳匹配，会使得大学生成为有效的工作者。
（二）认识兴趣
    兴趣，是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要因素。对大多数人而言，工作占据了他们一生中、一天中最好的时光，工作原本的意义不在谋生，而在于从事工作时沉浸其中获得的满足感与幸福感，兴趣和投入就是这种满足感和幸福感的来源。
（三）认识技能
    技能，是简历和面试所使用的语言，对于个人摆脱对能力的狭隘认识、树立自信心、在求
职和工作中胜出具有重要的意义。帮助大学生从自己以往的各种经验中辨识个人所擅长的技能，恰当表达、展现自我是有非常重要意义的事情。
（四）认识价值观
    价值观，是我们在生活和工作中所看重的原则、标准和品质。它指向我们一生中最重要的东西，是个体行为背后的深层动机，对个体的职业选择和发展起到重要的作用，因此，在进行职业生涯规划和职业选择时，应重视对自身价值观的澄清，培养对工作健康合理的价值观，追求有意义的人生。
自我探索是一个非常重要的阶段，充分、客观的自我探索是心理健康的基础。进行自我探索是认识个人和社会关系的一个重要基础，是选择职业的依据。要通过科学认知的方法和手段，对自己进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观冷静，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免规划中的盲目性，有效地促进职业探索和职业发展
职业探索是指个体为实现职业目标而采取的一种心理或身体活动，既包括信息寻求，又包括对自我和环境的认识。美国职业心理学家 Super认为职业探索对于个人职业的发展具有重要
的作用，并指出在探索阶段，个体有三大任务要完成：明朗自己职业取向、知道自己拥有的职业机会、利用职业机会实现就业。要完成这三大任务，个体需要对环境和自己进行探索，了解自己的兴趣、能力、经验和价值观，了解职业，学会作决策，选择与自己的兴趣、能力、经历及价值观相适应并有可能实现的职业。
大学生正处于职业探索的关键阶段，基于我国的职业教育与普通教育的分离，在基础教育阶段缺乏职业意识、职业探索、自我探索和人生规划，大学阶段的职业探索往往是一个人职业规划、职业决策的开始，对其未来 职业乃至一生都会产生深远影响。从某种意义上说，没有职业探索，就没有真正意义上的职业规划、职业决策。在当今大学生体中，仍有不少人在毕业时还没有思考过自己能做什么，喜欢做什么，在工作中自己擅长哪些方面。这在一定程度上造成了大学生毕业后盲目就业和频繁跳槽的现象。因此，在校大学生应该树立职业探索意识，通过各种途径和方法，开展职业生涯探索活动。
一、主动认识和了解自我
（一）发现自己具有的专长和技能
一个人在做切合实际的职业规划之前，首先要明白自己能够做什么和愿意学习什么。事实上，有许多人常常低估自己确实拥有的一系列能力，这限制着个人的职业探索。通过一些活动，学生自己就会发现自己所拥有的技能或能力。回顾自己在生活、休闲、娱乐、学习、工作等经历中成功的事件，是哪些能力让自己获得了成功，用笔详细地描述出来，从中出自己的专长和通用能力。另外，还可以与自己的亲人和好朋友共同分享曾有的成功，他们会指出被你忽视的其他相关能力。
（二）了解自己的个人风格 大学专业有哪些前景好的
了解个人的风格与发现能力一样重要，个人风格显示出你是如何做事情的，例如，有耐心的、热情的、真诚的、守时的、充满活力的等等。不同的个性特征适应不同的工作岗位。再一次回顾和思考上述你曾有的成功故事，记下在这些成功事件中你表现出的个性特征，并确认是哪些个性特征让你取得了成功。同样还需要继续与你的朋友讨 论，他们会帮你到你漏掉的一些方面。
（三）探索自己的职业兴趣
未来的职业选择不仅要与个人的能力相匹配，还要与个人的兴趣及价值观相匹配。匹配得越好，工作满意度就越高，而工作满意度是工作取得成功的关键要素。在此期间，我们不能把兴趣和能力搞混，能力是指你可以做什么或者经过培训你能够做什么，兴趣是指你喜欢什么或者不喜欢什么。不要只在自己曾有的工作领域去发现自己的兴趣，更重要的是在非工作领域内考察，比如，志愿者活动、休闲、学校生活以及你梦想的工作。列出在上述活动中涉及到不同类型的人、工作条件、报酬、未来的问题，出自己喜欢的和不喜欢的。
（四）认清自己的职业价值观
价值观不易觉察并且随着人生的不同阶段而变化，在选择职业时认真思考个人现阶段的价值观是很必要的。职业价值观是价值观在职业选择上的体现，是个体评价和选择职业的标准。价值观是指引一个人行动的信念和情感，显示出个人所重视的东西，重大的决定包括选择职业都基于价值观。职业价值观与所从事的职业特征越匹配，自己在事业上成功的可能性就越大。
二、开展校内外职业实践
（一）认真做好校内每项工作
