少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
产学研理论与实践科技经济导刊  2016.24期
少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
陈  冬
（封开县体育发展中心  广东 封开  526500）
培养以及训练篮球意识主要是指运动员在篮球比赛的过程中能够通过自身的见闻以及感受等，形成一个属于自己的观点，让篮球运动员能够更好地支配自身的身体以及能够更好地运用相应的技术，篮球意识能够随着运动员的意识、认知来进行活动。篮球运动员能够在赛场上有目的、有意识以及控制的能力。该种意识是篮球运动员在篮球学习、训练以及比赛的过程中培养和形成的，篮球意识是需要在不懈的努力中慢慢形成的，不能够急于求成，其属于长时间训练的经验积累，是获取比赛胜利的坚实基础。篮球教练需要对篮球意识进行重点培养，让每一位篮球运动员将篮球意识、技巧训练以及基本功训练置于首位，从而让青少年篮球运动员的篮球意识得培训和训练。
1 培养以及训练学生的篮球整体意识
青少年本身属于活泼好动的的阶段，对于较多的实验均有着高度的兴趣，并且青少年的兴趣很多都是受到父母、教师以及明星等具有形象力的人物的影响，其对于未来具有一定的向往，然而青少年的自觉性、自
我把控能力以及目的性相对较差，甚至会出现摇摆不定的现象。由此可知，篮球教练应该通过各个方面的支持以及帮助等来对青少年进行正确的诱导以及教育等，从而来让青少年篮球运动员意识到是谁在打篮球，为什么要打篮球，自己打篮球的主要目的是什么，目标是什么以及球队的主要目标是什么，怎么样才能够在篮球队伍中做好自己的本分工作。篮球教练可以组织有意义以及优秀的篮球比赛，通过利用多媒体和相关录像来对球队之间默契以及精彩的传球和配合，以及对运球技巧等来提升篮球运动员的相关意识和能力。除此之外，篮球教练还可向青少年篮球运动员讲述一些篮球明星以及当地篮球运动员或者篮球教练的趣事，培养运动员对篮球产生更为浓烈的兴趣，从而让青少年篮球运动员形成良好的集体意识，对篮球产生帜热的情感，学会服从命令，对自己有信心，并且拥有争取胜利的整体意识。
2 加强学生的篮球理论知识
一般情况下，想要形成某种意识就需要以相关的知识作为基础条件。由此可知，学习有关篮球的基础理论知识，在一定程度上能够激发以及培养青少年篮球运动员的创新以及再创造思维，能够让运动员在平时的篮球训练以及篮球比赛中，主动、自觉地去完成相应的任务。除此之外，篮球教练还需要让青少年篮球运动员清楚了解以及掌握篮球的技巧，让其清楚篮球的战术以及技术的发展特点以及趋势，让学生正确掌握篮球基本功的要领，并且还可以根据本篮球队伍的特点以及实际情况来制定以及树立贴切实际的篮球训练思想。
3 篮球基本技术的运用、培养以及训练
青少年篮球运动员形成基本技巧以及基本动作是通过不懈的训练得来。篮球运动的技巧就是有目的以及有意识的活动而得出的结果。篮球运动员需要熟练以及能够准确地应用篮球技术，让自身的篮球技术能够达到自动化的程度，还需要注意不能够让脑力以及体力出现不必要的损失或者是消耗。
3.1基本功训练
青少年篮球运动员在进行基本功训练时，需要对基本的运球动作以及要领进行反复的训练。例如手指、手腕的控球能力以及球感等。然而单一的技术以及技巧训练时间不能够进行太久，还需要根据赛场中的变化规律来进行训练，需要对其他方面的技巧进行合理的训练。篮球教练在训练运动员的过程中，需要进行多种情况假设，多提出可能会出现的问题，设定合理的障碍，让运动员能够养成一定的条件反射，让运动员能够在赛场上就立即进行全面的观察，尽早对赛场上的变化情况进行估计和分析，在一定程度上提升运动员的相应动作以及技巧的创造性以及灵活性等。除此之外，篮球教练还需要将一些难度相对较大的动作结合实际情况，来让运动员进行模仿和训练，让运动员在训练的过程中将教练教学的动作融会贯通，将其变成自己的东西，在运动员均对该高难动作有所熟悉之后，篮球教练需要将该动作进行分解教学，以及进行综合训练，反复对该动作进行训练，提升运动员在使用该动作时的准确性。在训练的过程中，篮球教练需要适当地以及连续不断地作出口头以及形体分析，例如在进行防守训练的过程中，教练需要经常提醒运动员防守的主要战术，还需要查看运动员的防守姿势是否正确，要提醒运动员在防守的同时，需时刻保持较低的重心，如重心过高或者是直立的姿态极为容易被对方突破。
