在篮球比赛中防守有球队员与无球队员的区别
篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别
篮球比赛中，如何防守无球队员？
个人防守
篮球过人技巧教学防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏 对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。
在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量 的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。
一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换， 防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行 紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守 技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战 术水平的提高。
一、个人防守技术分析
个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距 离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
（一）脚步动作
脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动 作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并 步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
（二）手部争夺球动作
在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置 和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力 不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
（三）个人防守技术要素
具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手 的基本规律。
在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采 取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意 图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
二、个人防守技术动作方法
(一)防守无球队员
1.防守无球队员的基本要求
(1)抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远 离球和球篮的对手可适当放松。
(2)防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路 线。
(3)在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关 门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
2.防守无球队员的基本方法
(1)防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自 己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全 力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手 与球篮之间偏向有球的一侧。
当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的 防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。
防无球队员时，始终要保持“球一我一他”的原则，即防守队员要处于对手与球 之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近 球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
(2)站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚 将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离 球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧 伸，便于断球和进行协防。
(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交 叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威 胁的进攻位置上接球。
(二)防守有球队员
1.防守有球队员的基本要求
(1)要站在对手与球篮之间的有利位置上。
(2)比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手 中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防 突破为主。
(3)当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
2.防守有球队员的基本方法
(1)防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手 距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍 近，对手善突
则应稍远。
(2)防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有 所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前 不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效 地阻止对手向前的趋势。
还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种 姿势便于前后移动。
三、个人防守技术的运用
(一)防无球队员技术的运用
1.防纵切；2 .防横切；3 .防溜底；
(二)防有球队员技术的运用
1.防投篮：进攻队员在离球篮5-6m。以内持球，既可直接投篮，又可伺机突破，威 胁甚大，
必须注意防守。
当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距 离进行紧逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度 相同，另一臂侧举，利用碎步不停地移动。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上 举，防守队员前手臂上扬；当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封 球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。
2.防突破：防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重 心，两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢 脚和突破方向。在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。 注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。
3.防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用 身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向 推进，迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时，可伺机打刚从地面反弹起来的球；当 对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规；当对手停止运球时，要迅速 上步封其投篮和
传球。
4.
5.(三)抢球、打球、断球
抢、打、断球是攻击性很强的防守技术，是积极防守战术的基础，能破坏对方有组 织、有计划的进攻，提高和鼓舞士气，为快速反击创造有利条件。
1.抢球：是从进攻队员手中夺取球的方法。
(1)抢球的方法：抢球的动作方法有拉抢和转抢两种。抢球时，首先要靠近对手， 下手要突然果断。当双手手指接触球后要用力握球，突然猛拉，或利用前臂和手腕、手指 的转动力量将球夺过来。为了加大夺球的力量，可以利用转体动作，迅速将球抢下。
(2)抢球的时机：当进攻队员刚接到球，持球不稳时；对手抢篮板球落地，未保护 好球时；持球转身，将球暴露时；运球停止刚拿起球时，防守队员都可大胆地抢球。
2.打球：是击落对方手中球的方法。
(1)打球的动作方法：
①打持球队员手中的球：持球队员持球于腹部以上部位时，或接高球下落时，一般采 用自下而上的打球方法。上步逼近对手的同时前臂前伸，掌心向上，手腕用力带动手指和 手掌击球的下部，用短促的力量将球打掉。
对手持球于腹部以下部位时，一般采用从上往下的打球方法。上步逼近对手的同时， 前臂前伸，掌心向下，扣腕，用手指和手掌外侧击球的上部，用短促的力量将球打掉。
②打运球队员的球：以对手右手运球为例。当运球队员向前推进时，防守队员用侧后 滑步移动，用右手臂堵住其左面，防止其变向运球，左手臂干扰运球，当球刚从地面弹 起，尚未接触运球队员的手时，突然跨出一步，用接近球的手臂，以短促的手指、手腕和 前臂力量，从侧面迅速地将球打出，并及时向前抢球。
如运球队员从防守队员左侧突破时，防守队员可以左脚为轴做前转身，右脚跨出一大 步，在运球队员的背后用手指、手腕和向前伸臂的抄打动作，击球的后侧下部，将球打 出。
③打行进间投篮队员手中的球：当进攻队员突破上篮时，防守队员侧身跟随防守。当 对手跨
出第一步时，就要靠近他，当他跨出第二步准备起跳时，迅速移到他的左侧稍前 方，同时用左手将其向上举的球，向斜下方击落。
④“盖帽”：当投篮队员球尚未出手，或刚一出手的一刹那，或正飞向球篮而未下落 时，防守队员跳起将球打落，称为“盖帽”。“盖帽”前要根据进攻队员的投篮动作及其 身高和弹跳等特点，迅速移动接近对手，选择有利位置，降低身体重心，并判断好对手的 起跳和出手时间。当对手投篮时，防守队员立即跟随起跳，身体和近球手臂充分伸展。在 对手举球至最高点或球离手的一刹那，用手封盖球或用手腕、手指力量向侧或向前点拨 球。
(2)打球的要求：
①打球时动作突然、快速、准确、有力。动作小，下手狠。
②打球时，判断要准确，避免造成不必要的犯规。

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