在大学期间，校内有许多职业实践机会，诸如担任学生干部、开展勤工俭学、在校内实习基地实习、加入学生社团等等。大学里的学生干部从校级、院级、系级到班级，从学生会主席到班里小组长，既是 协助学校和老师做好有关学生管理的工作，也是可供同学自我锻炼的舞台，能够担任干部的同学就应认真投入，树立服务同学的良好心态，积极组织开展相关活动，努力完成自己的职责，这样就能使自己的综合素质得以提高，并逐渐培养学生的组织、沟通、协调及管理能力。大多数同学可以寻校内勤工俭学机会，比如，协助保卫部门维护学校治安、课余在学校餐厅打工、协助老师做一些办公室工作等。通过这些活动，可以培养学生的实践技能，使学生养成良好的工作态度。校内实习基地是大学生进行实践活动的另一重要场所，专业技能只有 通过亲自动手才能掌握，因此，大学生应该重视每一次课程实习，积极参与其中。最后，学生社团是也是大学校园内学生进行实践活动的平台。大学生可以根据自己的兴趣和需要，在了解的基础上，有选择地参加学生社团，并积极参与社团组织的活动，踏踏实实做好自己份内的工作，使自己的综合能力得到提高。
需要注意的是，实践并非越多越好，过多的实践，过重的工作任务，必然会影响到学业，作为学生，完成学业是主要任务。因此，大学生开展实践活动不要盲目求多，只需选择某一项或两项工作认真做好，将会终身受益。
（二）寻校外实践机会
相对校内实践来说，校外职业实践较为复杂，但更能锻炼人。上大学期间，课余时间较多，怎样合理安排并度过业余时间，是每位大学生都需要认真考虑的。在保证课程学习和适当休闲的同时，大学生不妨主动出击，寻从事与自己兴趣、专业相关的课余兼职。同样，在 近两个月的暑假里，也可以考虑结合自己的专业参加学校组织的暑期实践，或者通过各种方式到与所学专业相关的用人单位打工。即使不到与专业相关的工作，做一些简单的杂务，甚至是纯体力工作也是很有价值的，至少可以锻炼吃苦耐劳的精神。通过校外实践，大学生不仅可以对自己有更为深入的认识，还可以了解社会的就业需要，培养职业能力，发现适合自己的工作岗位，为今后顺利就业打下基础。
当然，大学生的校外实践要妥善处理好校外实践与课程学习，还要处理好校内各种活动的冲突，并一定要确保自己的人身安全。
三、收集、分析并评估职业信息
职业信息不仅仅是企事业单位的招聘信息，还包括各种媒体传递的经济发展形势报告和趋势
预测、国家或地区的产业和就业政策、政府机关和事业单位人事机构改革方案及人力资源市场的供求状况等，甚至国家某项大的工程建设、某个地方的经济开发方案也都是具有价值的职业信息。另外，国家政策法规、国际交往、世界形势等都会影响就业形势和对人才的需求，因此，这些都是大学生应关注的内容。
职业信息的来源很广泛，总体可分为正式渠道和非正式渠道。正式渠道有网站、人才市场、各类媒体等。各地的主要报刊、电视台、广播电台等媒体都会开设关招聘信息、技能培训、政策法规等专题节目或者固定栏目。通过各种正规的人才网站和企事业单位的网站，学生可以获得用人信息、了解用人单位的状况及前景，还可以通过网络检索到有关职业的现状、趋势等。非正式渠道主要指的是通过人际关系了解职业信息。首先，在与同学、朋友交流过程中要多谈兼职、打工 实习感受，也可以多与求职创业成功的同学交流，详细了解他们的经历，作为以后自己的目标与方向。其次，经常与父母、已工作的亲戚交流自己对工作的想法，他们会提供一些工作经验和人脉信息。再之，根据所学的专业或者自己感兴趣的行业，有选择地对某些企事业的职员、人事部门经理、总经理进行交流，了解相关的职业能力要求、工作环境及待遇、就业行情等更具有价值的信息。
面对收集到的种类繁多的职业信息，大学生还要学会对其进行鉴别。对于不同渠道得到的信息要进行比较、分析、鉴别和核实，可以通过电话咨询、查看网络，也可以查阅有关文件、政策法规，必要时亲自到有关部门或相关人士咨询，乃至进行实地考察。最后剔除虚假信息，筛选出可靠有用的信息，并对其进行分类整理后，予以妥善保管以备后用。需要注意的是，当需要用到其中的某一信息时，还需要有针对性地对其进行补充收集。
四、尝试职业测验
目前社会上的职业咨询机构和一些大学里的心理咨询室都有职业测评系统。大学生可以通过职业测验了解自己的性格、气质、能力、职业兴趣。大学生常用的职业测验量表有：MBTI 职业人格测验，测量受测者在不同特点上的倾向水平，让受测者全面了解自己的总体个性偏好以及在工作中的优势和劣势；Keirsey 气质类型调查问卷，通过测量可以让受测者全面了解自己的个性偏好；EUREKA 技能问卷，帮助个体确定已拥有的技能并弄清自己在工作中最喜欢使用的技能；工作相关能力问卷IWRA，帮助个体出与其最强的能力和技能相符 合的职业；霍兰德职业兴趣量，测量个体的人格类型所对应的职业兴趣类型；职业锚量表，测量个体的职业价值观，它是个人进行职业决策时的核心因素；大学生职业规划系统测验，测量
大学生的职业优势与不足。大学生在进行了以上活动之后，要对各方面的条件进行权衡，兼顾自己的主观需求和客观现实，从而作出合理的职业选择。
参考文献：
[1]曲可佳、邹泓《职业生涯探索的结构、方法及影响因素》2009.17(2).
[2]李文道、邹泓、赵霞《大学生同一性与职业探索、职业决策困难的关系》《心理发展与教育》2007(2).
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