篮球运球微格教学教案
篮球运球微格教学教案
    篮球运球是篮球运动中最基础的技术之一。不仅是整个比赛中最主要的技术，也是所有其他技术之间的连接工具。由此，微格教程也变成了篮球训练的重要组成部分。本文将介绍如何使用微格教学篮球运球。
    一、动作分解：
    1. 准备动作：站直，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，视线向前。
    2. 捡球动作：提膝，将双手同时伸向地面擦地，捡起球。其中双臂振动力矩采用小振幅、高频率的方式。
    3. 走步动作：将球握紧置于双手间，双手屈肘近与身体，身体保持稳定，利用重心转移，迅速前进。
    4. 过人动作：持球手向外侧用力推动球后，立即利用滚球的力量将球移向另外一只手，同时另一只手端正接球。
    5. 传球动作：身体启动时将球双手转向身后，注意力量的转移，随后将球传出。
    二、练习循序：
    1. 动作练习
    通过反复的动作练习，帮助球员熟练掌握上述篮球运球动作，特别是捡球动作，对手指协调性的提高具有一定的作用。
    提醒：在训练时要注意演示每个步骤的动作、力矩的方向和细节。并根据比赛的实际情况，加强训练。
    2. 过人练习
    在动作练习的基础上，加强过人动作的训练。过人步骤分为以下两个方面：
    1. 推球手起球速度较快，运用大的动作幅度骗过对手。篮球过人技巧教学
    2. 技术细节的训练，比如注意力量大小、球的过人线路。
    提醒：此阶段尤其需要根据比赛实际增强训练。
    3. 传球练习
    在完成运球和过人的训练后，进行传球的训练。可以通过篮球交替式传递来熟练运用动作，并根据比赛的实际情况进行训练。
    提醒：此阶段尤其关注精准和快速传球的收发，以及出球和接球的时机。
    三、技术技巧：
    1. 技术技巧
    篮球运球的技巧点主要包括姿势、动作规范、力量吸滤和细节等。
    2. 每个细节
    每个细节都会直接影响到球员的运球效率和速度，球员可以通过不断地调整，提高细节处理能力。
    3. 球员技巧
    无论是球员还是教练，都需要在训练中从多个角度检查和改进细节。
    四、总结：
    通过上述训练，篮球运球过程中，球员需要从基本动作开始学起，然后按部就班地完成加强的训练。从动作的规范、力量的转移、细节的处置等方向扩展，最终成为具有优秀的篮球运球技能的球员。

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