篮球过人技术动作汇总
篮球过人技术动作汇总
本文首发于我自己的“31号新秀”
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前言：
运球过人：要让我说的话，其实这是一个整体动作，也就是老一辈球员念叨的“人球要合一”。
但如果按现下的美式教学方法，把所有技术动作按照特点都拆开细分的话，是可以按照运球动作和脚步动作两个方向来讲解的。
就说最经典的Crossover吧，按运球来说，就是体前变向。但是按脚步来说，这里可能包含的技术有刺步、拖曳步、顺步、交叉步和坠步。
因为运球过人是要配合脚步的，所谓“运球靠手，过人靠腿”。光运球好，脚步不灵，那就是“原地小陀螺”。球运的不好也不行，脚过去了，球甩防守人脸上了，这特么就瞬间尴尬了。
所以，运球和脚步可以分开练习，但最后一定要结合。
  按上面说的，把运球和脚步分两块，然后再看看什么动作可以结合到一起。我尝试着画了一个图，看完之后我有些迷糊......
所以下面的每一个运球分类都是行进间结合脚步的，这样看起来可能更直观一些(毕竟原地运球练习发过不少了)。
今天发的只是技术动作的汇总。至于过人的细节，那个暂且先不提——因为这里面还涉及到对抗的角度，对抗的方法，面对协防或者夹击的处理等等。
不着急，一点点来。
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先按运球分类动作吧
体前
  快攻中运用的，优点是不减速，缺点是运球高。
阵地战的体前变向运球要低，重心也要低。
胯下
同样，快攻的胯下需要一步过，不减速的。
阵地战的胯下就要用更低的运球方式
背后
快攻通常采用绕腰的方式过人，还是那句话——不用减速。
阵地战一般则用臀下的背后运球
或者采用背粘滑步的方式过人，克劳福德、库里、欧文等人都很喜欢用这个动作。
反手拉球
通常结合剪刀步，这个动作被人们称之为Shamgod。
也可以结合顺步+撤步+交叉步使用
反胯下
其实就是刺步+撤步的一个变体
  也可以在背身时炫技。做一个转身运球的前奏，然后反胯下拉回向前突破。篮球过人技巧教学
In & out
这个真心不需要多介绍了，最实用的“手活”之一。
阵地战小幅度in & out+顺步启动，经典的动作。
In & out未必都是横向移动的，如果在翼侧启动进攻，也可以用一个撤步然后向斜前侧突破。
这就需要很不错的运球能力了
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上面大体是按照运球方式来分类的，下面按照脚步划分。
顺步——爆发力好的球员一般喜欢这样启动。
交叉步——通常伴有一个幅度很大的Crossover
刺步——除了持球有刺步，运球也可以做刺步的
后撤步——遇到强力防守时很常见
刺步+撤步——哈登很喜欢这种方式
撤步+转髋步——杜兰特常用动作之一，目的是让身体正面迅速朝向篮筐，然后衔接投篮或者顺步/交叉步突破。
误导步——敏捷梯进进出出结合运球的基础步法
误导步其实有很多变体的。
回忆一下迈克尔.乔丹的突破。他很喜欢在误导步前做一个碎步(因为那个时代吹翻腕比较严格，碎步更容易控球)，然后接一个In & out，之后看情况突破或投篮。
投篮准的球员则喜欢用一个停顿步+投篮假动作，现在很多人称之为“拜佛”(信不信佛不重要，反正中国人的特点是实用主义，灵则信——哪个能过人你就拜哪个佛吧)。
后来吹罚宽松了一些，有些翻腕的运球无所谓了。所以AI则喜欢把碎步和停顿步结合在一起，可以使球拉开的幅度更大。我记得......当时我们把这个技术叫做“大鹏展翅”。
保罗的经典过人动作——假传真突。
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说句题外话：
以上种种动作，如果非要弄一个“武林秘籍”的名称，我不是不会。碎步那个叫“蜻蜓点水”行不行？
至于说“拜佛”，这动作最早出来叫“在云端”，因为经常给对手晃起跳，好似腾云驾雾一般。当然，我也可以结合金庸先生的小说叫“水上漂”。至于假传真突嘛，更TM简单，就叫“回马”或者“声东击西”。
之所以不喜欢那么叫，就是因为我看问题看根本——那TM就是个误导步！会误导步了，基本功好了，习惯怎么用那是你自己的事。
很多人就喜欢搞一堆噱头看的你眼花缭乱，然后你被吸引了。然而练TM一裤衩兜子动作最后还都是一回事，结果基本功还荒废了。
你还问别人：为啥我动作做这么好看，实战过不了人？

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