篮球过人的十大步法
篮球过人的十大步法
1、变向步：也叫做“改变双脚位置”，是篮球运动中最基本的一步，需要全身力量共同发力，通过调整双腿位置，改变双腿支撑，来达到快速变向的目的。
2、步步转移：又称为“比上步移动”，是指利用一步技巧，以连续的脚部动作变换起跳位置，以更大的杠杆抵抗对方防守，实现单只脚快速变向。
3、变脚步：也叫做“变换起跳脚”，是篮球运动中最为常用的变向步伐，需要双腿运动同步，结合有效腰腿力量，利用跳跃动作，用有力的后仰动作来达到变向的目的。
4、虚步步：又叫做“抽身步”，是指利用双腿及身体重心迅速佯攻对方，再迅速抽身而变换方向突破对手，以空中调整拉杆或接球突破完成篮下出手的步法。
5、切变步：又称为“双脚横向做步”，是篮球运动中技术含量比较高的步法，需要身体转体旋转，利用上身拉出空档尽可能大幅度地把自己变向，根据空档与底角的弧度大小对对手一步步进行操作，实现突破和突刺。
6、假动作步：又称为“造成失误的步”，是指利用调整个体身体重心做出急斜或假运动，在改变方向前先引起防守者的误动，以便迅速调整身体重心，再配合身体的跳跃技巧，突破防守者的线路。
7、空中复合步：也叫做“空中跑动步”，是一种把变向技术和拉杆运动混合起来的步法，通过在空中踩脚把身体重心向前改变，再由上半身移动带动变向，达到迅速顺利变向，然后再利用拉杆实现突破的目的。
8、急刹步：也叫做“急停步”，是指利用足尖踩地改变身体重心，在落地前对对手造成失误，避过对方然后腾出空档突破的步法。
9、半步步：又称为“半跃步”，是指利用腰腿的力量，迅速切变，用小距离的跳跃突破防守，将自己从静止状态快速变向的运动。
篮球过人技巧教学
10、步结合步：又称为“步结合步动作”，是指利用多步的动作结合技巧，迅速变向，并裂开对方防守，分析对方哪边空闲以便于突破篮筐的步法。

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