3.2观察 能力的训练
在篮球训练的过程中，对运动员进行视野锻炼具有较为重要的作用以及意义。篮球运动员均需要对周围的环境进行仔细的观察，观察对手以及本队队员的站位情况，需要快速对方位和距离进行有效的判(下转P130）
摘  要：青少年是篮球运动员选拔的重要时期，这一年龄阶段的体能以及身高优势已经突显，在这一阶
段想要将篮球运动员的潜力最大程度地提升，就必须让青少年养成良好的篮球意识。对其进行明确的篮
球意识培养，在一定程度上能够让青少年篮球运动员在运动方面的潜力以及篮球训练价值得到更好的发
挥。本文主要对青少年篮球运动、篮球意识的培养以及训练进行分析。
关键词：少年；篮球运动；篮球意识；培养；训练
中图分类号：G841  文献标识码：C文章编号：2096-1995(2016)24-0131-02
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的身体机制，而且还是培养学生完善人格的建立。处于如今的社会就犹如“逆水行舟”，在学习中也一样，优胜劣汰，必然会产生“不进则退”的结果，学生若在学习中没有竞争意识，则极易造成对学习产生怠慢，从而导致学习出现不前的状态[3]。这就要求武术教师在讲课的时候，多变化教学的训练项目以及训练的方式，多用鼓励以及激励的方式，多增加训练的内容等，从而促使学生在学习中产生竞争的意识，从而不断促进学生自身学习的质量以及激发学生学习的积极主动性，更好的促进学生形成完善的人格。
3 从其他角度分析小学武术教学中应注意的问题
3.1全面训练与专项训练的比例把控
武术教学讲究全面与专项的比例，全面训练指的是训练的全方面，包括运动、技能以及素质，而专项的训练主要体现在技术以及动作的协调上，具有较为针对性的训练，从范围上上说，全面训练将专项训练囊括其中，但是又没有将其专项的特性突显出来，所有教师在进行武术指导时，将全面与专项的训练比例调整好，促进武术教学贯穿于学生的全方位，做到科学性教育。
3.2基础训练与专项训练的有机结合
少儿武术教学虽说是进行较为基础的锻炼，但是也要结合长期规划进行，因为学生也是不断发展中的人，
智力与身体机能随着年龄逐渐成熟，若一味地进行基础的武术训练，极易给学生对武术内容造成厌倦的心理，而且一成不变的武术基础训练满足不了学生逐渐成熟的身心的需要，所以要求武术教师在展开武术教学时将基础训练以及专项训练有机的结合起来，根据学生的体质而调整教学内容[4]。
3.3注重无形的恢复训练
武术教学注重学生的韧带拉伸、骨骼生长等，所以在其形式中多以拉、伸、踢来展现，但是在其过程中，极易因不注重训练后的恢复训练而导致肌肉、韧带等神经产生损伤，所以要求教师在进行教学时，注意叮嘱学生其训练后的注意事项，例如放松、按摩肌肉，同时及时与学生的家长进行沟通，叮嘱家长在饮食上注重营养的补充以及关注学生训练后的活动，禁止学生出现训练后仍进行大量耗体能的运动。
4 结束语
篮球过人技巧教学
武术教学走进小学阶段教育，不仅为小学生的健康体质打下基础，而且对小学生的思想、人格具有促进作用，但是应根据小学阶段的学生心理、生理等方面的特征进行，方能达到武术教学的目标，方能充分体现武术的精神理念。
参考文献：
[1]张继亮.武术教学中应注意的问题[J].体育师友,2014(05):35.
[2]杜聪丽.幼儿武术教学过程中需注意的几个问题[J].俪人：教师,2015(18):198.
[3]肖燕龙.浅谈如何开展小学生武术教学[J].软件：电子版,2013(10):218-219.
[4]金洁.论少年儿童在武术教学与训练中应注意的问题[J].知识经济,2013(04):147.
(上接P131）断，观察赛场上人员移动的情况。在采用侧身跑时，需要左右观察周边情况，观察时需要用余光去观察情况，在确定情况之后需要立即作出相应的传球动作。
3.3快速反应能力的训练
在篮球赛场上，情况变幻莫测，因此需要篮球运动员根据赛场的实际情况来快速作出反应，不能够错过最佳的作战时间。篮球教练需要根据赛场的情况来给出相应的信号，刺激以及采用多种有针对性的训练方法来对运动员进行训练，从而提升篮球运动员的反应能力。
3.4特长技术训练
篮球教练需要在基本技巧以及全方位能力培养的基础上，以每个运动员的特点或者风格，有意识地让运动员发挥其长处和优点，让运动员练出属于自己的绝招或者是特长，例如了、投篮神手、控球高手以及突破能手等。
4 球场上战术意识的培养和训练
篮球运动属于团队活动，在进行比赛时，需要注意采用一定的战术才能够发挥整个队伍的优势，如果不采用战术进行比赛会大幅度降低团队的水平。因此，教练不仅需要对正确的技术以及整体配合意识等内容进行训练，教练还需要有目的以及有计划地让运动员进行比赛，其中主要对运动员的战术意识进行训练。让运动员通过识破对手的主要目的，来增加本队伍之间的默契程度，并且采用掌握的技巧以及战术意识来掌控赛场上的变化。
在日常的训练以及比赛中，战术的应用均需要有明确的目标以及明确的任务，让篮球运动员能够按照原先制定好的战术来进行比赛，并且教练需要让运动员明白采用此种战术进行比赛的原因，可通过讲解比赛的规律以及相应的理论知识来对运动员的观察以及判断能力进行适当的指导和启发，从而提升运动员独立思考的能力。例如在两个打一个的情况下，运动员需要根据当时周边情况来采取正确的行动；当对手在盖球方面较强时，可采用运球来吸引对手的注意力，随后再将球传给附近空档队员；在对手的防守能力相对较差或者是已多次犯规的情况下，运动员可采用强行上篮的方法，让对手犯规罚下。
在战术意识的训练过程中，需要2人或者是3人来进行，增加队员之间的配合意识。教练需要在平时的训练以及比赛中对运动员逐个进行分析，对每一场训练以及比赛作出相应的总结，将总结出的重点在进行反复训练，从而提升运动员的战术意识。
5 结束语
青少年就像时初升的太阳，将篮球事业的希望寄于其身上就需要在早期就加强其篮球意识，让青少年在反复以及日常的训练中逐渐得到进步。需要注意的是，在训练的过程中需要合理调动运动员的自觉性、主动性以及积极性，采用狠抓的手段来对运动员的实战能力进行锻炼。
参考文献：
[1]张付坚.试谈青少年篮球意识的培养与训练[J].考试周刊,2014(84):114-115.
[2]王茂军.青少年篮球意识的培养及训练[J].学园,2015(13):190-191.
[3]章志华.浅析青少年篮球意识的培养与训练[J].教育教学论坛,2014(39):14.
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